4 Avantages instantanés pour la santé de l'arrêt de la marijuana, selon les experts
Le coup de pied de votre habitude de cannabis peut améliorer votre santé en un rien de temps.
Il est impossible de nier queconsommation de marijuana récréative est devenu courant dans la plupart des parties des États-Unis. Le cannabis est de loin le médicament le plus populaire en Amérique, avec 91% des adultessoutenir la légalisation de la marijuana, selon le Pew Research Center, et 55 millions de personnes signalant qu'ilsUtilisez actuellement de la marijuana, selon le National Center for Drug Abuse Statistics (NCDAS). Cependant, alors qu'une grande partie de la messagerie autour du médicament populaire dit qu'elle est inoffensive, la consommation chronique de marijuana peut causer une gamme de problèmes de santé à long terme que vous ne connaissez peut-être pas. Lisez la suite pour découvrir quatre avantages pour la santé que vous subirai peu de temps après avoir abandonné votre habitude.
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1 Respiration plus facile
La fumée de toute sorte est nocive desanté pulmonaire- Et la fumée de marijuana contient bon nombre des mêmes toxines, irritants et cancérogènes que la fumée de tabac, selon leAssociation pulmonaire américaine. Donc, si vous avez été un consommateur de marijuana de longue date, vos poumons peuvent payer le prix. "Fumer quoi que ce soit nuit aux poumons à cause des sous-produits de combustion", expliqueAndrea Paul, MD, conseiller médical àLaborations illuminées. "Les gens qui quittent… la marijuana peuvent [également] remarquer une amélioration de l'endurance cardiovasculaire et potentiellement amélioré VO2 Max."
Les consommateurs de marijuana ont tendance à respirer plus profondément et à maintenir la fumée dans leurs poumons plus longtemps que les personnes qui utilisent le tabac, ce qui peut causer des problèmes pulmonaires au fil du temps. De plus, la consommation fréquente de marijuana est associée à la toux matinRevue respiratoire européenne.
La bonne nouvelle est que vos poumons peuvent commencer à guérir dès queun à trois jours Après avoir quitté la marijuana (et peut continuer à guérir pendant plusieurs années). Cependant, vous pouvez subir des dommages pulmonaires irréparables en fonction de la quantité et de la durée de la marijuana.
2 Mémoire améliorée
Votre cerveau prendra un peu plus de temps pour se réparer une fois que vous avez quitté le cannabis, bien que le processus commence tout de suite. Après quatre semaines de s'abstenir, les récepteurs du cerveau qui régulent les processus neurologiques - tels que le plaisir, la motivation, la mémoire, l'apprentissage, la fonction cognitive et le contrôle moteur fin - ne reviennent à la fonction normale.
Une étude de 2018 publiée dansLe Journal of Clinical Psychiatry regardéLa performance de la mémoire sur 88 adolescents et jeunes adultes âgés de 16 à 25 ans qui consommaient du cannabis au moins une fois par semaine. Les participants ont fait des tests de mémoire tout au long de la durée de l'étude et les chercheurs ont constaté qu'après seulement une semaine, ceux qui ont cessé d'utiliser de la marijuana fonctionnaient modérément mieux qu'ils ne l'avaient fait au début de l'étude. Ces résultats indiquent que les effets indésirables de la marijuana sur le cerveau ne sont pas placés dans la pierre, et la mémoire et la cognition peuvent être restaurées au fil du temps.
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3 Meilleur sommeil
La marijuana peut vous aider à vous endormir, mais la qualité de ce sommeil en souffrira. Même après avoir quitté la marijuana, il est courant de rencontrer des problèmes de sommeil persistants. Selon une étude de février 2022 enExamen des drogues et de l'alcool, 47% des participantsProblèmes de sommeil signalés Après avoir abandonné la marijuana. Jusqu'à plusieurs jours ou semaines après avoir quitté la consommation de cannabis, certaines personnes peuvent ressentir de l'insomnie, tandis que d'autres pourraient avoircauchemars ou plusrêves vifs Cela perturbe leur sommeil, mais ces problèmes ont tendance à disparaître 10 à 20 jours après avoir fait de la dinde froide, selon les experts des American Addiction Centers.
4 Réduction de l'anxiété
Si la marijuana vous fait vous sentir anxieuse, paniquée ou paranoïaque, vous n'êtes pas seul. UNÉtude 2013 Par l'Office des Nations Unies sur la drogue et la criminalité (UNODC) ont constaté qu'environ 50% des participants qui ont reçu le THC (l'ingrédient psychoactif au cannabis) ont déclaré avoir des pensées paranoïaques. C'est parce que les cannabinoïdes en THC peuventsurestimuler l'amygdale- La partie du cerveau qui contrôle les émotions telles que l'anxiété, la panique, la paranoïa et la peur.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Heureusement, vous pouvez obtenir un soulagement de ces émotions négatives dès quelques jours à deux semaines après avoir arrêté du cannabis. Sachez simplement que les symptômes de sevrage - tels que les douleurs abdominales, l'irritabilité, la difficulté du sommeil et la dépression - peuvent s'installer pendant cette période. "Les symptômes de sevrage de la consommation de marijuana lourds sont légers par rapport à d'autres médicaments tels que l'héroïne, mais peuvent toujours être mal à l'aise pendant les premiers jours ou semaines après avoir arrêté", explique Paul. "C'est pourquoi travailler avec un médecin ou un spécialiste de la toxicomanie est si important; cela peut aider un patient à quitter la bonne façon et à réduire les risques de rechute."
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