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La confiance est l'un des aspects les plus essentiels de toute relation romantique. Sans cela, votre communication et vos actions les uns envers les autres se décomposent - et une fois que cela se produit, votre romance peut être difficile à raviver. Bien sûr, la méfiance peut être causée par tant de choses, y compris l'anxiété,Être infidèle dans les relations passées, et des violations de confiance plus tôt dans votre relation actuelle. Mais pour corriger la méfiance, vous devez savoir qu'il existe. Ici, les thérapeutes nous disent les signes clés que votre partenaire ne vous fait pas confiance, des comportements qu'ils peuvent montrer aux phrases qu'ils peuvent dire. Lisez la suite pour noter ces drapeaux rouges maintenant afin que vous puissiez remettre les choses sur la bonne voie avant qu'elles en spirale.

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Espéchance numérique- y compris en regardant votre SMS, vos enregistrements téléphoniques, vos e-mails, vos DMS ou vos données de localisation - est un signe que votre relation peut manquer de confiance.

"Maintenant, plus que jamais, il y a plus de moyens de retracer les activités de quelqu'un et où se trouvent les appareils que presque tout le monde possède", ditRachel Eddins,thérapeute et directeur exécutif à Eddins Counselling. "Certains partenaires demanderont à un accès téléphonique à tout moment ainsi qu'à une connaissance des mots de passe sur les comptes de médias sociaux ou les e-mails. Et si vous partagez un plan téléphonique, il est possible d'accéder à vos enregistrements téléphoniques, qu'ils peuvent vérifier à n'importe quel temps."

Si votre partenaire le fait, cela vaut la peine d'avoir une conversation sérieuse sur les raisons pour lesquelles il estime que c'est nécessaire - car le comportement peut signifier qu'il vous se méfiant de manière importante.

Si votre partenaire vous interdit constamment de questions sur votre sort, vos connaissances et les plans futurs, il pourrait le faire parce qu'il ne vous fait pas confiance ou ne pense pas que vous pourriez tricher.

"Par exemple, si vous êtes avec des amis, vous pouvez vous rencontrer" Où étiez-vous? Avec qui étiez-vous? " Lorsque vous rentrez chez vous ", ditAmanda Levison, un conseiller professionnel agréé àNeurofeedback & Counseling Center à Harrisburg, Pennsylvanie. "Ils peuvent également, tout au long de la nuit, vous appeler ou même vos amis pour vous assurer que vous êtes réellement avec eux ou vous suivez jusqu'à votre destination."

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Parfois, après que votre partenaire vous demande ce barrage de questions, il essaiera de vous attraper dans une fib. "C'est le partenaire qui dit des choses comme:" Je pensais que vous rentriez directement du travail, mais qui ne prend que 15 minutes. Où êtes-vous allé? "" DitElizabeth Brokamp, unconseiller professionnel agréé avec une pratique privée en Virginie.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Cela peut même s'étendre aux événements ou aux relations du passé", explique Brokamp. "Si votre partenaire commence régulièrement des phrases avec: 'Je pensais que vous avez dit ..." prenez attention. " Le fait qu'ils chassent des moyens de mentir des signaux, ils pensent qu'il y a quelque chose à trouver.

Si une soirée avec des amis met votre partenaire sur le bord, c'est probablement parce qu'ils ne vous font pas entièrement confiance.

"Si votre partenaire insiste pour être avec vous lorsque vous voulez passer du temps avec vos amis, il peut avoir du mal à vous faire confiance et [se méfie de] ce qui se passe quand ils ne sont pas là", ditGinamarie Guarino, unConseiller en santé mentale agréée. "Des termes comme" Je vous fais confiance mais je ne leur fais pas confiance "implique que votre partenaire a du mal avec les craintes qui tournent autour de la méfiance, même s'ils n'ont pas de preuve que vous n'êtes pas fiable." Vous voudrez vous rendre à la racine du problème avant qu'il ne s'aggrave.

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Un double texte ou deux est inoffensif, mais si votre partenaire devient constamment bouleversé lorsque vous ne les répondez pas tout de suite, vous pouvez avoir des problèmes de confiance à résoudre.

"Les gens qui ont du mal à faire confiance à leurs partenaires ont tendance à commencer rapidement à se demander et à tirer des conclusions lorsqu'ils ne vous entendent pas tout de suite", explique Guarino. "Ces sentiments et leurs comportements qui en résultent et leur colère sont généralement déraisonnables et sont un indicateur que leur anxiété et leur méfiance les font prendre des conclusions, même s'ils savent que vous pouvez être occupé ou indisponible lorsqu'ils vous envoient un message."

Définissez des limites et des attentes raisonnables concernant votre communication numérique et voyez comment votre partenaire réagit. Parfois, un chat honnête est tout ce qu'il faut pour remettre les choses sur la bonne voie.