Good Lifestyle

Obtenir unbonne nuit de repos est souvent plus facile à dire qu'à faire. Si vous pouvez vous rapporter, vous pouvez être parmi lesUn tiers des adultes américains Qui n'obtiennent pas la quantité recommandée de sommeil ininterrompu dont ils ont besoin pour protéger leur santé. Et tandis qu'une nuit occasionnelle de mauvais sommeil peut simplement vous laisser fatigué et irritable le lendemain, manquer régulièrement le sommeil de qualité peut avoirrépercussions de santé graves. La partie effrayante est que vous ne réalisez peut-être même pas que votre sommeil souffre, permettant aux conditions de santé sous-jacentes de se développer au fil du temps. Une nouvelle étude met en lumière une habitude nocturne qui peut provoquer votrerisque de cancer pour tirer. Lisez la suite pour en savoir plus sur ce comportement commun du sommeil et que faire si vous avez du mal avec.

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Les premiers signes de cancer sont souvent subtils et difficiles à détecter.Symptômes précoces du cancer que vous ne devriez pas ignorer Incluez la perte de poids involontaire, la fatigue, la fièvre et la douleur inexpliquée. Si vous en faites l'expérience, prenez rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé dès que possible.cancer.gov/…cancer/causes-prevention/risk

De nombreuses habitudes de vie, des facteurs environnementaux et des problèmes de santé sous-jacents peuvent augmenter votre risque de cancer.Ceux-ci inclus L'obésité, les maladies cardiométaboliques, la consommation de tabac, la consommation d'alcool, une alimentation malsaine et le manque d'exercice, rapporte le National Cancer Institute. Le plustypes de cancer communs Pour surveiller le sein, le poumon, la prostate, le côlon et le cancer de la peau.

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Si vous êtes un SNORER, vous êtes à unrisque accru de cancer, dit une nouvelle étude présentée en septembre 2022 au Congrès international de la European Respiratory Society (ERS) à Barcelone, en Espagne. Le ronflement est un symptôme fréquent deapnée obstructive du sommeil (OSA)- Une condition courante dans laquelle votre respiration s'arrête et commence à plusieurs reprises pendant le sommeil. Cela empêche votre corps d'obtenir suffisamment d'oxygène et augmente votre risque de plusieurs complications de santé, y compris le cancer,insuffisance cardiaque, caillots de sang, etdéclin cognitif.

"Il est déjà connu que les patients souffrant d'apnée obstructive du sommeil présentent un risque accru de cancer, mais il n'a pas été clair si cela est dû à l'AOS lui-même ou à des facteurs de risque connexes, comme l'obésité, les maladies cardiométaboliques et les facteurs de style de vie ," a ditAndreas Palm, MD, l'un des chercheurs de l'étude et consultant principal à l'Université d'Uppsala, en Suède, dans un communiqué. "Nos résultats montrent que la privation d'oxygène due à l'AOS est indépendamment associée au cancer."

Dans l'étude, les chercheurs ont examiné les données de 62 811 patients en Suède pendant les cinq années avant de commencer le traitement de l'AOS. Pendant plusieurs années, les participants ont reçu un traitement à l'AOS via une pression positive continue (CPAP). Cet appareil offre une pression d'air à travers un masque pour garder vos passages des voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil. Les résultats ont conclu que les participants atteints d'AOS présentaient un risque élevé de certains types de cancer.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Parmi les participants de l'étude, 2 093 qui avaient l'AOS et un diagnostic de cancer ont été associés à un groupe témoin de 2 093 patients qui avaient également une AOS mais étaient sans cancer. Les chercheurs ont mesuré la gravité de l'OSA en utilisant l'indice d'apnée d'hypopnée (AHI), une échelle qui mesure le nombre de troubles respiratoires pendant le sommeil, ou l'indice de désaturation en oxygène (ODI), qui mesure la fréquence à laquelle les taux d'oxygène sanguin baissent d'au moins trois pour cent pendant dix secondes ou plus dans une heure.

"Nous avons constaté que les patients atteints de cancer avaient une OSA légèrement plus sévère", a déclaré Palm. "Dans une analyse plus approfondie des sous-groupes, l'ODI était plus élevé chez les patients atteints de cancer du poumon, de cancer de la prostate et de mélanome malin."

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Vous ronflez-vous la nuit? Si c'est le cas, visitez un médecin qui peut effectuer un test pour diagnostiquer OSA. Deux types de tests -polysomnographie nocturne et les tests de sommeil à domicile - sont utilisés pour surveiller les schémas respiratoires, la fréquence cardiaque et les niveaux d'oxygène sanguin pendant le sommeil.

Heureusement,Traitements thérapeutiques et chirurgicaux sont disponibles pour traiter l'AOS et réduire votre risque de cancer. Le traitement le plus courant est une machine CPAP, mais d'autres options thérapeutiques comprennent la réception de l'oxygène supplémentaire et l'utilisation d'appareils oraux qui gardent votre gorge ouverte pendant que vous dormez. De plus, votre fournisseur de soins de santé peut recommander d'adopter des habitudes de vie saines pour traiter les cas plus doux de l'AOS. Ceux-ci peuvent inclure le maintien d'un poids santé, faire de l'exercice régulièrement, éviter l'alcool et arrêter de fumer.