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Les averses froides sont devenues Une tendance du bien-être populaire au cours des dernières années. Beaucoup de gens vantent une longue liste de ses avantages potentiels, qui incluent apparemment tout, de l'orientation accrue à inflammation réduite . Mais si une douche froide vous semble brutale, alors vous pourriez être soulagé d'entendre que la douche dans l'eau froide peut ne pas s'améliorer réellement tout le monde bien-être. En fait, certains médecins disent que certaines personnes peuvent faire face à des risques indésirables pour la santé de prendre une douche froide.

Lisez la suite pour savoir si vous êtes l'une des personnes qui, selon les experts en santé, devraient envisager de sauter cette tendance.

Lisez ceci ensuite: Que se passe-t-il si vous ne vous douchez pas pendant un mois, selon les médecins .

Les douches froides sont facilement accessibles forme de cyrothérapie - autrement connu sous le nom de thérapie froide, qui "utilise une exposition aux températures froides pour refroidir les tissus du corps pour des raisons thérapeutiques", selon UCLA Health. Cela implique de réduire la température de l'eau dans votre douche en dessous de 60 degrés, généralement pendant environ deux à trois minutes à la fois.

Mais ce choc glacé pourrait ne pas être utile pour tout le monde - et en fait, il pourrait en fait être nocif pour certains. "Les douches froides peuvent poser des problèmes de santé pour certaines personnes", " Lalitha McSorley , le propriétaire et physiothérapeute dirigeant à Brentwood Physiotherapy Calgary, raconte Meilleure vie . McSorley dit qu'elle conseille aux gens de toujours consulter leur propre médecin avant d'apporter des «changements importants» à leurs routines de bien-être - qui comprennent une transition vers des douches froides.

"Votre médecin peut évaluer vos antécédents médicaux et fournir des recommandations personnalisées en fonction de vos besoins spécifiques", explique-t-elle. "Ils peuvent également aider à déterminer si les douches froides sont sûres et appropriées pour vous en fonction de vos conditions de santé individuelles et de vos antécédents médicaux."

Prendre une douche froide peut "choquer votre système", selon Michael Dadashi , psychologue et PDG du Texas centre de traitement Récupération infinie. "Le choc entraîne une baisse significative de la pression artérielle et une augmentation de la fréquence cardiaque", explique-t-il. "Cela peut être dangereux pour les personnes souffrant de conditions cardiovasculaires sous-jacentes telles que les arythmies ou l'hypertension artérielle."

Mais Shirley Collins , MD, un médecin Et un expert contributif pour Academia Labs LLC, dit que ceux qui souffrent de pression artérielle basse devraient également rester à l'écart de cette température de l'eau extrême. "Étant donné que les averses froides stimulent la circulation sanguine en contraignant les vaisseaux sanguins, cela peut être dangereux, car cela peut entraîner un changement radical de la pression artérielle", dit-elle. "Certains vaisseaux sanguins peuvent même se contracter trop au-delà de la réparation."

En fin de compte, les avantages de cette tendance du bien-être ne l'emportent probablement pas sur les risques si vous avez des antécédents de maladie cardiaque ou si vous êtes préoccupé par votre santé cardiaque de quelque manière que ce soit. "Une douche froide peut mettre un stress supplémentaire sur le cœur, et dans certains cas, cela peut conduire à une crise cardiaque", prévient Cameron Rokhsar , MD, une double planche certifiée dermatologue et chirurgien laser Basé à New York.

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Votre cœur n'est pas le seul organe auquel vous devriez penser lorsque vous envisagez la tendance de la douche froide. Ahmad Nooristani , MD, une carte certifiée médecin en médecine interne Et le fondateur de la Fondation SLO NOOR de la clinique à but non lucratif, dit que les personnes ayant certains problèmes pulmonaires existants devraient également éviter de faire cette transition. Les averses froides peuvent restreindre les voies respiratoires dans les poumons, ce qui les rend particulièrement dangereux pour les personnes souffrant d'asthme de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), selon les nooristani. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"L'eau froide peut provoquer un bronchospasme ou un resserrement des muscles dans les voies respiratoires, ce qui peut entraîner un essoufflement et une respiration sifflante", explique-t-il.

Les préoccupations concernant les averses à froid s'étendent au-delà des problèmes de santé préexistants. Selon Dadashi, il est également "généralement pas recommandé" pour que vous preniez cette tendance du bien-être lorsque vous êtes déjà malade. "L'eau froide peut faire en sorte que le corps se refroidit, ce qui peut déprimer davantage votre système immunitaire et vous rendre plus sensible à la maladie", explique-t-il.

Si vous êtes déjà infecté, Rokhsar dit que cet impact négatif sur votre système immunitaire peut rendre plus difficile pour votre corps de se battre. "Cela peut vous entraîner pire et prolonger potentiellement la durée de votre maladie", prévient-il.