Good Lifestyle

La vérité est une: nous ne faisons jamais attention au nombre de sucres que nous prenons pendant la journée. Nous nous donnons généralement de petits câlins sucrés comme un croissant et un cappuccino le matin dans notre bar préféré, un Dolcino l'après-midi pour nous éveiller et, pourquoi pas, un chocolat bien conçu après le dîner après une longue et fatigante journée de travail . Cependant, cependant, un régime de ce type peut faire tout sauf de bien car une consommation de sucre excessive augmente considérablement les chances de contracter des maladies telles que l'obésité, le diabète de type 2 et d'autres maladies cardiaques. La solution? Prenez des sucres avec modération, en réduisant leur consommation ou en les éliminant presque complètement pendant au moins 15 jours. Vous remarquerez des changements remarquables dans votre corps: une peau plus brillante, un sourire plus sain, une vie plus heureuse (même sous les draps).

En forme

Il existe de petites précautions qui peuvent augmenter considérablement notre puits et l'une d'entre elles consiste à remplacer les aliments sucrés par des aliments entiers. Prendre des sucres en quantités excessives confond notre cerveau d'une manière ou d'une autre, ce qui ne nous donne plus les informations correctes sur notre sens de la satiété. L'apport régulier d'aliments naturellement pauvres des sucres aide cependant à nous sentir satisfaits des quantités mineures de nourriture, nous aidant à perdre du poids sans effort.

Les rides

Supposons que des quantités excessives de sucre déclenche un processus appelé glying, à travers lequel les molécules de sucre sont liées aux protéines qui, modifiant, donnent vie aux âges (Produits finaux de glycation avancés) qui, s'accumuler dans le corps, modifient les structures telles que le collagène et l'élastine, les principales protéines cutanées. Par conséquent, la peau devient moins élastique, plus rigide et ridée, accélérant le processus de vieillissement. La diminution de la quantité de sucre dans le régime alimentaire aide à réduire les inflammations chroniques et aiguës liées au vieillissement, ce qui rend la peau rajeunie de manière considérable!

Un système immunitaire plus fort

Un régime à faible teneur en sucre nous permet d'économiser des influences et du rhume tout au long de l'année car le sucre, provoquant une inflammation chronique fréquente, affaiblit le système immunitaire. Une renonciation au sucre pendant 15 jours améliore également les compétences olfactives.

Moins de sucre, plus de bonheur

"Sugar Makes Happy" est un mythe à dissiper. De nombreuses études ont montré que le dépassement de la consommation de sucre entraîne presque toujours des inflammations chroniques qui affectent négativement la fonction cérébrale, augmentant considérablement le risque de dépression. Certaines recherches ont souligné comment les gens consomment souvent des aliments riches en sucres ajoutés ont tendance à avoir une humeur beaucoup plus instable que ceux qui préfèrent les aliments sans sucre. Tout comme les enfants après une fête de bonbons: ils vivent un bref moment d'euphorie suivi d'une période de fatigue profonde et d'irritabilité.

Un plus beau sourire

Le sucre est l'une des principales causes de problèmes dentaires car, interagissant avec les autres micro-organismes présents dans la cavité orale, il crée les conditions idéales pour la formation de caries et d'halitose. Un régime sans sucres pendant quelques semaines aidera non seulement un sourire plus sain, mais aussi une respiration plus fraîche.

Diabète de type 2

Le diabète de type 2, le plus fréquent dans la population adulte, est une maladie chronique caractérisée par des niveaux élevés de glucose dans le sang. C'est très souvent la conséquence d'une mauvaise alimentation, excessivement riche en sucres qui, si ce n'est pas traité de manière adéquate - entre autres complications - peut entraîner la perte de membres et de cécité. L'interruption de l'apport de sucre pendant quelques semaines peut donner au corps la possibilité de se détoxifier, au pancréas pour produire des niveaux d'insuline normaux et le foie pour traiter les toxines déjà accumulées.

Meilleure performance pour les hommes

C'est exact! Certaines études ont montré que les pics d'insuline en raison d'une consommation excessive d'aliments sucrés chez les hommes provoquent une réduction proportionnelle du désir et de la fonction sexuelle. Un petit dysfonctionnement pour la vie d'un couple.

Désir et beauté pour les femmes

Pour les femmes, cependant, en plus d'inhiber le désir, des quantités excessives de sucres dans le corps provoquent une augmentation considérable des cheveux sur le visage, des éruptions cutanées telles que l'acné et une irrégularité dans le cycle menstruel. Toutes les anomalies qui diminuent jusqu'à ce qu'elles disparaissent avec le renoncement progressif des sucres.