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Le maquillage droit - Si fondation, correcteur, rougissement ou baume - peut donner à votre teint une lueur rosée. Pourtant, les dermatologues et autres experts en soins de la peau disent qu'il existe des moyens d'obtenir une peau parfaite et polie sans se maquiller du tout. De la façon dont vous mangez et dormez aux produits que vous utilisez, il existe des échanges simples qui vous aideront à accrocher la peau de vos rêves. Lisez la suite pour apprendre les 10 façons les plus simples d'obtenir une peau magnifique et brillante, afin que vous puissiez toujours vous sentir le mieux - avec ou sans maquillage.

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Le secret le plus simple d'une peau éclatante sans maquillage? Rester hydraté tout au long de la journée. En fait, Anna Chacon , MD, un basé à Miami dermatologue certifié par le conseil qui travaille avec Mon équipe de psoriasis , dit que vous devriez viser à obtenir entre huit et 10 verres d'eau par jour. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"En buvant beaucoup d'eau est essentiel pour maintenir une peau saine et brillante. L'eau aide à éliminer les toxines du corps et maintient la peau hydratée ", explique-t-elle.

Le maintien d'une alimentation saine et équilibrée est un autre moyen d'améliorer à la fois votre peau et votre santé globale.

"Il est fortement recommandé de consommer une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, protéines maigres et graisses saines", explique Chacon. "Cela peut considérablement améliorer la santé et l'apparence de votre peau. Les aliments riches en antioxydants, tels que les baies, les épinards et les noix, peuvent aider à lutter contre les radicaux libres endommageant la peau."

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La luminothérapie rouge (RLT) est un traitement de soin à domicile qui utilise un feu rouge à faible longueur d'onde pour améliorer l'apparence des rides, des cicatrices, des rougeurs et de l'acné.

"Red Light Therapy est une innovation plus récente dans les soins de la peau, mais elle a pris d'assaut le monde!" dit Fawn Bowe , un expert en soins de la peau et fondateur de Stacy de soins de la peau . "Le traitement à la lumière rouge peut aider à stimuler la production de collagène, à réduire l'inflammation et même à améliorer la texture de votre peau."

Bowe dit qu'elle utilise son propre masque de lumière rouge pendant au moins 10 minutes tous les deux jours: "Quand j'ai commencé à utiliser la thérapie par la lumière rouge avec un Masque LED de Currentbody , J'ai été étonné des résultats - une ampoule sur mon visage a été guéri en seulement 48 heures, et mes éruptions acné ont disparu beaucoup plus rapidement! "

Boire trop d'alcool peut également vous laisser avec une peau terne et vieilli prématurément.

"La consommation d'excès de sucre et d'alcool crée ces composés appelés produits avancés de glycation finale (AEG) qui font des ravages sur votre peau", explique Bowe. "Les AEG détruisent votre collagène et provoquent des rides prématurées, de la peau affaissée et du teint inégal. Il semble du cliché, mais c'est vrai: la belle peau commence de l'intérieur."

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Tu sais déjà que l'obtention exercice régulier est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre santé globale. Cependant, beaucoup de gens ne réalisent pas que cela peut également profiter spécifiquement à la santé et à l'apparence de votre peau.

"L'activité physique augmente la circulation sanguine, ce qui aide à nourrir les cellules de la peau et à les garder vitales. Elle favorise également le nettoyage de votre peau de l'intérieur, conduisant à un teint sain et rayonnant", explique Chacon.

Randall Higgins , Pharmd, pharmacien et spécialiste des soins de la peau à Bonne lueur , convient que le lien entre l'activité physique et la santé de la peau est indéniable. "Engager au moins 30 minutes d'exercice quotidiennement, que ce soit la marche ou l'haltérophilie, augmente le flux sanguin et l'oxygénation. Cela nourrit les cellules de la peau, diminue les poches des yeux et inaugure une lueur post-entraînement", dit-il Meilleure vie.

Bien dormir Peut également vous aider à atteindre une peau éclatante sans maquillage - sans parler qu'elle est livrée avec une multitude d'autres avantages pour votre santé physique et mentale.

"Le sommeil est vital pour la santé de la peau", explique Chacon. "Un manque de sommeil peut entraîner un teint terne, des ridules et des cercles sombres sous les yeux. Visez au moins sept à huit heures de sommeil par nuit pour permettre à votre peau de se réparer et de se rajeunir."

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Connaître votre type de peau et personnaliser votre routine en conséquence peut vous aider à obtenir une peau éclatante et à répondre à vos besoins de soin.

"Les types de peau sont aussi divers que les individus qu'ils ornent", explique Higgins. "Reconnaître votre type de peau unique est une clé de voûte dans l'édifice des soins de la peau. Par exemple, les individus sujets à l'acné bénéficieraient de l'acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle, tandis que ceux qui ont la peau sèche devraient rechercher des nettoyants hydratants."

Viktoryia kazlouskaya , MD, PhD, un dermatologue certifié et fondateur de Cercle de dermatologie , note que vous devez sélectionner vos produits avec un œil pour des ingrédients sains. Bien qu'elle convienne que vous devez adapter votre routine aux besoins de votre peau, elle ajoute que "chaque routine efficace devrait inclure l'hydratation pour garder votre peau hydratée, une protection solaire pour protéger les rayons UV nocifs et un nettoyage doux pour maintenir une toile propre et saine. "

Une autre façon d'obtenir une peau éclatante sans maquillage est de rechercher des conseils professionnels auprès d'un dermatologue dès que possible à tout moment que vous remarquez des anomalies cutanées.

"Ne laissez pas l'acné ou les problèmes de peau inflammatoires s'attarder", conseille Kazlouskaya. "L'intervention en temps opportun peut faire une différence significative dans la prévention des cicatrices et la lutte contre les préoccupations chroniques de la peau. La santé à long terme de votre peau vaut l'investissement dans les soins d'experts."

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Bowe dit que l'utilisation de produits de rétinol entre quatre et cinq nuits par semaine peut également vous aider à obtenir une peau éclatante.

"Le rétinol, un dérivé de la vitamine A, est un ingrédient central dans les soins de la peau", dit-elle. "Il encourage le renouvellement des cellules cutanées qui améliore la texture globale de la peau et le teint inégal. Le rétinol est également un traitement en vente libre de première ligne pour le vieillissement car il stimule la production de collagène et combat des ridules et des rides."

Enfin, chaque expert à qui nous avons parlé a souligné l'importance singulière de la crème solaire. "Sans crème solaire, votre routine de soin est inutile", explique Bowe. "Il protège votre peau des effets dommageables du rayonnement UV et empêche donc le vieillissement prématuré, les taches sombres et le cancer de la peau."

L'expert en soins de la peau conseille d'utiliser un écran solaire à large spectre avec au moins SPF 30 pour garder votre peau heureuse et saine. En particulier, elle recommande des écrans solaires minéraux non toxiques, qui ont moins d'ingrédients chimiques par rapport à d'autres types.

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