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Quand cela vient àsanté du foie, Beaucoup de gens se concentrent sur une chose qui est connue pour causer des problèmes: l'alcool excessif. Mais les experts disent que vous consommez probablement autre chose qui pourrait mettre cet organe vital en détresse. Manger trop de cet aliment populaire peut provoquer une maladie hépatique non alcoolique (NAFLD), ce qui peut facilement entraîner de graves complications. Au fur et à mesure que la NAFLD progresse, elle peut entraîner une inflammation et une fonction compromise, ce qui peut à son tour provoquer des cicatrices (cirrhose), un gonflement, une insuffisance hépatique et même un cancer du foie.

Lisez la suite pour savoir quel aliment populaire peut déclencher cette chaîne d'événements dangereuse et pourquoi la couper de votre alimentation peut aider à résoudre le problème en mettant votre foie sur le chemin de la réparation.

Lisez ceci ensuite:Si votre souffle sent ceci, faites vérifier votre foie, disent les experts.

La plupart d'entre nous comprennent que le maintien d'un poids santé est important pour notre santé globale, mais moins d'entre nous reconnaissent le lien entre le poids et la santé du foie spécifiquement. Cependant, "être obèse est unFacteur contribuant aux maladies du foie, "Explique le British Liver Trust. En fait, en partie en raison de la hausse des taux d'obésité", "la maladie hépatique non alcoolique (NAFLD) est susceptible de dépasser l'alcool comme la principale causalité de la maladie du foie au cours des prochaines années", le L'organisation prévient.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Seuls 34% des personnes sont en surpoids en surpoids avec les maladies du foie, contre plus de 80% qui comprennent le lien entre l'excès de poids et les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète", note leur site Web. Ceux qui espèrent résoudre leurs problèmes de santé hépatique peuvent donc voir les résultats en perdant du poids, selon des experts.

Un aliment populaire pourrait être causéNavage grave à votre foie- Et c'est quelque chose que la plupart d'entre nous mangent quotidiennement: le sucre ajouté. Lorsque vous mangez des aliments avec du sucre ajouté, votre corps le décompose en glucose, en brûlant immédiatement et en stockant le reste pour plus tard en tant qu'énergie de réserve. "Tout excès de glucose dans le sang est transformé en cellules graisseuses", explique le British Liver Trust, notant que le foie est l'un des endroits où cette graisse peut être stockée.

Au fil du temps, les cellules hépatiques sont progressivement remplacées par des cellules graisseuses, conduisant à la NAFLD. Cela peut provoquer une inflammation et des lésions hépatiques car les cellules hépatiques saines sont remplacées par une accumulation de cellules graisseuses. Votre foie peut ensuite subir une capacité réduite à filtrer les toxines du corps, ce qui le rend de moins en moins efficace dans ses fonctions corporelles importantes.

La bonne nouvelle est que votre foie est étonnamment bon pour se réparer, lorsqu'on lui donne l'occasion. "Le foie est un organe unique. C'est le seul organe du corps qui est capable de se régénérer", expliquent les experts de l'Université de l'Iowa. "Avec la plupart des organes, comme le cœur, le tissu endommagé est remplacé par une cicatrice , comme sur la peau. Le foie, cependant, est capable deremplacer les tissus endommagés par de nouvelles cellules. "

"Vous devez limiter votre apport en sucre ajouté à pas plus de 25 grammes par jour", conseilleDelk de Lindsday, Rdn,un nutritionniste Avec plus de 20 ans d'expérience. "Le sucre ajouté est tout sucre qui est ajouté aux aliments pendant la transformation ou la préparation.
La réduction de votre consommation de sucre peut également vous aider à perdre du poids, une mesure que la recherche montre est le meilleur moyen d'inverser la NAFLD. "Perdre 10% de votre poids actuel Peut réduire considérablement la quantité de graisse dans le foie et réduire l'inflammation ", disent des experts de Michigan Health.

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Couper le sucre ajouté de votre alimentation devrait aider à réparer au moins une partie desDommages causés à votre foie, mais les experts disent qu'il existe également d'autres moyens d'améliorer votre santé hépatique. "Mangez une alimentation saine riche en fruits, légumes, grains entiers, viandes faibles en gras et produits laitiers", recommande Delk. Cependant, elle note que vous voudrez éviter les programmes de désintoxication du foie, car ces "ne sont pas utiles ou efficaces, et certains peuvent même être nocifs".

Parlez à votre fournisseur de soins de santé pour plus d'informations sur la façon de prévenir ou de gérer une maladie hépatique non alcoolique.