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Votre âge est plus que le nombre de voyages que vous avez faits autour du soleil. Oui, votre âge chronologique représente combien d'années vous avez vécu. Cependant, il y a une deuxième façon de mesurer le vieillissement: l'âge biologique, ou quel âge vos cellules sont basées sur votre santé. Les experts disent que certaines interventions, y compris les suppléments anti-âge, peuvent vous aider Réduisez votre âge biologique , repensant essentiellement l'horloge. Cela pourrait se traduire par une durée de santé plus longue, ou le nombre d'années que vous passerez en bonne santé et sans maladie.

C'est pourquoi nous avons parlé à Kien Vuu , MD, un médecin triple certifié et le fondateur de Vuu MD Performance et longévité , pour savoir quels suppléments sont les meilleurs pour lutter contre le vieillissement prématuré. Il a identifié ses «cinq à prospérer» - cinq suppléments qui, selon lui, décomposent les barrières dans la recherche anti-âge.

"Le voyage vers la longévité consiste à enrichir la qualité de vie à chaque étape. Alors que nous continuons à découvrir des secrets vieillissants, restons proactifs et ouverts aux solutions innovantes que 2024 et au-delà de l'offre", dit-il. Lisez la suite pour savoir quels cinq suppléments anti-âge sont ceux à regarder cette année.

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5 meilleurs suppléments anti-âge

1. Urolithine A

L'urolithine A n'est pas trouvée dans les sources alimentaires, mais elle peut être produite dans l'intestin après avoir mangé des aliments comme les noix, les baies, les grenades et les raisins de la muscadine. Vuu dit qu'il a de puissantes propriétés anti-âge qui peuvent aider à réparer vos cellules.

"Un sous-produit des bactéries intestinales métabolisant les ellagitannines, l'urolithine A attire l'attention pour sa capacité à rajeunir les mitochondries, les puissances de nos cellules", explique Vuu. "Il favorise la mitophagie, aidant à recycler les mitochondries endommagées, qui est cruciale pour maintenir la vitalité cellulaire. Ses effets prometteurs sur la force musculaire et la santé mitochondriale, en particulier dans les populations vieillissantes, font de l'urolithine un supplément de haut niveau." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

2. Nicotinamide mononucléotide (NMN)

La plupart des gens n'ont pas entendu parler des niveaux de NAD +, mais ils sont un aspect important de la santé cellulaire.

"La nicotinamide adénine dinucléotide (NAD +) est un cofacteur important dans toutes les cellules vivantes qui est impliquée dans les processus biologiques fondamentaux, à savoir le métabolisme, la signalisation cellulaire, l'expression des gènes, la réparation de l'ADN, entre autres", explique un Étude 2018 Publié dans la revue Médecine translationnelle du vieillissement .

"La déplétion NAD + a été associée aux caractéristiques du vieillissement et peut sous-tendre une large gamme de maladies liées à l'âge, telles que les troubles métaboliques, le cancer et les maladies neurodégénératives", écrivent les chercheurs.

Par conséquent, VUU recommande le supplément de nicotinamide mononucléotide (NMN) pour l'anti-âge, car il peut aider à restaurer votre NAD + à un niveau supérieur à mesure qu'ils diminuent avec l'âge.

"L'élévation du NAD + peut améliorer le métabolisme énergétique et contrecarrer le déclin physiologique lié à l'âge", partage-t-il. "L'impact de NMN sur divers systèmes corporels en fait un supplément passionnant pour ceux qui se sont concentrés sur le vieillissement holistique."

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3. spermidine

Ensuite, Vuu dit que la spermidine, une polyamine naturelle, a récemment été soumise à son potentiel pour prolonger la durée de vie et améliorer la durée de santé.

En fait, selon un 2023 Étude dans Rapports scientifiques , le processus de vieillissement normal s'est avéré réduire les concentrations naturelles de spermidine dans le corps. "Cela n'est pas observé chez les centenaires, qui montrent une concentration relativement élevée de spermidine", indique l'étude.

Vuu dit que c'est là que les suppléments entrent en jeu.

4. Fisetin

Cellules sénescentes sont ceux qui ont commencé à se détériorer avec l'âge, libérant des molécules inflammatoires dans les tissus environnants. Les séolytiques sont des médicaments ou des suppléments utilisés pour éliminer ces cellules sénescentes, aidant à retarder ou à prévenir les maladies liées à l'âge.

"La fisetine gagne du terrain pour ses propriétés sénolytiques et la capacité de nettoyer les cellules sénescentes qui contribuent au vieillissement et aux maladies liées à l'âge", explique Vuu. "En réduisant l'accumulation de ces cellules dysfonctionnelles, la fisétine peut avoir un impact significatif sur le processus de vieillissement et améliorer la santé globale."

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5. Curcumine

Enfin et surtout, les suppléments de curcumine sont censés lutter contre le vieillissement en réduisant le stress oxydatif et l'inflammation, améliorant finalement la santé cardiaque, santé du cerveau , et plus.

"Le composé actif dans le curcuma, la curcumine, est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes", explique Vuu. "Alors que l'inflammation chronique joue un rôle crucial dans le vieillissement, la capacité de la curcumine à atténuer ces processus le positionne comme un supplément précieux dans les stratégies anti-âge."

Le médecin souligne que si ces suppléments représentent des frontières passionnantes dans la quête de la longévité, vous devez toujours consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau supplément pour vous assurer que cela s'aligne sur vos besoins et objectifs de santé.

"Embrasser une approche holistique, combiner ces suppléments avec un mode de vie sain est essentiel pour maximiser leurs avantages", dit-il.

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