Good Lifestyle

La plupart d'entre nous ont probablement des rituels matin et au coucher pour maintenir une bonne hygiène. Et tandis que ces habitudes de salle de bain varient d'une personne à l'autre, en prenantprendre soin de nos dents est une priorité commune. En plus de prévenir la mauvaise haleine, la carie dentaire et la maladie des gencives, la pratique de la bonne santé bucco-dentaire a été liée à unRisque plus faible de démence etcardiopathie. Cependant, une nouvelle étude avertit qu'une pratique courante que vous pourriez penser est bonne pour vos dents peut réellement augmenter votre risque de crise cardiaque. Lisez la suite pour découvrir à quelle habitude vous voudrez peut-être couper de votre routine.

Lisez ceci ensuite:Cette habitude de la salle de bain rend votre risque de démence à planer, l'étude dit.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapportent que40% des adultes américains ont ressenti des douleurs et des inconfort buccaux au cours de la dernière année, et plus de 80% des Américains auront eu au moins une cavité à l'âge de 34 ans.Une étude de février 2022 Publié dansSoins de santé, La santé orale est fondamentale pour votre santé globale, vos interactions sociales et votre qualité de vie.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Il est essentiel de prendre soin de vos dents et de gencives pour prévenir les maladies buccales courantes, telles que les caries dentaires (cavités),maladie parodontale (gingivite avancée) et cancer buccal. S'éducation sur les pratiques d'hygiène appropriées peut vous protéger contre les infections et améliorer votre santé globale, y compris la réduction de votreRisque de crise cardiaque.

Lisez ceci ensuite:Faire cela la nuit pourrait conduire à une insuffisance cardiaque, les avertissements de l'étude.

Vous ne pouvez pas nier à quel point il semble rafraîchissant de brosser, de fil, puis de donner à votre bouche un rinçage complet avec un rince-bouche. Mais, étonnamment, l'utilisation de certains bains de bouche antiseptique peut faire plus de mal que de bien. Selon une étude publiée dans la revueBiologie et médecine des radicaux libres, faire passer le mauvais type de rince-bouche est terrible pour votre hygiène buccale. De plus, il peut augmenter votre tension artérielle, augmentant votrecrise cardiaque et risque d'accident vasculaire cérébral.

L'étude a comparé les niveaux de tension artérielle chez 19 participants en bonne santé qui ont commencé à utiliser un rince-bouche antiseptique deux fois par jour. Les chercheurs ont constaté que la pression artérielle augmentait de 2 à 3,5 unités (MMHg) dans les 24 heures. Pour donner un contexte, chaqueAugmentation de deux points de la tension artérielle Augmente votre risque de mourir de maladie cardiaque de sept pour cent et de l'AVC de 10%.

Kami Hoss, DDS, co-fondateur deLes super dentistes et auteur deSi ta bouche pouvait parler, raconteMeilleure vie, "La plupart des bains de bouche antiseptiques en vente libre sont extrêmement acides et peuvent être dangereux pour votre santé. Beaucoup contiennent des ingrédients potentiellement nocifs, y compris les couleurs artificielles, les saveurs, les conservateurs et les ingrédients antimicrobiens qui peuvent décimer votre microbiome oral."

L'utilisation d'un rince-bouche avec un antiseptique puissant tue les bactéries dans votre bouche, y compris de "bonnes" bactéries qui permettent aux vaisseaux sanguins de se détendre. Cela peut élever votrepression artérielle.Amrita Ahluwalia, BSC, professeur de pharmacologie vasculaire et l'un des principaux auteurs de l'étude, a déclaré dans un communiqué: "La mort de tous ces bogues chaque jour est une catastrophe, lorsque de petites augmentations de la pression artérielle ont un impact significatif sur la morbidité et la mortalité des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. "

Les bactéries sont généralement considérées comme nuisibles à une bonne santé, mais c'est un mythe, car tous les organismes vivants dans votre bouche ne sont pas mauvais pour vous. Par exemple, certains microbes oraux aident à produirel'oxyde nitrique, un radical libre bénéfique qui aide à dilater les vaisseaux sanguins,Améliore la circulation sanguine, régule la pression artérielle et protège la santé cardiaque.

"Le rince-bouche antiseptique peut décimer sans discernement les bactéries orales, réduire l'oxyde nitrique, augmenter la pression artérielle et, finalement, augmenter votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral", explique Hoss.

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Tout en nettoyant régulièrement votre bouche avec un rince-bouche antiseptique peut perturber votre microbiome oral, en utilisant un rince-bouche alcalinau bon moment Aide à maintenir l'équilibre microbien de votre bouche. Hoss conseille: "Évitez les bains de bouche antiseptiques ou les produits avec de l'alcool ou des ingrédients antibactériens tels que le chlorure de cétylpyridinium (CPC). Au lieu de cela, achetez un bash de bouche contenant des prébiotiques qui nourrissent de bons microbes en réduisant sélectivement les mauvais. sont de l'inuline, du xylitol et de l'érythritol. "

Pour optimal Hygiène orale et santé cardiaque , commencez votre journée en rinçant votre bouche avec un produit de rince-bouche alcalin, en ne passant la soie dentaire, en utilisant un grattoir de langue, puis en brossant avec une brosse à dents à poils doux. Répétez ce processus à l'envers avant d'aller au lit.