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Connaissez-vous la principale cause de décès pour les femmes? Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), c'est maladie cardiaque . Le Les dernières données de l'agence montre que dans toutes les races et toutes les âges, 21,8% des femmes sont mortes de ce problème de santé en 2018. Et dans un Mise à jour récente du consommateur , l'US Food and Drug Administration (FDA) a déclaré que ce fait n'est pas aussi bien connu qu'il devrait l'être.

"Beaucoup de femmes ne se rendent pas compte qu'elles sont à risque de maladie cardiaque", " Kaveeta Vasisht , a déclaré le commissaire associé de la FDA à la santé des femmes, dans un communiqué. "Comprendre que les femmes peuvent avoir des facteurs de risque uniques et peuvent présenter des symptômes non typiques est essentiel pour lutter contre les maladies cardiaques chez les femmes."

Selon la FDA, le risque de maladie cardiaque pour les femmes augmente après avoir atteint la ménopause. Mais il est toujours possible de se développer lorsque vous êtes également plus jeune, il est donc important de savoir comment de petits changements peuvent aider à protéger votre santé cardiaque à tout âge. Dans cet esprit, l'agence fournit de nouveaux conseils pour aider les femmes à lutter contre cette principale cause de décès. Lisez la suite pour huit façons dont les femmes peuvent réduire leur risque de maladie cardiaque, selon la FDA.

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Être conscient de vos chances de développer une maladie cardiaque est la première étape pour pouvoir l'empêcher. Selon la FDA, neuf femmes sur 10 ont au moins un facteur de risque de maladie cardiaque. Il s'agit notamment de l'hypertension artérielle, du cholestérol élevé, du diabète, du tabagisme et des antécédents familiaux de maladie cardiaque prématurée.

"À l'exception des antécédents familiaux, vous pouvez modifier les autres facteurs de risque pour réduire votre risque de maladie cardiaque", a expliqué l'agence.

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Si vous souffrez de diabète, d'hypertension artérielle ou de cholestérol élevé, la prochaine étape serait de vous assurer que vous gérez vos problèmes de santé pour réduire votre risque de développer des maladies cardiaques plus tard. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Parlez à votre fournisseur de soins de santé pour confirmer le meilleur plan de traitement", a indiqué la FDA.

Il est facile de supposer que vous sauriez si vous aviez une crise cardiaque. Mais alors que le symptôme le plus courant d'une crise cardiaque est l'inconfort thoracique, vous pouvez en avoir un sans ressentir de douleur ni de pression dans la région. Au-delà de cela, "les femmes sont plus susceptibles que les hommes d'avoir d'autres symptômes", selon la FDA.

Les symptômes d'une crise cardiaque chez les femmes peuvent inclure une douleur ou une sensation d'étanchéité dans la poitrine, le bras, le cou, la mâchoire, le dos ou l'abdomen; essoufflement; nausées ou vomissements; étourdissement; fatigue extreme; et se briser en sueur froide.

"Si vous avez ces symptômes et soupçonnez que vous avez une crise cardiaque, appelez le 911", a déclaré l'agence. "Appelez même si vous n'êtes pas sûr, cela pourrait vous sauver la vie."

L'obésité peut conduire à développer des facteurs de risque tels que l'hypertension artérielle, le cholestérol élevé et le pré-diabète, ce qui, à son tour, augmente votre risque de maladie cardiaque. C'est pourquoi la FDA a déclaré qu'il était important pour les femmes de s'engager dans une activité physique régulière et de maintenir un poids santé.

"Vous n'avez pas besoin de terminer toutes les activités à un seul moment, et c'est bien si vous n'êtes pas fan du gymnase", a noté l'agence. "La marche peut être un moyen facile de commencer. Parlez à votre fournisseur de soins de santé de la quantité d'activité qui vous convient."

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Votre alimentation peut également déterminer votre risque. Donc, concentrez-vous sur la fabrication de choix d'aliments sains pour le cœur: "Mangez des fruits et légumes à chaque repas; limiter les graisses saturées et les sucres ajoutés; et manger plus de grains entiers", selon la FDA.

En ce qui concerne la viande, l'agence a déclaré que vous devriez également choisir les coupes les plus maigres disponibles et les préparer avec une perspective soucieuse de la santé.

"Vous pouvez vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé pour confirmer le mieux les choix alimentaires pour vous", a suggéré la FDA.

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Au fil des ans, de nombreuses personnes âgées ont pris l'habitude de prendre de l'aspirine chaque jour pour prévenir une éventuelle crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral. Mais récemment, les conseils sur la santé autour de cette idée ont changé.

"L'utilisation quotidienne de l'aspirine ne convient pas à tout le monde", a averti la FDA dans sa mise à jour.

Selon l'agence, l'aspirine a été Montré comme utile Pour abaisser le risque de crise cardiaque et de traits liés aux caillots chez les patients atteints d'une maladie cardiaque ou qui ont eu une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Mais si vous n'avez pas de maladie cardiaque, les risques d'utilisation à long terme de l'aspirine - qui incluent les saignements de l'estomac, les saignements cérébraux et l'insuffisance rénale - peuvent l'emporter sur les avantages.

"Parlez avec un fournisseur de soins de santé avant d'utiliser l'aspirine pour prévenir les crises cardiaques", a conseillé la FDA.

Poser les cigarettes peut également vous aider à réduire votre risque de maladie cardiaque. "Si vous fumez, essayez d'arrêter", a déclaré la FDA dans sa mise à jour.

Fumer des cigarettes peut nuire Votre système cardiovasculaire , selon l'agence.

"Lorsque vous respirez, vos poumons absorbent l'oxygène et le délivrent à votre cœur, qui pompe ce sang riche en oxygène au reste de votre corps à travers les vaisseaux sanguins", explique la FDA sur son site Web. "Mais lorsque vous respirez la fumée de cigarette, le sang distribué au reste du corps est contaminé par les produits chimiques de la fumée."

Ces produits chimiques peuvent endommager votre cœur et vos vaisseaux sanguins, ce qui peut vous amener à développer des maladies cardiaques.

La FDA a également conseillé aux femmes de travailler avec leur fournisseur de soins de santé pour faire un plan pour leur santé cardiaque. Pour certains, cela pourrait inclure Participer à un essai clinique .

"Vous pouvez faire une différence en aidant les médecins à en savoir plus sur la santé des femmes", explique l'agence sur son site Web.

Mais ce n'est peut-être pas le bon moyen pour certaines femmes de réduire leur risque de maladie cardiaque.

"Parlez à un fournisseur de soins de santé de savoir si vous pouvez participer à un essai clinique pour un médicament ou une procédure cardiaque", a recommandé la FDA dans sa récente mise à jour.

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