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Selon plusieurs études, faire de petits changements dans votre vie peut entraîner des augmentations importantes de la productivité. Que cela implique une amélioration de la planification, de vous donner peu de pauses ou simplement de gérer votre temps mieux, vous pouvez faire plus rapidement avec l'aide de ces principaux conseils du psychiatre Raafat girgis , Md, de Moment de clarté .

Le Dr Girgis suggère de se concentrer sur la gestion du temps, de rester concentré sur une chose à la fois. "Évitez le multitâche et restez sur une chronologie pour chaque processus de votre objectif prévu", suggère-t-il. "Complétez votre projet avant d'en commencer un nouveau."

Le Dr Girgis suggère également de prendre des délais. "Votre cerveau fonctionne mieux quand il est capable de se regrouper et de réfléchir aux choses", dit-il. Assurez-vous également de manger des repas nutritifs qui améliorent votre activité cérébrale et buvez de l'eau ou des boissons qui vous maintiennent hydraté. "Ensuite, retournez à votre projet et reprenez là où vous vous êtes arrêté. Si vous avez besoin d'une pause de pot, de nourriture ou de boisson, prenez-les. Levez-vous, étirez-vous ou reposez-vous", ajoute-t-il. "Ne mangez jamais et ne buvez jamais tout en travaillant sur votre projet. Gardez-les séparés."

Avez-vous déjà remarqué qu'il faut beaucoup plus de temps pour faire le travail lorsque vous vérifiez constamment vos e-mails? "Évitez les distractions, éteignez les téléphones musicaux et les téléviseurs et assurez-vous que votre environnement prend en charge ce sur quoi vous travaillez", conseille le Dr Girgis. "Ne prenez pas le travail à la maison et n'essayez pas de temps de famille ou de social pendant que vous êtes impliqué dans un projet petit ou grand. Concentrez-vous sur une chose à la fois."

Le Dr Girgis suggère de décrire vos tâches à l'avance. "Décidez quelle est la partie la plus grande et la plus difficile de votre projet, faites une liste de ce qu'il faudra pour terminer, commencez par la partie difficile, puis allez au moins. Avant de le savoir, vous avez terminé, vous avez terminé, " il dit.

Assurez-vous également que vous êtes préparé avant de démarrer un projet. Par exemple, rassemblez tous les outils dont vous avez besoin et préparez tout, y compris la recherche, les e-mails, les ressources et le matériel d'écriture. "Cela devrait en fait être le numéro un", dit-il à propos de la préparation. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Il suggère également de planifier et de gérer quand, où et comment vous accomplisserez toute tâche que vous allez entreprendre. "Il y a des crises qui surviennent ou des interruptions qui ne peuvent être évitées, comme la maladie, un incendie ou une catastrophe naturelle", dit-il. "Ne faites jamais d'excuses autrement. Restez concentré et engagé."

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"La délégation fait souvent partie d'une personne qui réussit productive", explique le Dr Girgis. "Des tâches telles que la recherche ou la préparation de votre espace de travail et de vos outils peuvent être utiles pour déléguer un collègue ou une personne de confiance pour vous aider à établir votre projet."