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En vieillissant, vous pouvez commencer à remarquer signes d'usure sur votre peau. Embrasser ces changements comme normaux, sains et beaux peut vous aider à entrer dans vos années supérieures avec un plus grand sentiment de confiance et de liberté. Cependant, cela ne signifie pas que aller complètement au naturel est votre seule option, surtout en ce qui concerne un signe de vieillissement en particulier: les yeux gonflés.

Avoir des sacs ou des poches sous les yeux devient plus courant avec le temps, car les tissus de la peau et les muscles autour des yeux deviennent plus faibles. "Graisse qui aide à soutenir les yeux peut alors bouger dans les paupières inférieures, les faisant paraître gonflés. Le liquide peut également s'accumuler sous vos yeux ", explique la clinique Mayo.

La bonne nouvelle? Un large éventail d'experts affirme qu'il existe plusieurs façons d'inverser ce signe particulier de vieillissement, en remettant le contrôle entre vos mains. Lisez la suite pour apprendre nos six meilleurs conseils pour réduire les yeux gonflés si vous avez plus de 60 ans, selon les dermatologues.

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6 conseils pour réduire les yeux gonflés

1. Prioriser le sommeil.

Pour réduire les poches autour des yeux, il est important de passer entre sept et neuf heures de sommeil par nuit, dit Burak Ersoy , FACS, professeur agrégé de chirurgie plastique, reconstructive et esthétique et fondateur de Clinique de badge .

"Le manque de sommeil peut provoquer une accumulation de liquide autour de vos yeux, les rendant gonflés", explique-t-il.

Vous pouvez vous préparer pour une bonne nuit de sommeil tôt dans la journée en faisant de l'exercice régulièrement, en limitant votre consommation de caféine et d'alcool, manger des aliments sains chaque fois que possible et vous en tenir à un quotidien routine de sommeil .

Quand il est enfin temps de frapper le foin, dormir la tête surélevée peut aider à empêcher les liquides de s'accumuler au visage et de se mettre en commun autour des yeux, plusieurs experts ont souligné.

2. Restez hydraté.

Quand il s'agit de réduire les yeux gonflés, presque tous les experts à qui nous avons parlé ont souligné l'importance de Rester bien hydraté .

"Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour aider à éliminer l'excès de liquides de votre corps", exhorte Ersoy. "L'eau est très bénéfique pour le corps - cela ne fera pas seulement de réduire les poches des yeux, mais cela peut également améliorer votre teint et votre texture de peau."

Anju methil , MD, MBBS, expert en dermatologie et en cosmétologie et consultant médical chez Clinicspots , recommande de boire un grand verre d'eau froide dès le matin.

"Cela élimine l'estomac et équilibre donc le système lymphatique", dit-elle. "Lorsque la circulation lymphatique est altérée, les déchets cellulaires s'accumulent dans et autour des cellules, ce qui peut provoquer un gonflement, des poches et même des sacs sous les yeux."

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3. refroidir la zone.

L'application des températures froides sur votre contour des yeux peut également faire des merveilles pour aider à réduire les poches. Ce que vous utilisez dépend de vous, mais Ersoy suggère une compresse fraîche, des tranches de concombre refroidies ou un masque pour les yeux en gel pendant 20 minutes pour réduire l'enflure. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

L'application de sachets de thé congelés peut s'accompagner de l'avantage supplémentaire d'un effet antioxydant, dit Valerie Aparovich , Cosmétologue certifié-esthéticien et biochimiste à En peau d'on .

"Le thé vert est riche en flavonoïdes et en tanins, ce qui aide à tirer le liquide de la peau et à soulager les poches. Il contient également de la caféine, ce qui fait rétrécir les vaisseaux sanguins, réduisant le gonflement et le resserrement de la peau", explique-t-elle.

"Rappeler deux sachets de thé, essuyer l'eau et refroidir dans le réfrigérateur; puis les appliquer sous forme de comprimes sur vos yeux fermés et les garder pendant 15 à 20 minutes", recommande-t-elle.

4. Réduisez votre consommation de sel.

Votre alimentation peut également être à blâmer pour les poches autour de vos yeux, selon Ersoy. "Alimentaire trop de sel Peut faire en sorte que votre corps retienne l'eau, conduisant à des poches, donc si possible limitez toujours votre consommation de sel et évitez les aliments transformés qui sont riches en sodium ", dit-il.

Bien que le Lignes directrices alimentaires pour les Américains Recommande aux adultes limiter leur consommation de sodium à moins de 2 300 mg par jour, la plupart des Américains consomment 3 400 mg par jour. De nombreuses personnes de plus de 60 ans ont besoin d'un régime de sodium encore plus faible et devraient limiter leur apport à 1 200 à 1 500 mg par jour, selon des experts.

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5. Incorporez une crème pour les yeux dédale.

Il existe plusieurs types de crèmes qui sont susceptibles d'aider à réduire l'apparence des yeux gonflés. Ersoy recommande une crème à base de rétinol pour commencer.

"L'application d'une crème pour les yeux infusée au rétinol peut aider à stimuler la production de collagène.

D'autres experts suggèrent des crèmes ou des gels pour les yeux contenant de la caféine. "La caféine possède des propriétés vasoconstrictes, ce qui signifie qu'elle rend les capillaires contraignants, diminuant ainsi l'approvisionnement en sang vers la zone gonflée et réduisant l'enflure", explique Aparovich.

"Il est également démontré qu'il est efficace contre les cercles sombres, qui sont probablement également présents, au cas où vos poches oculaires résulteront d'un mauvais sommeil ou d'une déshydratation", ajoute-t-elle. "N'oubliez pas qu'un effet durable est livré avec une utilisation régulière; les crèmes oculaires à base de caféine conviennent à la fois pour les routines matin et soir."

Enfin, les crèmes qui contiennent la menthe et ses dérivés ont "un effet de refroidissement éprouvé, stimulant les fluides pour tirer de la zone enflée", explique Aparovich. "Ils améliorent également la microcirculation dans ces tissus sensibles, normalisant le sang et le flux lymphatique et possèdent des propriétés astringentes, toniant la peau."

6. Essayez un rouleau de jade.

Bien qu'il existe des recherches inadéquates pour soutenir les avantages des rouleaux de jade sur les rides, de nombreux experts conviennent qu'ils peuvent aider à réduire les poches autour des yeux et sur le visage.

"Un massage doux avec un outil de massage spécialement conçu vous aidera à normaliser le drainage lymphatique dans la région et à réduire la stagnation des liquides", explique Aparovich.

Elle suggère de déplacer le rouleau du coin intérieur de l'œil vers le coin extérieur sans ajouter de pression à la peau. "Le tapotement légèrement sous vos yeux avec vos doigts d'anneau par la même trajectoire peut également fournir un massage anti-Puff bénéfique."