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Beaucoup d'entre nous se préparent àRassemblez-vous avec nos familles dans les prochaines semaines. Et bien qu'il soit agréable de passer du temps avec nos proches, les vacances peuvent également apporter une bonne part de tension à la table du dîner. Après tout, le stress peut s'accumuler pour plusieurs raisons au cours de la saison - que ce soit à cause deTroubles de voyage, héberger des pressions ou même des frustrations financières - et finalement, tout peut faire bouillir à la surface. Mais vous n'avez pas à vivre vos vacances dans la peur qu'un combat familial va éclater à tout moment. Au lieu de cela, vous pouvez prêter attention à ce que les gens peuventne pas Dites pour que vous puissiez diffuser des sentiments difficiles avant de déborder. Lisez la suite pour découvrir ce que les experts disent les signes du langage corporel que vous devriez rechercher pour éviter un combat familial.

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La plupart des gens font face à quelqu'un qui parle s'ils sont réellement engagés et intéressés par la conversation à accomplir. Pour cette raison, vous devriez prêter une attention particulière à la direction du corps des gens lors d'une réunion de famille, ditBoone Christianson, Lmft, une licencethérapeute de mariage et de famille Basé à Provo, Utah, et auteur de101 pourparlers de thérapie.

Selon Christianson, la principale chose à rechercher est l'endroit où les pieds et le torse de quelqu'un sont dirigés lors d'une conversation. "S'ils sont dirigés loin de vous, cela peut signifier qu'ils ressentent de l'inconfort ou du manque d'intérêt pour l'interaction", explique-t-il.

Mais quelqu'un n'a pas à détourner tout son corps de vous pour indiquer qu'il souhaite se distancier d'une certaine conversation. Au lieu de cela, ils pourraient éviter le contact visuel avec vous, selonHeather Wilson, LCSW, un professionnel de traumatisme certifié qui travaille dans leindustrie des soins de santé comportementale et sert de directeur exécutif chez Epiphany Wellness.

"Cela pourrait signifier que la personne se sent timide ou inquiet de faire partie de la conversation, et donc elle l'évite complètement en ne faisant pas un contact visuel direct", explique-t-elle. "Cela pourrait également indiquer qu'ils sont mal à l'aise avec ce dont on parle ou avec certaines personnes dans la pièce."

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Cela peut être l'un des signes de troubles du langage corporel les plus évidents, mais cela ne le rend pas moins important à surveiller. Wilson dit que quelqu'un est susceptible de se serrer les poings lorsqu'il est anxieux, stressé ou même se préparer à une confrontation à venir.

"Portez une attention particulière aux expressions faciales de la personne et au langage corporel pendant qu'ils serrent leurs poings car cela peut donner des indices sur les émotions qu'ils vivent", conseille-t-elle. "Si vous voyez [ceci], il est préférable d'approcher la personne avec soin et compréhension. Montrer la compassion et l'écoute active peut grandement contribuer à créer un environnement sûr et confortable."

Il peut être difficile pour les gens de fixer des frontières saines par une communication claire avec leur famille, selonpsychologue clinicien Rayna Sanghvi, PhD. "Cela pourrait être pour de nombreuses raisons; dans certaines cultures, vous exprimer peut être considérée comme« faible »ou stigmatisée», dit-elle. "Ou, les gens ont des antécédents d'interactions invalides où ils ne se sentent pas en sécurité pour s'exprimer."

En conséquence, beaucoup d'entre nous finissent par utiliser des signaux non verbaux courants - comme nous traverser les bras - pour nous exprimer lors des conversations familiales. Les bras croisés indiquent généralement «la distance et l'inconfort émotionnel», explique Sanghvi.Heather Browne, LMFT, psychothérapeute et expert en relation, raconteMeilleure vie Il est important que nous soyons sensibles à ce que notre famille semble ouverte et non ouverte à la discussion.

"De nombreuses familles traitent les individus en mode obligation où vous devez écouter tante Helen parce qu'elle est tante Helen", explique Browne. Mais ce n'est pas une bonne pratique. Au lieu de cela, elle vous conseille de faire attention lorsque quelqu'un traverse les bras lors d'une conversation: "Vous pouvez toujours dire:" Souhaitez-vous en parler davantage ou préférez-vous arrêter? Je veux être respectueux. ""

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Le visage de quelqu'un peut facilement les donner, surtout s'il y a une tension en jeu. "La plupart des flexions musculaires faciales qui sont soudaines et courtes indiquent un certain inconfort qui pourrait être la colère, la peur, la frustration ou la retenue", explique Christianson. Selon le thérapeute, les visages des gens deviennent généralement tendus lorsqu'ils essaient de supprimer l'une de ces émotions négatives. "Les vacances sont souvent un moment pour marcher sur des coquilles d'oeufs avec des gens que nous savons ne géreraient pas très bien nos sentiments", dit-il.