Good Lifestyle

Beaucoup d'entre nous sont très fiers Dans nos serrures succulentes - Surtout parce qu'ils ne durent pas toujours éternellement. Dans des circonstances normales, nous avons perdu de 50 à 100 poils Chaque jour, selon l'American Academy of Dermatology (AAD). Les cheveux repoussent, mais une fois que vous commencez à voir plus tomber tous les jours ou remarquez un éclaircissement de vos cheveux , vous pouvez faire face à la perte de cheveux. L'AAD dit que la perte de cheveux peut se produire pour un certain nombre de raisons, et peu importe la cause, il peut être difficile pour ceux qui les vivent pour reprendre leurs cheveux. Il existe de nombreux produits et méthodes commercialisés pour la repousse des cheveux, mais peu sont réellement efficaces. Néanmoins, une nouvelle étude a déterminé que certains suppléments pourraient en fait faire une différence. Lisez la suite pour découvrir les dernières recherches sur les suppléments qui peuvent aider à la perte de cheveux.

Lisez ceci ensuite: Faire cela dans la douche vous fait perdre vos cheveux, avertit les experts .

La perte de cheveux n'est guère une expérience rare. Selon une enquête de 2014 de la Société internationale de la chirurgie de la restauration des cheveux, environ 35 millions d'hommes et 21 millions de femmes aux États-Unis souffrir d'un certain niveau de perte de cheveux. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Et ces chiffres ne sont probablement aggravés qu'au cours des dernières années à la suite de la pandémie. La perte de cheveux a devenir un symptôme commun associé à une longue covide, et certaines recherches estiment qu'environ 22% des personnes hospitalisées à partir du coronavirus éprouvent une perte de cheveux temporaire, Le New York Times rapporté en septembre 2022.

"Je n'ai jamais rien vu de tel dans ma vie," Michele Green , MD, un dermatologue basé à New York qui se spécialise dans la perte de cheveux, a déclaré au journal. "Je vois plus de patients masculins et féminins, de tous les groupes d'âge, chaque profession de travail. Cela a vraiment été à tous les niveaux."

Maintenant, une nouvelle étude pourrait soulager quiconque souhaite que leurs cheveux soient de retour à ce qu'il était autrefois.

Plusieurs suppléments sont souvent poussés comme des traitements pour la perte de cheveux et une revue systématique publiée le 30 novembre Dermatologie JAM J'ai regardé pour déterminer S'il y avait du vrai à la question.

Pour l'examen, les chercheurs ont analysé 30 études traitant de l'utilisation de suppléments alimentaires et nutritionnels chez les personnes souffrant de perte de cheveux. Mais ils ont exclu des études qui impliquaient des personnes qui perdent leurs cheveux en raison de carences nutritionnelles connues, de l'utilisation de médicaments, de traumatismes ou de stress physique.

Les chercheurs ont conclu que ces études antérieures ont indiqué qu'il existe un "rôle potentiel pour les suppléments nutritionnels dans le traitement de la perte de cheveux". Ils ont ajouté: "Certains patients présentant une perte de cheveux peuvent bénéficier d'une supplémentation nutritionnelle, et la prise de décision partagée avec les dermatologues devrait être encouragée à examiner les risques et les avantages de chaque traitement".

Pour plus de conseils de santé livrés directement dans votre boîte de réception, Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne .

Tous les suppléments ne sont pas égaux dans leur aide à la perte de cheveux. La nouvelle étude a trouvé les «preuves de la plus haute qualité» pour les avantages potentiels de suppléments spécifiques: la capsaïcine, les omégas 3 et 6 avec l'huile de graines d'antioxydants, de zinc et de citrouille. D'un autre côté, des suppléments comme Kimchi et Vitamin D étaient parmi ceux qui ont des "preuves de qualité inférieure" pour l'amélioration de la perte de cheveux.

Trista Best , MPH, professeur de nutrition et un Dététiste de travail enregistré avec Balance One Suppléments, raconte Meilleure vie Ce zinc est important pour le développement des cellules du corps, qui est directement lié à la santé de nos cheveux. "Le zinc joue un rôle essentiel dans la croissance et la réparation des tissus capillaires ainsi que le maintien des glandes d'huile autour des follicules fonctionnant efficacement", dit-elle.

Ghanima Abdullah , un cosmétologue travaillant avec Les bonnes coiffures , garantit également l'efficacité de l'huile de graines de citrouille. "Cela peut être pris par voie orale en tant que supplément pour améliorer la croissance des cheveux", explique Abdullah, citant une étude distincte de 2014 qui a mis en évidence ses avantages.

Publié dans le Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves Journal, l'étude 2014 testée les hommes avec une calvitie motif , leur donnant soit des suppléments de graines de citrouille, soit un placebo à prendre. Le résultat a montré que ceux qui ont reçu les suppléments avaient 30% de croissance des cheveux en plus que ceux qui ont pris le placebo.

Ne vous épuisez pas et achetez autant de suppléments que possible si vous ressentez une perte de cheveux. Les chercheurs de la revue systématique de 2022 ont reconnu une certaine préoccupation, notant que la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) "ne régit pas la sécurité ou l'efficacité des suppléments nutritionnels" avant d'être commercialisés pour que les consommateurs puissent acheter.

"Compte tenu de l'utilisation omniprésente et du fardeau financier substantiel des suppléments nutritionnels, il est impératif que les médecins et les patients soient conscients du manque de surveillance de la FDA et d'être vigilant lors de la sélection d'un supplément", ont écrit les chercheurs dans leur étude.

Selon Abdullah, l'efficacité des suppléments peut être réduite en fonction de ce qui vous fait perdre vos cheveux. "La perte de cheveux ne peut pas toujours être traitée avec des suppléments car les raisons de la perte de cheveux varient. Si vous avez une alopécie de traction, qui se produit en portant des extensions ou une queue de cheval serrée, si vous n'arrêtez pas ce comportement, les suppléments ne seront pas utiles du tout », dit-elle.

Anna Chacon , MD, un dermatologue certifié du conseil Et un auteur publié basé à Miami, dit également que prendre trop de vitamines et de compléments alimentaires peut avoir de nombreuses conséquences négatives, y compris la perte de cheveux empire.

"La surdosage de la vitamine A peut également contribuer à la perte de cheveux, en plus de trop de sélénium. En général, il est préférable de s'en tenir à la limite supérieure recommandée pour les vitamines, car en prendre trop de problèmes pourrait entraîner un certain nombre de problèmes de santé", Chacon Remarques. "Avant de commencer toute thérapie, je conseille de traiter votre perte de cheveux avec un dermatologue certifié par le conseil."

Best Life offre les informations les plus récentes des experts de haut niveau, de nouvelles recherches et des agences de santé, mais notre contenu n'est pas censé remplacer les conseils professionnels. En ce qui concerne le médicament que vous prenez ou toute autre question de santé que vous avez, consultez toujours directement votre fournisseur de soins de santé.