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Si vous passez du temps en ligne, vous avez probablement été inondé du mot narcissique. Les gens utilisent le terme pour décrire tout le monde partenaires romantiques aux collègues à membres de la famille - et de nombreux experts définissent les pendules à l'heure pour ce qui constitue un véritable narcissisme.

"Narcissisme fonctionne sur un spectre », a déclaré psychologue clinicienne Ramani Durvasula sur le Aujourd'hui montrer. "Au plus léger, vous regardez plus de votre narcissique Instagram ... mais à l'extrémité du spectre, où il est plus maligne et contrôlant et coercitif, il peut être carrément abusif."

Dans le talk-show, Durvasula décrit les drapeaux rouges qui signalent un véritable narcissique. Lisez la suite pour savoir ce qu'elle partage sur la façon d'identifier un et comment les gérer dans la vraie vie.

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Durvasula dit que l'une des premières choses que vous remarquerez peut-être sur un narcissique est qu'ils font chaque conversation sur eux-mêmes. "C'est ce qu'ils font", note-t-elle. "Ils parlent d'eux-mêmes; ils le rapportent à eux-mêmes."

Si vous êtes obligé de poursuivre votre relation avec cette personne, comme s'ils sont votre parent, Durvasula suggère d'accepter que c'est ainsi que les interactions avec elles iront.

"Ce que cela signifie, c'est de ne pas apporter un problème que vous voulez résoudre à votre maman [narcissique] parce qu'elle va se retourner et se faire sur elle", explique-t-elle. "Quand tu vois ta mère, soyez prêt pour ça."

Vous pouvez également définir des limites, comme le raccourcissement des visites et la limitation de la quantité de mauvais comportement que vous tolérez du narcissique dans votre vie. "Éloignez-vous, désengagez-les, écoutez-les - regardez votre conversation avec eux comme si c'était un podcast qui lui concerne."

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Si vous êtes autour d'un narcissique, attendez-vous à vous couper constamment. Si vous racontez une histoire heureuse, ils peuvent intervenir avec leurs propres bonnes nouvelles, ou si vous diffusez une plainte, ils peuvent vous dire comment leur situation est bien pire.

Durvasula dit que le simple fait d'élever le comportement à un narcissique n'est pas susceptible d'être efficace. "Si vous deviez dire à [une maman narcissique]," vous parlez trop de vous ", alors maman va le perdre", dit-elle. "Elle dira:" Comment osez-vous? Comment pourriez-vous dire cela? Je vous ai élevé. ""

Ainsi, les limites doivent provenir de vos comportements.

Un narcissique n'est pas en mesure de gérer facilement ses émotions lorsqu'une situation frappe le ventilateur. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Alors que les choses commencent mal, même si c'est une petite chose, comme s'ils ne sont pas mis devant la ligne dans le restaurant, ou ils ne obtiennent pas la table qu'ils veulent, vous commencerez à voir cette colère sortir , "Durvasula partage.

Ils peuvent également maltraiter la personne responsable de la situation, comme le barman, le pilote de voiturier ou le serveur. Et ne pensez même pas à leur donner des commentaires à ce sujet. "Ils se casseront", explique Durvasula.

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Si vous décidez d'apporter les comportements d'un narcissique à leur attention, ils vous détourneront probablement le problème. Pour cette raison, se disputer avec eux est à peu près un non-starter.

"Ils diront:" Non, vous savez quel est le problème? Le problème est vous. Vous appuyez sur mes boutons, vous êtes le problème, vous m'avez fait faire ça "", dit Durvasula.

Ne vous attendez pas à beaucoup d'empathie d'un narcissique. Ils ne s'excuseront probablement jamais pour leur comportement après avoir franchi une ligne - ou réaliseront même qu'ils en ont traversé un pour commencer.

"Ils n'ont pas la capacité d'auto-réflexion et de dire:" Comment affectais-je les autres? "" Selon Durvasula. Au lieu de cela, ils continueront à blesser les sentiments alors qu'ils traversent la vie.

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