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Le fer est un nutriment essentiel utilisé par le corps pour créer des globules rouges, qui transportent l'oxygène des poumons au reste du corps. Mais plus d'un tiers des femmes de moins de 50 ans sont déficientes en fer, New York Times signalé plus tôt ce mois-ci. Les menstruations et la grossesse sont deux des principales raisons, et une carence en fer peut avoir de graves conséquences, notamment une immunité et une cognition plus faibles. Mais une carence en fer ne va souvent pas, laissant les femmes alerter leurs médecins des symptômes. Ce sont quelques-uns des signes silencieux que vous pourriez être déficients en fer.

"Les symptômes d'une carence en fer sont souvent non spécifiques et nébuleux", Fois rapports. L'un de ces signes vagues comprend un essoufflement.

Parce que le fer est nécessaire pour transférer de l'oxygène au cerveau, un manque de fer peut provoquer du brouillard cérébral.

La fatigue et la faiblesse peuvent également résulter d'une carence en fer, la La clinique de Cleveland dit .

"Les étourdissements sont connus pour être le plus grand symptôme de faible fer", dit Médecine interne de North Houston . «Après que les étourdissements se soient s'estompés, votre corps pourrait le suivre avec un mal de tête sévère.

La raison pour laquelle cela se produit est parce qu'il n'y a pas assez de sang voyageant vers votre cerveau, ce qui fait gonfler les vaisseaux sanguins. Donc, si vous avez l'impression que votre tête bat et que vous ne pouvez pas vous concentrer, ce n'est probablement que vos vaisseaux sanguins qui attendent l'oxygène.

Lorsque vous manquez de fer, vous pouvez devenir anémique, une condition dans laquelle le corps fait moins de globules rouges. "Les personnes atteintes d'anémie n'ont pas assez de globules rouges, qui transportent de l'oxygène dans tout le corps. Sans oxygène adéquat, il peut être plus difficile pour vos cellules de tolérer le froid," Henry Ford Health explique . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

La pâleur peut être un signe de faible fer, disent les experts. Cela est causé par une diminution du flux sanguin vers la peau.

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"Cela peut être une expérience effrayante, et c'est un signe que votre cœur travaille plus dur en raison de la diminution de l'oxygène dans votre sang", explique ER avancé .