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Le beau temps a déjà commencé et il est temps de montrer nos belles robes d'été! Peut-être un peu brun sur la plage!

Le cauchemar après le long hiver est que vous devez être conscient que la nourriture a un prix élevé à tout prix. Un prix du ventre. Il est temps pour un régime, mais qu'en est-il de votre amour pour les pommes de terre? Ou pour les nouilles? Ou pour les deux….

La bonne nouvelle est qu'il existe de nouvelles études qui montrent que les pâtes ou les pommes de terre peuvent réellement vous aider à perdre du poids. Oui, vous avez bien entendu ... mais ce qui est la meilleure chose est une question de la perspective nutritionnelle et nous sommes très heureux de partager les derniers résultats de recherche à cet égard avec nos lecteurs!

Les glucides comme régime?

En fait, cela peut sembler très étrange, surtout si vous avez du mal à perdre du poids et à tous les autres articles que vous avez lus auparavant. Ces dernières années, cependant, les nutritionnistes ont proposé que bon nombre des aliments qui, normalement, sur le régime nul se trouvent sur la liste sans go, puissent en fait être recommandés, surtout s'ils sont limités à un minimum ou mangé en dimensions. De ce point de vue, il semble difficile de dire lequel d'entre eux - les pâtes ou les pommes de terre - sont en fait meilleurs ou pires.

Avantages sains

Quant à l'absorption des vitamines et des minéraux, les pâtes et les pommes de terre ont une très forte concentration de potassium. Cette substance est très importante pour le bon fonctionnement du corps, car elle garantit un fonctionnement fluide des muscles et des nerfs et régule le rythme cardiaque également.

D'un autre côté, les nouilles contiennent de nombreux minéraux, bien plus que les pommes de terre. Par exemple, la thiamine, la riboflavine, l'acide folique et la niacine, qui sont toutes très importantes pour le bon fonctionnement du corps.

Mais les nouilles ont quelque chose que les pommes de terre n'ont pas, principalement de la vitamine B6.

La modération est importante!

Une alimentation équilibrée avec des résultats à long terme devrait donc contenir les deux, mais en petites quantités. Les glucides complexes contenus dans les deux sont une source importante d'ingrédients dont le corps a besoin pour sa santé générale en général. Dans le cas d'une alimentation très stricte, cependant, les nutritionnistes recommandent plus de pommes de terre en raison du fait que les pommes de terre contiennent des glucides qui accélèrent la circulation sanguine. De cette façon, vous pouvez manger une petite portion et rester énergique plus longtemps. Surtout si vous suivez un régime, vous aurez certainement besoin de cette énergie!

D'un autre côté, une personne ayant une consommation de glycémie élevée peut devoir éviter de tels glucides, de sorte que plus de pâtes pourraient être utiles pour un mode de vie équilibré global.

La compétition des calories

Quand il s'agit de compter les calories, le régime alimentaire peut toujours être très difficile. Ensuite, il semble que nous ayons déjà un gagnant clair. Les pommes de terre ont 79% de calories en moins que les nouilles. Par exemple, si vous prenez 100 GR en compte. L'apport calorique des pâtes est de 371. Avec la même quantité de pommes de terre, il y a 79 calories.

Les choses - encore une fois - deviennent un peu chaotiques en ce qui concerne les glucides, avec des nouilles - de façon inattendue - ont un contenu beaucoup plus bas.

Tout dépend de la nutrition

En fin de compte, cela dépend du type de votre alimentation et de l'état général de la santé, que vous incluiez ou excluez certains aliments dans votre alimentation. Par exemple, cela dépend du poids que vous souhaitez perdre ou si vous souffriez de diabète ou d'une maladie cardiaque spéciale.

Par exemple, si vous aimez la musculation, les pâtes et les pommes de terre sont sans go. Si vous recherchez sérieusement des glucides - et que vous en avez besoin - pour les intégrer dans votre alimentation normale, le riz est également une bonne alternative. En général, cette nourriture s'intègre très bien dans la catégorie des glucides complexes, alors qu'il a également une teneur en calories très faible - en particulier par rapport aux pâtes et aux pommes de terre.

Un élément de pondération important pour et contre un certain aliment dans votre alimentation est également votre métabolisme global. Certaines personnes assimilent rapidement les pommes de terre, tandis que d'autres peuvent facilement se nourrir de pâtes - oui, vous l'entendez bien.

La façon dont vous les préparez et les ingrédients qu'ils ajoutent peuvent être problématiques. Par exemple, les pommes de terre bouillies sont purement inoffensives, tandis que les pommes de terre frites avec beaucoup d'huile, de plats d'accompagnement et de sel sont un tueur de régime. Les nouilles simplement cuites ne sont pas aussi dangereuses qu'un repas avec beaucoup de fromage et de sauce aux tomates grasses.

Qu'en penses-tu? Quelles sont vos expériences par rapport aux régimes alimentaires qui contiennent un ou deux des ingrédients?