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La douleur articulaire est l'une des manifestations de l'arthrite, l'inflammation articulaire. Il s'agit d'une condition dégénérative dans laquelle les symptômes et la douleur peuvent se détériorer considérablement au fil du temps. Il existe de nombreux types d'arthrite, mais nous nous concentrerons sur deux maladies de base dans l'article - l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde. L'arthrose se caractérise par des dommages au cartilage, entraînant des os de frottement sur l'os. Cette condition accompagne souvent la douleur d'une intensité différente, dans les cas les plus difficiles, il peut se produire en handicap. La polyarthrite rhumatoïde est ensuite une maladie auto-immune chronique qui provoque des symptômes dans tout le corps.

Bien sûr, votre médecin peut prescrire des médicaments qui atténueront la maladie, mais vous pouvez également vous aider, et naturellement.

Éviter le surpoids

La base absolue consiste à maintenir un poids corporel sain. Logiquement, le grand surpoids charge les articulations et les os dans l'ensemble. Sous la pression, il y a principalement des genoux, des hanches ou des jambes inférieures. Si vous avez des symptômes d'arthrite, nous vous recommandons d'ajuster d'abord votre poids corporel. Votre médecin devrait vous aider avec le poids idéal pour déterminer quel poids est optimal pour votre corps.

Bouger sainement

La deuxième règle la plus importante pour maintenir la santé de vos articulations est d'inclure une activité physique adéquate dans votre vie quotidienne. Un sport convenablement choisi vous aidera non seulement à garder vos articulations flexibles, tout en pratiquant vos muscles autour des articulations, ce qui peut alors faciliter votre mouvement. Les tendances actuelles conviennent qu'un exercice convenablement choisi est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vos articulations et tout le corps. Il est idéal de confier votre corps entre les mains d'un expert qui choisira un sport de tailleur et de vous assurer que vous ne blessez pas le mouvement ci-dessus ou incorrect. Les sports appropriés pour les débutants sont par exemple la marche, le vélo ou la natation.

Profitez des effets de guérison de l'eau froide et chaude

Le soulagement de la douleur articulaire peut également apporter de l'eau chaude ou froide. Le début idéal de la journée peut être un bain chaud ou une douche pour quelqu'un, nous vous recommandons d'utiliser des couvertures chaudes pendant la nuit. Cependant, une douche froide ou des enveloppes froides d'endroits douloureux peuvent soulager la douleur.

Gardez une alimentation saine

Un mode de vie sain basé sur une alimentation complète et équilibrée est un médicament pour d'innombrables maux. Pour soulager les douleurs articulaires, il est traditionnellement recommandé par une alimentation riche en fruits et légumes frais, car le régime végétal offre au corps des antioxydants qui peuvent aider à réduire le risque d'inflammation. Dans le même temps, ces aliments peuvent renforcer le système immunitaire et donc bénéficier à la santé globale. D'un autre côté, les aliments riches en viande et transformés industriels peuvent soutenir l'inflammation.

Profiter d'un massage

Le massage occasionnel est un autre excellent moyen de faire quelque chose pour votre corps et votre santé globale. Un bonus agréable peut être le soulagement des douleurs articulaires et la sensation d'inconfort. Bien que le massage ne fasse pas partie du traitement commun de l'arthrite, il peut aider et ne présente certainement aucun risque. De plus, après le massage, vous vous sentirez plus cool et se détendre. Si vous décidez quel type de massage vous convient, consultez votre médecin.

Découvrez la puissance des herbes

La douleur articulaire peut également être éliminée par des substances naturelles et des herbes. Bien que les herbes ne puissent pas remplacer complètement les médicaments, ils peuvent être d'une aide utile pour réduire la douleur. Comme pour les conseils mentionnés ci-dessus, nous vous recommandons de consulter votre médecin qui convient le plus à vos problèmes.

Ne vous inquiétez pas pour l'acupuncture

Dans notre aperçu, nous ne devons pas oublier l'acupuncture, une partie de la médecine traditionnelle chinoise. Cela se fait en tamponnant de petites aiguilles dans des endroits spécifiques sur le corps. Les experts conviennent que l'acupuncture vous permet de rediriger l'énergie et de restaurer l'équilibre dans le corps, ce qui peut réduire très efficacement la douleur, même avec l'arthrite.

Apprenez à méditer

De plus, la méditation et d'autres techniques de relaxation peuvent soulager efficacement la douleur causée par l'arthrite non traitée. De plus, la méditation convient également à la réduction du stress, qui est étroitement liée à la douleur et à l'inflammation. Un type de méditation approprié est, par exemple, le yoga, qui combine des exercices de relaxation avec des techniques respiratoires appropriées.