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Quelle est la clé pour vivre une vie significative? Les chercheurs prétendent avoir découvert la réponse à la question séculaire, et vous pourriez être surpris par ce qu'il est. Voici un indice: certains de vos personnages préférés d'émissions de télévision, de films et de livres vous ont déjà appris la leçon.

Selon une nouvelle revue des études publiées dans le Journal de la personnalité et de la psychologie sociale , voir votre histoire comme un «voyage du héros» rendra votre vie plus significative. Selon les chercheurs, qui ont analysé huit études distinctes, l'histoire racontée dans des livres et des films comme Beowulf et Harry Potter devrait être ambitieux pour tout le monde et que "des récits culturels durables comme le voyage du héros reflètent tous deux une vie significative et peuvent aider à les créer". Lorsque les gens commencent à se considérer comme des héros, ils éprouvent moins de dépression et acquièrent de meilleures compétences d'adaptation.

Paul Hokemeyer, Ph.D. , auteur de Puissance fragile: pourquoi tout cela ne suffit jamais , explique l'un des objectifs fondamentaux des psychothérapeutes est "d'aider les clients à trouver la tranquillité d'esprit et un sens de la place dans ce qui est trop souvent un monde chaotique, injuste et incertain". Premièrement, ils doivent restructurer leur récit et, oui, apprendre à se voir dans un aspect plus héroïque en leur fournissant du temps, de l'espace et de la structure pour "créer un récit cohérent autour de ce qui a été perçu par leur système nerveux central comme un Ensemble fracturé et traumatisant d'événements aléatoires. "

"Grâce à ce processus, la relation thérapeutique devient une guérison en ce qu'elle donne des êtres humains qui ont ressenti une douleur, que ce soit une douleur émotionnelle, physique ou spirituelle, une occasion de raconter l'histoire de leur vie en présence d'un autre être humain qui témoigne À leur voyage, "poursuit le Dr Hokemeyer. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Bien que cela puisse sembler poétique et un peu aéré par certains, il soutient qu'il y a beaucoup de données scientifiques solides pour soutenir à la fois le processus et les résultats de la narration de nos vies dans le processus de guérison.

"À cet égard, nous nous tournons vers la science de la neuroplasticité", poursuit-il, expliquant que c'est le "processus dynamique par lequel notre cerveau s'adapte et réorganise les événements de la vie d'une manière plus organisée et structurée".

"Ce faisant, les défis, les déceptions et même les expériences traumatisantes perdent leur destructivité et sont converties en échafaudages robustes sur lesquels nous pouvons apprécier notre agence, notre résilience et notre grain", dit-il. Et devenez nos propres héros.