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Ce n'est pas un secret que votre corps change un peu chaque année qui passe - et avec tant de ajustements liés à l'âge , il est facile de négliger toutes les façons dont le vieillissement peut affecter santé des pieds en particulier. Cependant, les podiatres disent que prendre soin de vos pieds devient particulièrement important sur l'âge de 50 ans, à ce moment-là que l'Américain moyen a a marché plus de 75 000 miles , selon UCLA Health. Toute cette activité - bien que très idéale pour votre bien-être plus large - peut faire des ravages sur vos muscles, vos ligaments, vos os et vos tendons. La bonne nouvelle? Les experts disent que le choix des bonnes chaussettes (et bien sûr les chaussures) peut vous aider à éviter la tension et les blessures. Lisez la suite pour savoir quels cinq types de chaussettes vous devriez certainement posséder à mesure que vous vieillissez.

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Choisir les bonnes chaussettes est beaucoup plus importante lorsque vous prévoyez de vous entraîner, car l'activité physique peut causer des ampoules , Strain musculaire, choc aux articulations, et plus encore.

Tony Hu , Dpodm, un chiropodiste pour Soins de la famille des pieds bien-être En Ontario, le Canada, dit qu'en vieillissant, vous devriez avoir des chaussettes sportives amorties à portée de main pour une telle occasion.

"Ceux-ci offrent un rembourrage supplémentaire et une absorption des chocs, réduisant l'impact pendant les entraînements et fournissant un soutien aux articulations vieillissantes, minimisant finalement la tension et les blessures potentielles", explique Hu.

Il ajoute que la recherche d'une marque de gain d'humidité aidera également à prévenir les infections fongiques et à minimiser le risque de cloques.

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Idéalement, toute paire de chaussettes que vous portez devrait avoir un support d'arc intégré, dit Hu.

"Les chaussettes de soutien à la voûte aident à maintenir les arches des pieds en alignement, ce qui peut aider à réduire la douleur et à améliorer l'équilibre", explique l'expert en podoirie. "Ils sont particulièrement bénéfiques pour les personnes qui ont des pieds plats ou qui souffrent de fasciite plantaire", un type d'inflammation qui provoque une douleur au talon.

Cependant, il note que trop souvent, les gens font l'erreur de sacrifier le confort pour le style lorsqu'ils portent des chaussures plus habillées. Hu dit que plutôt que de sauter entièrement des chaussettes lorsque vous portez des appartements ou des chaussures basses, vous devez opter pour des chaussettes sans présentation avec un soutien supplémentaire.

Si vous avez plus de 50 ans et que vous avez certains problèmes de santé, votre médecin peut recommander des chaussures particulières. Par exemple, Hu dit que les personnes atteintes de diabète devraient rechercher des chaussettes spécialisées qui sont faites pour aider à réduire leur risque de complications dans les jambes et les pieds.

"Conçu avec des fermetures d'orteils transparentes et des hauts non contraignants, les chaussettes diabétiques empêchent les points de frottement et de pression, favorisant un flux sanguin sain et minimisant le risque d'ulcères ou d'infections", explique HU.

Chirag Patel , MD, un podiatre pour NOUVEAUX ASSOCIÉS DE FOOT ET DE LA CHEKLE À Lexington, Kentucky, dit que la couleur que vous choisissez fait également une différence dans ce cas. En particulier, il recommande de porter des chaussettes blanches, ce qui peut vous aider à vous alerter sur les problèmes des pieds que vous ne remarquerez peut-être pas en raison d'une sensibilité réduite dans les pieds.

"Les diabétiques ont tendance à perdre des sensations sur la partie inférieure de leurs pieds, entraînant un risque plus élevé d'ulcères et de blessures", explique Patel. "Si un non diabétique devait avoir un caillou dans leur chaussure, il l'enlèvera immédiatement en raison de l'inconfort. Un diabétique avec une perte de sensation ne ressentirait pas le caillou et continuerait à porter la chaussure. Bien sûr, cela pourrait en résulter Dans le compromis de la peau au fond du pied, comme la sensibilité, une coupe ou pire - un ulcère. "

En portant des chaussettes blanches, vous serez plus susceptible de remarquer d'autres symptômes d'un problème cutané, comme le drainage ou les saignements.

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Bien que la plupart des adultes n'auront pas besoin de les porter quotidiennement, Hu dit que toutes les personnes de plus de 50 ans devraient posséder une ou deux chaussettes de compression. Ceux-ci appliquent une pression sur les jambes inférieures, ce qui peut aider le sang plus librement. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Les chaussettes de compression aident à améliorer la circulation, ce qui peut aider à réduire le gonflement et la douleur dans les pieds et les jambes", explique Hu. "Ils sont particulièrement bénéfiques pour les personnes qui sont beaucoup debout, comme celles qui travaillent de longues heures ou qui voyagent fréquemment."

Patel ajoute que toutes les personnes âgées doivent bénéficier du port de chaussettes de compression "indépendamment d'une maladie existante", car ils peuvent aider à prévenir les problèmes dans le système vasculaire et lymphatique.

"Un podiatre peut fournir des mesures pour le« bon »niveau de compression, car il varie en efficacité d'un patient à l'autre. Cependant, il existe des chaussettes en vente libre qui peuvent fournir des niveaux initiaux de compression pour commencer» Meilleure vie .

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Les personnes âgées souvent se sentir plus froid que leurs homologues plus jeunes, en particulier dans leurs mains et leurs pieds. C'est pourquoi HU recommande d'investir dans quelques paires de chaussettes thermiques chaudes pour l'hiver.

"Essentiel pour les temps plus froids, les chaussettes thermiques gardent les pieds au chaud, l'amélioration de la circulation et la réduction du risque de problèmes liés au froid comme les engelures ou la maladie de Raynaud", dit-il.