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Les téléphones portables jouent un rôle omniprésent dans les relations modernes. De envoyer des SMS et d'appeler à réseaux sociaux , nous les utilisons pour rester en contact avec nos partenaires, qu'ils soient proches ou loin. Ils offrent une avenue facile pour faire des plans de date, l'enregistrement pendant la journée de travail ou simplement faire savoir à votre autre significatif que vous pensez à eux. Mais ils peuvent aussi provoquer Problèmes dans les relations , aussi. C'est pourquoi les experts disent qu'il est si important de faire attention à l'utilisation du téléphone portable de votre partenaire. Certaines habitudes et activités peuvent exprimer des problèmes.

"La façon dont votre partenaire utilise son téléphone portable peut fournir des informations précieuses sur son état d'esprit", explique Lisa Lawless , PhD, psychothérapeute clinique et PDG de Sagesse holistique . "À certains égards, il peut évaluer la santé de votre relation et des choses qui peuvent avoir besoin d'être traitées."

Cela ne veut pas dire que tout le comportement ombragé du téléphone portable épelle Doom pour votre relation. Au contraire, les experts conseillent à la confrontation de votre partenaire sur tout comportement préalable que vous avez remarqué afin que vous puissiez obtenir leur côté de l'histoire - et espérons-le, réparer le problème avant qu'il ne soit plus grand. Dans cet esprit, voici quatre drapeaux rouges que vous voudrez surveiller.

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Certaines personnes passent plus de temps sur leurs téléphones que d'autres - et c'est OK. Mais si vous remarquez que votre partenaire a été collé à son écran plus souvent que d'habitude ces derniers temps, cela pourrait être un drapeau rouge, dit Rachel Hoffman , LCSW, directeur clinique en chef à Réel .

"Un changement dramatique de comportement, qu'il soit dans l'utilisation des téléphones portables ou quoi que ce soit d'autre peut être préoccupant", explique Hoffman. "Il est très important de prêter attention à la façon dont l'utilisation du téléphone portable de votre partenaire vous fait ressentir. Vous sentez-vous mal à l'aise, anxieux ou inconfortable? Si c'est le cas, alors il est possible que la façon dont votre partenaire s'engage avec son téléphone portable est différent de vous qu'il l'a fait par le passé. Il est important de répondre à ces sentiments avec un partenaire plutôt que de les critiquer pour leur utilisation du téléphone. "

Selon Laurel Steinberg , PhD, A thérapeute des relations En cabinet privé, il convient de noter que votre partenaire est super secret avec son téléphone - par exemple, il le cache ou éteint l'écran chaque fois que vous vous approchez.

Cela pourrait potentiellement signifier qu'ils vous cachent quelque chose, que ce soit une dépendance au jeu, des SMS inappropriés avec un collègue ou quelque chose d'autre. La seule façon de savoir avec certitude, cependant, est d'avoir une conversation ouverte et honnête à ce sujet.

Donc, plutôt que de faire des hypothèses sur ce qu'ils font sur leur téléphone - et pourquoi ils sont si préoccupés par le fait que vous le voyiez - il vaut mieux demander.

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C'est une chose si votre partenaire défile occasionnellement dans Instagram ou répond aux textes pendant que vous traînez dans le salon ou que vous regardez un spectacle au lit. Mais s'il semble qu'ils ne peuvent jamais être pleinement présents avec vous, peu importe ce que vous faites ensemble, ou ils ne peuvent pas se présenter pour vous parce qu'ils sont plus investis dans ce qui se passe sur leur téléphone, Steinberg dit que c'est une cause de préoccupation .

Pour être clair, cela ne signifie pas nécessairement que votre partenaire est avoir une liaison ou n'est pas intéressé à passer du temps avec vous. Steinberg note que cela pourrait indiquer que quelque chose ne va pas au travail, ce que, bien sûr, vous voudriez probablement savoir afin que vous puissiez vous soutenir.

Essayez de faire savoir à votre partenaire comment leur utilisation constante de téléphone portable vous fait vous sentir et lui demander ce qui se passe de manière curieuse mais non accusatoire.

"Nous sommes tous coupables de l'intégration de nos téléphones dans nos vies", ajoute Marquita Johnson , un conseiller professionnel agréé et propriétaire à MC3 . "Mais il peut être utile de discuter des frontières autour de ce qui va bien dans votre relation." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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Disons que vous confrontez votre partenaire à propos de leur habitudes de téléphone portable , que ce soit la fréquence à laquelle ils sont sur leur téléphone ou la façon dont ils vous cachent leur téléphone. Si votre partenaire répond avec la défensive, c'est un autre drapeau rouge, selon Lawless.

Cela peut indiquer qu'ils savent qu'ils font quelque chose de mal, mais ne peuvent pas y reconnaître. Ou, cela peut simplement montrer leur réticence à valider vos sentiments et à ajuster leur comportement au besoin.

Si c'est ainsi que votre partenaire réagit, Lawless suggère d'être aussi initial que possible sur les effets que leurs habitudes ont sur vous. "Concentrez-vous sur vos sentiments et évitez le blâme, car cela permettra un dialogue plus ouvert les uns avec les autres."

Plus précisément, Lawless suggère de trouver des opportunités pour l'utilisation sincère de phrases comme «je suis d'accord», «je comprends» et «c'est utile de savoir» afin de désarmer votre partenaire et de les encourager à réduire leurs mécanismes de défense.