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Si vous avez du mal àsurmonter une dépendance, vous vous demandez peut-être comment vous libérer des modèles malsains. Bien que la recherche de groupes de soutien ou d'installations de traitement appropriés soit essentiel, et se confier à des amis de confiance et à des membres de la famille peut également être utile, ce ne sont que les premières étapes de la récupération de votre vie et de votre sobriété.

Heureusement, la stigmatisation de la toxicomanie commence à s'estomper, ce qui facilite plus de personnes à obtenir l'aide dont ils ont besoin. Dans cet esprit, certaines célébrités de haut niveau s'ouvrent sur leurRoutes vers la récupération En partageant les leçons qui ont rendu possible des changements durables pour eux. Lisez la suite pour apprendre certains des meilleurs conseils pour rester sobre, de cinq célébrités qui l'ont fait.

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Rob Lowe traité avec la dépendance Tout au long des années 80, après avoir atteint la renommée des adolescents en tant que membre du pack Brat. Il a décidé de devenir sobre en 1990 après que sa consommation de drogue et d'alcool a presque détruit sa vie et sa carrière.

En parlant avecVariété En 2021, la star a partagé sa perspective durement gagnée surCe qu'il faut pour rester propre. "La seule façon de rester en convalescence est d'être honnête avec vous-même à une base minute par minute. Pas de secrets, pas de double vie. Et vous devez devenir réel", a-t-il déclaré au point de vente.

"Rien ne peut vous faire devenir sobre, sauf que vous voulez le faire", a-t-il ajouté. "La menace de perdre un mariage, de perdre un emploi, d'incarcération - vous nommez la menace, ce ne sera pas suffisant pour le faire. Cela doit être en vous. La raison pour laquelle les gens ne deviennent pas sobres à 100% du temps où Ils entrent dans des programmes, c'est que les gens ne sont pas prêts lorsqu'ils vont utiliser les outils ", a déclaré Lowe.

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Jada Pinkett Smith dit que tout au long de sa jeunesse,Binging sur les drogues et l'alcool faisait une partie régulière de sa routine de week-end. Bien que l'acteur combinerait régulièrement l'extase, la marijuana et l'alcool, elle a expliqué son talk-show populaire,Parler de table rouge, "Je ne faisais pas des choses que je pensais être addictives."ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

La star dit qu'elle a réalisé que ses habitudes s'étaient retournées hors de contrôle en buvant seule à la maison. "Une fois que j'allais pour cette troisième bouteille de vin, j'ai dit:" Vous avez un problème. " Et c'était de la dinde froide ce jour-là ", a-t-elle dit, notant qu'elle a quitté" une consommation excessive ", mais a toujours un verre de vin de temps en temps.

Pinkett Smith Craint maintenant que la clé pour rester sobre est de résoudre les problèmes sous-jacents qui vous rendent vulnérable à la dépendance. "J'ai appris que la récupération n'est pas seulement pour ceux qui souffrent de toxicomanie, mais que le rétablissement consiste à se remettre de nos traumatismes, à nos abus, à la négligence, à l'abandon, au manque de soi, aux déceptions, aux relations ratées, à la perte d'êtres chers Et ainsi de suite ", a-t-elle dit. "Je repense à ma vie, comme, je suis un miracle de marche, sans aucun doute", a ajouté la star.

Acteur oscariséBrad Pitt célèbre est devenu sobre en 2016 après sonscission de haut niveau de la femmeAngelina Jolie. La star a passé un an et demi dans les alcooliques anonymes, un système de soutien qu'il considère maintenant comme un élément essentiel de sa récupération précoce. "Tu avais tous ces hommes assisÊtre ouvert et honnête D'une certaine manière, je n'ai jamais entendu », a déclaré PittLe New York Times En 2019. "C'était cet espace sûr où il y avait peu de jugement, et donc peu de jugement de vous-même ... il était vraiment libéré juste pour exposer les vilains côtés de vous-même. Il y a une grande valeur là-dedans", a-t-il déclaré.

Pitt a expliqué que tout au long de son début de carrière, sa dépendance s'est développée en réponse à sa renommée. "Dans les années 90, toute cette attention m'a vraiment lancé", a-t-il déclaré au journal. "C'était vraiment inconfortable pour moi, la cacophonie des attentes et des jugements. Je suis vraiment devenu un peu un ermite et je me suis juste alimenté dans l'oubli."

Dans le cadre de son rétablissement, l'acteur a dû apprendre activement à calmer ces jugements intériorisés, que quiconque - pas juste des célébrités - peut expérimenter. "Ces pensées douteuses, le bavardage de l'esprit, le rat dans le crâne - c'est la comédie", a-t-il ditLes temps. "C'est juste ridicule que nous nous battions de cette façon. Cela n'a pas d'importance. J'ai passé trop de vie à lutter avec ces pensées, ou à être attaché à ces pensées, ou à mettre en cage par ces pensées."

Homme de fer étoileRobert Downey Jr. célèbre a combattu une dépendance à la drogue et à l'alcool, qui, selon lui, a commencé pendant son enfance lorsque son père l'a présenté à la marijuana. "Quand mon père et moi avonsfaire des médicaments ensemble, c'était comme s'il essayait d'exprimer son amour pour moi de la seule façon dont il savait ", a-t-il déclaré en 1988, dans une interview pour le livreLa nouvelle race (passant parPersonnes).

En 1996, la star a presque saboté sa vie et sa carrière avec une série de trois arrestations de haut niveau en l'espace d'un mois. Dans et hors de la réadaptation dans les années qui ont suivi, il s'est finalement engagé dans la sobriété en 2003.

Prendre la parole avecVanité En 2014, la star a partagé qu'ilconsidère la sobriété comme un processus en deux parties: rompre le cycle et apporter des changements durables. "Job One est de sortir de cette grotte", a-t-il déclaré au magazine. "Beaucoup de gens sortent mais ne changent pas. Donc, la chose est de sortir et de reconnaître l'importance de ce déni agressif", a-t-il déclaré. "Venez le creuset forgé dans un métal plus fort."

Parentalité étoileDax Shepard possèdelutté ouvertement avec la dépendance, ayant rechuté publiquement plusieurs fois au cours de ses 18 ans d'effort pour rester sobre.

Cependant, l'acteur dit qu'ilrevient aux alcooliques anonymes Pour le soutien, et s'appuie sur les règles concrètes du programme pour fournir une structure à sa sobriété. "Ce que j'aime chez AA, c'est que ce n'est pas abstrait: voici ce que vous faites; écrivez cette liste; appelez cette personne; être disponible pour ce type; emmenez cette personne à une réunion", a partagé Shepard sur son podcast,Expert en fauteuil (passant parUS Magazine). "Vous ne pouvez pas vous réveiller un matin parce que vous êtes tellement démoralisé de la nuit précédente et décidez:" Je vais me souvenir de façon permanente que je ressentais cela démoralisé dans six ans et que ce sera durable. " Pour moi, au moins, j'oublierai six ans plus tard à quoi cela ressemblait. Mais si j'ai des actions qui font partie de ma mémoire musculaire régulière et de ma routine, ces choses feront le soulèvement pour moi ", a-t-il déclaré.

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