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Lorsque la jalousie soulève sa tête laide, elle peut avoir un impact énorme sur toute relation, y compris les plus romantiques. Si vous Je me sentais jaloux De votre partenaire ou de la réception de ces émotions, il n'est jamais amusant de naviguer. Cependant, les thérapeutes disent que certains sentiments de jalousie sont normaux - nous avons tous ressenti ces affectations à un moment donné - mais quand ils commencent à contrôler le comportement de quelqu'un, de graves problèmes peuvent survenir.

"La jalousie est une émotion naturelle que nous ressentons tous de temps en temps," Courtney M. Hubscher , MS, LMHC, NCC, de Groundwork Counseling, LLC , raconte Meilleure vie . "Dans les relations, cela peut être particulièrement dommageable s'il n'est pas abordé correctement. La jalousie découle souvent des sentiments d'insécurité et de la peur d'être remplacés ou de perdre le statut dans la relation."

Bien qu'il ne soit pas rare pour la jalousie d'interférer avec nos relations, ce n'est pas la même chose que l'envie, du moins dans le monde de la psychologie.

"L'envie, qui est liée au désir de quelque chose qu'une autre personne a, détient une saveur différente de la jalousie," psychologue clinicien Carla Marie Manly , PhD, raconte Meilleure vie . "La jalousie a tendance à survenir en raison de la peur liée au sentiment de menace - une crainte que vous perdiez quelque chose que vous avez ou que vous désirez avoir." La jalousie, dit Manly, peut provenir d'un "traumatisme non résolu", surtout si vous avez été trahis ou rejeté dans votre relations passées .

La jalousie peut se manifester sous différentes formes, dit Beth Ribarksy , PhD, Professeur de communication interpersonnelle à l'Université de l'Illinois Springfield. "La jalousie de la personne, c'est quand vous êtes jaloux de la relation que votre partenaire entretient avec une autre personne, comme la proximité qu'elle peut avoir avec un ami", explique-t-elle. "Le temps de la jalousie se concentre sur votre partenaire consacrer du temps que vous préférez avoir à quelqu'un ou à quelque chose d'autre, comme passer un temps excessif au travail ou sur un passe-temps. Enfin, la jalousie d'opportunité est lorsque nous désirons quelque chose qu'un partenaire pourrait avoir, tel comme de l'argent ou un prochain voyage de travail. "

Quelle que soit la variété qui afflige votre relation, il existe quelques façons générales de révéler ces sentiments. Lisez la suite pour cinq signes que votre partenaire peut être jaloux de vous.

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Similaire à Hubscher, Randi Levin , stratège de la vie transitionnelle et fondateur de Randi Levin Coaching , note que la jalousie découle souvent de l'insécurité - et en conséquence, votre partenaire pourrait craindre qu'ils vous perdent à quelqu'un d'autre et essaient de "saper votre relation".

Cela peut se produire, par exemple, si votre partenaire a un changement dans son apparence qui les fait se sentir mal dans eux-mêmes. En conséquence, ils peuvent commencer à se sentir indignes d'une relation - ou de vous, en général - et de les amener à se demander pourquoi vous voudriez être leur partenaire.

"Il devient alors facile de déclencher une chaîne d'hypothèses sur les raisons pour lesquelles votre partenaire est en retard pour dîner ou parler à quelqu'un pendant longtemps lors d'une fête", explique Levin.

Ils peuvent alors vous accuser de choses et ne plus croire ce que vous dites - en cours pour vous accuser de tricher ou d'être infidèle, prévient Hubscher.

Dans une relation, votre autre significatif devrait vous construire, ne pas vous abattre. Selon Ribarsky, si votre partenaire ne vous fait pas du bien dans les choses que vous avez accomplies, vous devez y remédier.

"Un bon partenaire relationnel soutiendra vos succès et sera votre plus grande pom-pom girl", dit-elle. "Lorsqu'ils minimisent votre succès, cela peut être une façon passive-agressive de montrer qu'ils sont jaloux de vos réalisations. Reconnaître un succès dont ils sont jaloux, cela ne fait que rendre cette réalisation encore plus inadaptable pour eux-mêmes."

Ribarsky recommande de communiquer ouvertement avec votre partenaire de ses sentiments jaloux, ou de rechercher des conseils si l'un ou les deux "vous débrouillez avec ces émotions".

Cependant, elle note également que ce n'est pas la faute si votre partenaire ne vous célèbre pas. "Il est essentiel de noter qu'un partenaire ne nous rend pas jaloux - nous sommes plutôt responsables de nos propres sentiments jaloux", explique Ribarsky.

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Sur une note similaire, si votre partenaire dit toujours des choses gentilles, mais qu'il se sent sournois, il pourrait vous faire savoir qu'ils sont jaloux.

"Bien qu'ils puissent dire toutes les bonnes choses, les compliments peuvent réellement ressentir au-dessus, non sincères et sarcastiques", explique Ribarsky.

Candace Kotkin-de Carvalho , LSW, LCADC, CCS, CCT, directeur clinique À Absolute Awakenings, mentionne également cela, notant que ces commentaires pourraient en fait prendre une tournure plus cruelle. Si votre partenaire est jaloux, il pourrait "faire des commentaires désobligeants sur vos succès et vos réalisations", dit-elle Meilleure vie ou montrer "un manque d'enthousiasme pour les choses qui sont importantes pour vous".

Si votre partenaire ne respecte pas les limites claires que vous avez fixées dans votre relation, il pourrait être un autre indicateur qu'il se sent jaloux ou menacé. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Levin explique que votre partenaire peut faire des choses comme "Suivez-vous ou lisez vos textes et e-mails à la recherche d'indices potentiels pour soutenir leurs hypothèses à votre sujet".

Ils pourraient également briser les limites en essayant de vous contrôler, dit Kotkin-de Carvalho, qu'ils peuvent voir comme "une tentative de garder la relation" en sécurité "des influences extérieures". Ils peuvent vouloir avoir le dernier mot dans ce que vous faites et avec qui vous passez votre temps, ajoute-t-elle, limitant efficacement votre accès et vos opportunités.

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Un autre signe clair de jalousie est que si votre partenaire est soudain en colère ou ennuyé par des choses qui ne les dérangeaient jamais, dit Hubscher. Peut-être qu'ils n'ont jamais été irrités par vos petites bizarreries - peut-être que vous oubliez toujours de remettre le capuchon sur le dentifrice - mais vous devriez en prendre note s'ils se déchaînent maintenant en conséquence.