Good Lifestyle

Pour beaucoup d'entre nous,promenades quotidiennes sont le seul véritable exercice que nous obtenons. Heureusement, cet entraînement à faible impact est l'un des meilleurs moyens de rester en forme, en particulier pour les personnes âgées. Selon les National Institutes of Health (NIH), la marche rapide est l'une des composantes clés demaintenir l'endurance En vieillissant, aidant à garder notre cœur et nos poumons en bonne santé. Mais la prochaine fois que vous partez pour une promenade - ou même une promenade de votre voiture au magasin - il y a quelque chose auquel vous devriez prêter attention, car il pourrait être lié à la démence. Lisez la suite pour découvrir quel symptôme pourrait se cacher dans votre démarche.

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La démence est l'une des préoccupations les plus urgentes avec l'âge. Sans guérison pour la maladie et les options de traitement minimales, nous sommes impatients de prendre une mesure préventive possible. Certaines études ont suggéré que l'ajout de différents aliments ou boissons à votre alimentation, commeTasse de thé oucanneberges fraîches, pourrait être efficace, tandis que d'autres données suggèrent d'être active pour conjurer le déclin cognitif.

La marche est une option, et une étude publiée en 2021 a suggéré queMarcher seulement trois fois Une semaine peut réduire votre risque deDévelopper la maladie. Mais peu importe où et pourquoi vous marchez, une étude plus récente vous avertit de faire attention à votre rythme.

Si vous remarquez que votre promenade quotidienne dans le quartier prend un peu plus de temps à terminer, cela pourrait être préoccupant, suggère une nouvelle étude. Selon les résultats publiés le 31 maiJama Network Open, les personnes âgées qui avaient undécliner la vitesse de la marche, associés à des signes de déclin cognitif, présentaient un risque accru de développer une démence. Et ceux qui avaient un rythme de marche plus lent année après année, ainsi que la baisse de la mémoire, il avait spécifiquement le risque le plus élevé.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Il y a eu des preuves croissantes qu'une baisse de la fonction motrice (et de la vitesse de la marche en particulier) pourrait très bien être un indicateur précoce du déclin cognitif et de la démence, ce qui pourrait être dû à "des facteurs de risque partagés sous-jacents", ont déclaré les chercheurs. Ces facteurs de risque incluent les maladies cardiaques et le diabète, entre autres. Étant donné qu'un risque accru de démence a été observé pour ceux qui ont marché plus lentement et ont également eu un déclin cognitif, les chercheurs de la présente étude affirment que la vitesse de démarche devrait être utilisée dans les évaluations de dépistage des risques de démence pour les rendre plus complètes.

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L'étude a recruté près de 17 000 adultes "relativement sains" d'Australie, où les participants avaient plus de 70 ans, et des États-Unis, où les participants avaient plus de 65 ans. Les années, trois, cinq et sept ans. Pour mesurer la vitesse de la marche, les participants ont connu des visites en face à face au départ et les années deux, quatre, six et sept. Au cours de ces visites, ils ont été invités à effectuer deux promenades, toutes deux d'environ 10 pieds de distance, la vitesse des deux promenades en moyenne pendant l'analyse.

Sur la base de ces résultats, les participants ont été classés comme doubles déclins, les déclins de démarche uniquement, les déclins cognitifs uniquement et les non-lineurs. En regardant les participants qui ont continué à développer une démence, les chercheurs ont constaté que ces «doubles déclin» avaient un risque plus élevé que les individus dans les trois autres groupes.

Les résultats antérieurs ont exploré le rythme et la démarche en tant que prédicteur de la démence. Une étude en septembre 2019 publiée dansAlzheimer et démenceont constaté que ceux qui avaient reçu un diagnostic de démenceMarché différemment (à la fois plus lent et avec des étapes plus courtes) que celles sans condition, avec des différences pointues entre ceux avecLa maladie d'Alzheimer et ceux atteints de la maladie du corps de Lewy.

Selon un éditorial qui l'accompagne écrit parJoe Verghese, MD, neurologue au Albert Einstein College of Medicine, la présente étude sert un objectif en fournissant plusSupport aux évaluations de la marche chez les personnes âgées, qui peuvent également prédire les chutes, la fragilité et l'invalidité.

Et bien que les évaluations de la vitesse de démarche soient utiles et non compliquées à administrer, elles ne sont pas toujours réalisées. "Malgré la validité prédictive établie des évaluations de la marche pour les syndromes gériatriques, une barrière de mise en œuvre de l'évaluation de la démarche de routine existe dans les cliniques qui doit être abordée pour améliorer les soins des patients plus âgés", a déclaré Verghese. "Les évaluations annuelles de routage de la vitesse et de la cognition de la marche devront être établies en milieu clinique pour identifier les doubles déclin."

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