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En vieillissant, votrerisque de subir une chute augmente considérablement. Il en va de même pour votre risque d'être gravement blessé par un tel événement. En fait, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), près de 35 000 personnes âgées meurent de blessures d'automne chaque année, ce qui en fait leCause principale de décès des blessures Pour les adultes de plus de 65 ans. Ceux-ci peuvent inclure une fonction physique altérée, aggraver la santé psychologique et diminuer la qualité de vie, selon les experts.

C'est pourquoi la réduction de votre risque de chute peut avoir un impact aussi significatif sur votresanté et longévité- et pourquoi les experts mettent en évidence les facteurs qui vous rendent particulièrement vulnérable. Lisez la suite pour apprendre un facteur de risque surprenant qui se produit la nuit et pourquoi cela fait monter le risque d'automne.

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Le CDC dit que de nombreux facteurs de risque peuventAugmentez votre probabilité de blessure à la chute, et certains d'entre eux sont considérés comme modifiables. En particulier, l'autorité de santé affirme qu'il existe des interventions efficaces disponibles pour contrer les effets d'un mauvais équilibre,carence en vitamine D, Effets secondaires des médicaments, pression artérielle basse en bas, altération de la vision, trouble du pied ou de la cheville et des risques domestiques - qui se sont avérés augmenter son risque de chute.

De plus, le traitement de certains problèmes de santé chroniques, notamment l'arthrite, les accidents vasculaires cérébraux, l'incontinence, le diabète, les parkinson et la démence peut également aider à réduire ses risques, selon le CDC.

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Une condition chronique supplémentaire qui peut augmenter votre risque de baisse grave est l'insomnie, ou un manque chronique de sommeil adéquat. En fait, une étude de 2017 publiée dans la revue médicaleDormir ont trouvé que les personnes âgées qui ont montréQuatre symptômes ou plus d'insomnie, "comme des difficultés à s'endormir, à se réveiller pendant la nuit, à se réveiller trop tôt et à ne pas se sentir reposés", étaient un risque accru de blessure à l'automne.

En fait, le risque de chute de sa chute a semblé augmenter progressivement avec chaque symptôme supplémentaire. Les chercheurs ont conclu que «le nombre de symptômes d'insomnie prédit le risque d'automne à 2 ans chez les personnes âgées».

L'étude a fait une autre observation cruciale: "Les personnes âgées utilisant des médicaments de sommeil recueillies par des médecins présentaient un risque de chute systématiquement plus élevé indépendamment de l'étendue des symptômes d'insomnie."ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

OrfeU Buxton, PhD, professeur agrégé de santé biohaviorale à Penn State et co-auteur de l'étude, a déclaré à l'AARP quePrendre des médicaments contre l'insomnie peut venir avec de graves conséquences. "Vous pourriez penser que si [les patients] ont un médicament de sommeil prescrit par le médecin, ce risque de chute pourrait baisser parce qu'ils resteraient au lit, mais ce n'est pas le cas. Cela s'aggrave", a déclaré Buxton. Au lieu de cela, il préconise des plans de traitement alternatifs qui évitent entièrement les médicaments, comme la thérapie cognitivo-comportementale.

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Tout en parlant avec l'AARP, Buxton a ajouté que de nombreuses personnes utilisent des médicaments parmi les sommets plus longtemps que ce qui est recommandé, représentant certains des pires effets secondaires associés à ce type de médicament. Il dit que la plupart des médicaments de sommeil devraient être utilisés "sur l'ordre des semaines, pas des décennies" - s'ils doivent être utilisés du tout. La Cleveland Clinic note que de nombreuses personnes prennent des aides au sommeil plus longtemps qu'elles ne le devraient parce qu'elles deviennenten fonction d'eux. De nombreuses personnes éprouvent une insomnie de rebond lorsqu'ils tentent d'arrêter leur utilisation.

L'organisation de la santé met également en garde contre les effets secondaires graves associés à une utilisation à long terme, ce qui peut avoir un impact sur votre vie et votre sécurité quotidiennes. "Environ huit personnes sur 10 éprouvent un effet de gueule de bois le lendemain après avoir pris du médicament.

Si vous avez utilisé des somnifères pendant plus de quelques semaines, parlez à votre médecin ou pharmacien de la façon de vous arrêter en toute sécurité. Ils peuvent être en mesure d'offrir des alternatives non médical qui améliorent vos symptômes d'insomnie et, par extension, abaissez votre risque de chute.