Good Lifestyle

Le «divorce du sommeil» est à la mode, mais c'est quelque chose que beaucoup de couples ont fait pendant des siècles, même si c'était un tabou. Mais à l'heure actuelle, de plus en plus de délits décident de dormir séparément; Soit dans des lits ou même des chambres différentes. Cela présente plusieurs raisons et avantages, selon certaines études. Cependant, cette pratique pourrait également avoir des conséquences négatives, en particulier en termes d'intimité et de temps de qualité pour le couple. Dans cet article, nous vous disons de quoi il s'agit et ce qui doit être pris en compte.

Pas si bizarre

Selon Fondation du sommeil Des États-Unis, près de 40% des couples ont commencé à dormir séparément ou à le faire depuis un certain temps. Une autre étude de la Association internationale des articles ménagères , publié en janvier 2023 par le New York Times , indique qu'un couple sur cinq dort non seulement dans des lits séparés, mais dans différentes pièces. De plus, une partie importante est faite tous les soirs, tandis que d'autres appliquent cette pratique plusieurs jours par semaine. Comme vous pouvez le voir, bien qu'ils ne soient pas la majorité, c'est un pourcentage important. Il y a même des couples célèbres, tels que Gwyneth Paltrow et son mari Brad Falchuk, Victoria et David Beckham, Angelina Jolie et Brad Pitt, et même feu la reine Elizabeth II d'Angleterre et son défunt prince Felipe, qui sait qu'ils sont venus pratiquer cela forme pour dormir.

Des raisons différentes

Nous savons tous à quel point il est important de profiter d'une bonne nuit de réparation de sommeil pour bien fonctionner. Ne pas dormir peut bien générer des conflits dans le couple en raison de la mauvaise humeur qui se développe avec l'insomnie. Pour beaucoup de gens, votre partenaire est le coupable qu'ils ne se rendent pas aux bras de Morpheus. Ronquides, mouvements, différents horaires de sommeil, routines qui entrent en collision, soins aux enfants ou animaux de compagnie, différentes préférences sur l'environnement, la température de la pièce ... Tous ces facteurs peuvent déclencher des problèmes non seulement entre le couple, mais avec chacun comme individuel dans leurs activités quotidiennes. N'oubliez pas qu'une mauvaise nuit de sommeil peut augmenter votre niveau de cortisol, ce qui peut vous rendre plus irritable avec le reste du monde.

Avantages

Selon la Fondation Estivill Dream, parmi les avantages du sommeil séparé est: réaliser un bon repos, avoir une meilleure humeur le lendemain et un niveau d'énergie plus élevé. Si l'un des deux clichés du ronflement, l'autre personne peut se reposer sans interruptions et qui a le problème peut tester différentes positions ou remèdes pour essayer de le résoudre. Si vous êtes le type de personnes qui dorment tôt pour vous lever tôt et que votre amour est plutôt un oiseau de nuit qui fonctionne jusqu'à trop tard, vous pouvez continuer avec vos styles de sommeil sans combat. Et, en réalité, vous n'avez pas besoin de dormir séparément tous les jours. Cette pratique peut être effectuée par quelques jours de la semaine clé pour les problèmes de routine et de logistique.

Communication avant tout

L'une des raisons pour lesquelles de nombreux partenaires qui dorment ne disent pas est que cela est associé à des problèmes dans la relation. Il y a une croyance très enracinée que les couples devraient dormir ensemble tout le temps indépendamment de ce qui se passe, ils préfèrent donc le cacher pour éviter de mauvais looks. Et, par conséquent, il est nécessaire que ce soit une décision qui est très bien discutée afin qu'il soit entendu que ce n'est pas une crise dans la relation. Discutez des avantages et des inconvénients et recherchez des termes médiatiques qui servent les deux.

Jamais en colère

Il existe deux règles importantes pour cette pratique. Le premier: Dormir séparément ne devrait pas affecter négativement votre intimité. La majorité des couples qui atteignent cela réussissent avec succès, passent du temps de qualité, de parler, ont des relations et, lorsque l'un des deux ou les deux s'apprêtent à s'endormir, alors ils se séparent. S'habituer à dormir peut avoir des conséquences négatives à cet égard si les accords ne sont pas conclus. Deuxièmement, cela ne devrait pas devenir une pratique habituelle pour les combats. Selon Fondation du sommeil , 25,8% des personnes qui dorment séparément le font pour un combat ou une discussion, et ce n'est pas bon pour la relation. N'oubliez pas que, tout comme il est dit que vous ne devriez jamais vous coucher en colère, vous ne devriez jamais vous endormir séparément pendant que vous êtes toujours en colère.