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La crise cardiaque et les accidents vasculaires cérébraux sont parmi les principales causes de décès aux États-Unis, ce qui signifie queAvoir un cœur sain devrait être parmi vos principales priorités. Une façon de le faire est de gérer votre cholestérol et votre pression artérielle, ce qui peut réduire votre risque de ces épisodes cardiaques aigus et plus encore. Les experts disent que vous pouvez y parvenir grâce à des changements de style de vie, des médicaments et des suppléments. En fait, la Mayo Clinic dit qu'il y a un supplément populaire qui devrait vous aider à réduire votre cholestérol LDL et à abaisser votre tension artérielle en un seul coup. Lisez la suite pour savoir quel complément prendre pour les deux avantages et ce qu'il a d'autre à offrir à votre corps.

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Le cholestérol est une substance cireuse et graisseuse dont votre corps a besoin pour construire des cellules saines. Mais lorsque vous avez trop de cholestérol dans le corps, cela peut provoquer une accumulation de cette substance dans la muqueuse des artères et des vaisseaux sanguins. Cela peut conduire à une conditionconnu sous le nom d'athérosclérose dans lequel l'accumulation fait que les artères se resserrent et restreisent, restreignant le flux sanguin. Les personnes qui développent l'athérosclérose en raison d'un cholestérol élevé devraient également développer une pression artérielle élevée, car le corps doit travailler dur pour pomper le sang à travers les artères affectées.

Cela peut poser un problème majeur, carLe cholestérol élevé est souvent asymptomatique. Bien que 12% de la population américaine possède un cholestérol élevé, la plupart des gens n'ont aucune idée qu'ils ont un problème, explique les Centers for Disease Control and Prevention (CDC),

Cependant, votre médecin peut effectuer un test sanguin simple pour vérifier votre taux de cholestérol. "La plupart des adultes en bonne santé devraient faire vérifier leur cholestérol tous les quatre à six ans. Certaines personnes, comme les personnes souffrant de maladies cardiaques ou de diabète ou qui ont des antécédents familiaux de cholestérol élevé, doivent faire vérifier leur cholestérol plus souvent", conseille le CDC .

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Ayant un cholestérol élevé, l'hypertension artérielle - et à son tour ayant une athérosclérose - peut conduire à toute une multitude deComplications de santé cardiaque. Certains des plus courants incluent la crise cardiaque, les accidents vasculaires cérébraux, l'anévrisme ou le caillot sanguin, les experts de Johns Hopkins Medicine avertissent.

La bonne nouvelle est que la réduction de votre cholestérol de lipoprotéines à basse densité (LDL) - souvent appelé votre "mauvais" cholestérol - peut avoir un impact extrêmement positif sur votre santé cardiaque.

"Il est bien établi que la baisse du cholestérol LDL, parfois, que vous ayez ou non du cholestérol élevé,améliore les résultats cardiovasculaires, "Écrire des experts deHarvard Health Publishing. "Les changements de style de vie peuvent réduire le nombre de cholestérol d'environ 5% à 10%, tandis que les médicaments hypocholestérolémiants peuvent réduire le cholestérol LDL de 50% ou plus", expliquent-ils.

Bien qu'une alimentation saine, un exercice régulier et des médicaments hypocholestérolémiers soient tous des interventions bien connues pour ceux qui ont un cholestérol élevé, il y en a un qui est souvent négligé: les suppléments de protéines de lactosérum. Selon la Mayo Clinic, ce produit particulier est utile pour abaisser à la fois votre "mauvais" cholestérol et l'hypertension artérielle.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Protéine de lactosérum, qui se trouve dans les produits laitiers, peut expliquer bon nombre des avantages pour la santé attribués aux produits laitiers "," la clinique Mayo écrit sur son site ".Des études ont montré Cette protéine de lactosérum donnée en tant que supplément diminue à la fois le LDL et le cholestérol total ainsi que la pression artérielle. Vous pouvez trouver des poudres de protéines de lactosérum dans les magasins d'aliments naturels et certaines épiceries ", expliquent leurs experts.

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En plus de promouvoir une bonne santé cardiaque en abaissant le cholestérol etpression artérielle, la protéine de lactosérum profite au corps d'autres manières. Une source de protéines maigres de haute qualité, elle est idéale pour prévenir la perte musculaire liée à l'âge, gérer la glycémie, réduire l'inflammation et augmenter le système immunitaire.

Elliott Torsney, RDN, une éducatrice diététiste et certifiée en diabète àRepaire de fitness, raconteMeilleure vie Cette protéine de lactosérum nourrie à l'herbe contient tous les acides aminés essentiels les plus importants avec moins de graisses saturées. Il ajoute que pour ceux qui sont allergiques au lactosérum, à l'isolat ou à l'hydrolysat peuvent être une meilleure option.

Parlez à votre médecin ou nutritionniste pour discuter de l'ajout de protéines de lactosérum à votre alimentation quotidienne vous convient.

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