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Beaucoup d'entre nous préfèrent utiliser des textos comme notreforme principale de communication En raison de la rapidité et de la facilité. Mais vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois avant d'appuyer sur ce bouton Envoyer. Bien qu'il existe de nombreux facteurs positifs à envoyer des SMS,Sarah Swenson, LMHVC, un thérapeute agréé qui travaille avec des couples du monde entier, raconte égalementMeilleure vie que la plupart des malentendus "dérivent des interprétations erronées des textes". Donc, même si vous n'envoyez rien de trop sérieux, ne laissez pas vos mots se perdre dans la traduction. Parlant à des thérapeutes et à d'autres experts en relation, nous avons eu un aperçu de certaines des choses que vous devriezjamais dis sur le texte. Lisez la suite pour découvrir ce qui ne reste pas le mieux, du moins en ce qui concerne les SMS.

Lisez ceci ensuite:Ne jamais mettre fin à un message texte comme celui-ci, les experts avertissent.

Si vous voulez planifier un lieu de rencontre avec votre ami ou lui envoyer un mème drôle sur du texte, allez-y. Mais des conversations légères comme celles-ci sont probablement là où vous devriez limiter les choses.

"Les SMS ne sont pas un endroit pour avoir une conversation longue avec une autre personne. Trop peut être perdu dans la traduction", prévientKali Wolken, LMHC, un conseiller de carrière agréé et de santé mentale travaillant avecLe point de vue à Grand Rapids, Michigan.

Si vous vous retrouvez à taper "Que voulez-vous dire par là?" Vous devez réévaluer et déplacer la conversation vers la communication en personne chaque fois que possible.

"Lorsque nous parlons avec une personne en face à face, nous pouvons ramasser toutes les pièces de communication - verbale et non verbale. Cela réduit les chances de mal interpréter quelque chose, et nous pouvons également demander rapidement des éclaircissements si nous Sentez-vous confus ", explique Wolken. "Alors que nous pouvons dire" Que voulez-vous dire par là? " Dans une réponse textuelle, les retards et (encore) le manque de non-verbales qui traversent dans un texte peuvent entraîner plus de problèmes de compréhension du texter. "

Nous avons tous probablement été à une extrémité d'un texte de rupture à un moment donné. Mais si vous étiez la personne qui envoyait un tel message, vous devriez éviter de recommencer à l'avenir.

Haley Riddle, LPCA, un thérapeute agréé travaillant avecMynd Psychiatry, dit que la rupture avec quelqu'un sur le texte ne devrait jamais être considérée comme une option. "Décider d'envoyer un SMS à votre partenaire pour mettre fin à la relation peut être blessante et irrespectueuse", explique-t-elle.

Selon Riddle, de nombreuses personnes reviennent au choix de la communication numérique pour les ruptures pour tenter d'éviter les conflits ou de montrer leurs propres émotions. Mais elle dit que SMS quelque chose comme "Je me brise avec vous" est souvent considéré par le destinataire "comme informel et impersonnel" et peut également avoir un impact négatif pour l'expéditeur.

"Les SMS ne sont pas l'équivalent [d'avoir une conversation en personne", dit Riddle. "Quand on décide de mettre fin à la relation par rapport au texte, ils ne sont pas entièrement clôturés en raison de laisser beaucoup ouverte à une mauvaise interprétation."

En ce qui concerne les SMS, vous ne devriez pas envoyer un autre significatif, il ne faut pas nécessairement être négatif.

SelonChris Rabanera, LMFT, un thérapeute agréé travaillant en thérapie en ligne etfondateur de TheBaseeq, vous ne devriez jamais dire à votre partenaire "Je t'aime" pour la première fois grâce à un SMS. "C'est la mauvaise façon d'utiliser des SMS", conseille-t-il.

Au lieu de cela, Rabanera dit que les "conversations de gros moment" comme celle-ci ne devraient être faites qu'en personne. "Quand vous dites quelque chose comme ça à une personne, vous voulez être présent", explique-t-il. "Vous voulez voir leur réaction. Vous voulez être là en personne avec eux. Vous voulez l'expérience complète."ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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La plupart d'entre nous ont probablement retiré un texte rapide "quel que soit le texte par frustration plus de fois que nous ne nous souvenons même. MaisAditya Kashyap Mishra, unexpert en relation Travailler avec MoodFresher, dit que c'est le seul mot qu'elle conseille aux gens dejamais envoyer un SMS. "C'est une façon infaillible de mettre fin à une conversation. C'est une façon de dire que vous ne vous souciez pas de l'autre personne ou de la conversation."

Nous envoyons généralement un texte "n'importe quoi" en quelques instants de colère, maisHeidi McBain, Lmft, unthérapeute en ligne Et maman entraîneur, dit que la colère est une émotion secondaire qui ne devrait pas être partagée avec les autres via le texte car elle ne résout pas réellement quel problème vous bouleverse. "Lorsque la réactivité émotionnelle est élevée, nous pouvons envoyer des SMS à des choses que nous ne voulons pas dire sans temps et espace pour les filtrer et les traiter en premier", explique McBain.

En fin de compte, vous devez éviter d'envoyer un texte qui "a une émotion négative qui lui est attachée", selonMichael Morris, un ancien thérapeute travaillant dans les conseils familiaux et le directeur de la rédaction actuel pourMessieurs rugueux et dégringulaires. "Toute expression de déception, de colère, de ressentiment ou de peur est presque toujours mieux discutée via une communication directe", dit-il, comme face à face ou au téléphone.

"Il y a un sentiment d'urgence lié aux émotions négatives [et], la nécessité d'exprimer ces sentiments peut être intense", reconnaît Morris. "Souvent, nous oublions qu'il y a quelqu'un à l'autre bout [du texte], qui est blessé, surpris ou en colère par nos paroles, et voir les gens nous rend plus polis. Les gens sont généralement beaucoup plus respectueux et délibérés pendant une personne en personne Conversation, et ce sont les «garde-corps» qui nous empêchent de dire des choses inutilement blessantes ou déchiquetées ».

Heather Wilson, LCSW, le directeur exécutif deBien-être de l'épiphanie, va même jusqu'à conseiller de partager des sentiments ou des opinions forts sur le texte pour éviter davantage la mauvaise communication. "Si vous prévoyez de partager quelque chose qui pourrait être interprété comme négatif ou offensant, il est préférable de le faire en personne. De cette façon, vous pouvez évaluer la réaction de l'autre personne et expliquer vos sentiments plus clairement."