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La forme la plus courante de démence, Alzheimer, est une maladie progressive qui affecte la mémoire et d'autres fonctions cognitives. L'Association d'Alzheimer estime qu'en ce moment, plus de 6,5 millions d'Américains vivent avec la maladie d'Alzheimer (AD), la plupart de plus de 65 ans.déclin cognitif- Les différences comportementales d'intervention (ainsi que l'âge, les antécédents familiaux et les facteurs de style de vie) peuvent considérablement augmenter ou réduire votre risque. Lisez la suite pour apprendre une habitude de sommeil qui pourrait plus que tripler votre risque d'Alzheimer, et que faire à la place.

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À mesure que les aînés vieillissent, beaucoup ont du mal à s'endormir au coucher, à se réveiller plus fréquemment pendant la nuit et à monter plus tôt le matin. Des études ont montré que pendant queChangements de sommeil sont largement considérés comme une partie normale du vieillissement, les changements de la durée totale du sommeil peuvent également avoir des conséquences négatives pour certains.

Selon une étude de 2021 menée par le National Institute on Aging (NIA) et publiée dans la revue Nature Communications, le sommeil chroniquement médiocre est considéré comme un précurseur de la maladie d'Alzheimer. "Les gens quidormi six heures ou moins par nuit Dans la cinquantaine et la soixantaine, étaient plus susceptibles de développer une démence plus tard dans la vie, "la NIA, une branche des National Institutes of Health (NIH), écrit. Cela suggère que" la durée inadéquate du sommeil pourrait augmenter le risque de démence ".ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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Beaucoup de gens pourraient supposer que cela signifie qu'ils devraient mieux dormir à tout prix - faire des aides au sommeil à une stratégie viable pour protéger la santé cognitive. Pourtant, une étude distincte publiée à la Conférence internationale de l'Association Alzheimer (AAIC) en 2019 a identifié un lien frappant entreL'utilisation des somnifères et de la maladie d'Alzheimer. "Il y a eu beaucoup de recherches examinées par l'association entre les troubles du sommeil et le risque de développer la maladie d'Alzheimer", auteur de l'étudeElizabeth Vernon, a déclaré un doctorant de l'État de l'Utah à l'AARP. "Nous examinions si ces aides au sommeil pouvaient également contribuer au risque."

Ayant analysé un groupe de 3 656 adultes qui étaient considérés comme en bonne santé cognitive au début de l'étude, la recherche a révélé que les hommes qui prenaient des aides au sommeil étaient 3,6 fois plus susceptibles de développer plus tard la maladie d'Alzheimer que ceux qui ne l'ont pas fait.

"Les gens ne considèrent pas vraiment les effets à long terme de ces médicaments", a déclaré l'auteur principal de l'étude,Yue Leng, MD, PhD. "Nous voulons que les cliniciens soient plus prudents de les prescrire."

Pour les femmes, les résultats de l'étude étaient plus nuancés. Chez ceux qui ont déclaré avoir unHistoire de l'insomnie Avant de prendre des aides au sommeil, le médicament était lié à 35%réduit Risque de maladie d'Alzheimer. Cependant, chez les femmes qui n'avaient pas d'antécédents d'insomnie enregistrés qui ont pris une aide au sommeil pour d'autres raisons (par exemple, pour compenser le sommeil perdu associé à la douleur chronique), le risque était presque quatre fois plus élevé que dans l'aide non endormie Groupe - une découverte qui reflétait plus étroitement leurs conclusions chez les hommes.

Les auteurs de l'étude ont émis l'hypothèse que ces différences pourraient être dues à des différences dans le type d'aide au sommeil utilisée, les différences hormonales entre les hommes et les femmes, ou les différences sexospécifiques dans les habitudes de sommeil. "Les femelles passent plus de temps dans le sommeil à ondes lents, et les hommes ont tendance à passer plus de temps dans les étapes antérieures du sommeil", explique Vernon.

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Les auteurs de l'étude notent que leur étude n'indique pas nécessairement que les aides au sommeil provoquent la démence. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver que les médicaments parmi les sommets - et non le manque initial de sommeil lui-même - provoque des changements cognitifs.

Cependant, les auteurs de l'étude préconisent que ceux qui éprouvent des problèmes de sommeil considèrent les aides au sommeil comme un dernier recours après avoir essayé d'autres méthodes. "Mon conseil serait deEnvisagez des interventions alternatives, tel queInterventions d'hygiène du sommeil ou thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie ", a déclaré Vernon à l'Aaic (viaKjzz News ). "Cela permettrait une intervention du sommeil sans la possibilité d'effets secondaires négatifs de certains de ces médicaments, tels que des chutes et une confusion accrue."