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Il y a un dicton populaire populaire que "manger une pomme dans la journée vous élimine de visiter le médecin". Bien que ce dicton ne soit pas scientifiquement exact, manger des pommes est toujours une question saine et des millions de personnes y cherchent; Les études mondiales indiquent qu'avec plus de 7 000 aliments disponibles sur les parties de la Terre, les pommes sont les fruits les plus consommés du monde. La question s'ouvre pour parler de l'effet de manger des pommes sur la santé de notre corps, alors que se passera-t-il exactement si nous mangeons une pomme tous les jours?

Cela va arriverVotre corps est sur de nombreux nutriments

Les pommes sont des fruits riches en nutriments; Une pomme contient 8,4 milligrammes de vitamine C, ce qui signifie qu'il fournit 9% du besoin du corps pour cette vitamine, et une pomme contient également 4 microgrammes de vitamine K, ce qui améliore la santé osseuse et maintient la pression artérielle, et 4,4 grammes de fibres qui Il protège le corps du cancer de l'intestin et régule le niveau de sucre dans le sang.

Obtenez un poids parfait

Les pommes contiennent des calories relativement faibles, car la pomme moyenne ne contient que 104 calories, et en même temps, les pommes sont riches en fibres et en eau et donc la manger nous fait nous sentir pleins pendant longtemps qui peuvent atteindre 4 heures, ce qui contribue au fil du temps Perdre du poids supplémentaire, et dans ce contexte indique que certaines recherches scientifiques indiquent que la consommation de pommes peut réduire considérablement l'IMC (IMC).

PréservationSur la santé de votre cœur

En plus de contenir une grande quantité de nutriments importants pour le corps, les pommes contiennent également des antioxydants tels que les flavonoïdes qui réduisent l'oxydation nocive du cholestérol et réduisent l'athérosclérose, et donc manger une pomme quotidienne protégera vos vaisseaux cardiaques et sanguins.

Réduire le risque de développer le diabète

Étant donné que le diabète est un trouble de la glycémie, vous pouvez penser qu'il n'y a pas de rôle de fruits dans la prévention de cette maladie, mais le fait est que la question est différente avec les pommes car elle contient un pourcentage élevé de fibres et d'antioxydants, et donc de manger une pomme quotidienne Peut avoir un effet positif pour contrôler la glycémie, car une étude de 2013 a révélé que l'augmentation de la consommation de pommes à partir d'une poignée d'autres fruits était liée à un faible risque de diabète de type 2.

Amélioration de l'immunité

Les pommes améliorent l'immunité du corps et en même temps l'aider à se débarrasser des radicaux libres; Parce qu'il contient des antioxydants et des flavonoïdes tels que la cartsitine, l'épicatéchine et la procynidine B2, ainsi que contenant de l'acide jettrique et du bêta-carotène.

ŒuvresPommes pour régénérer les cellulesla peau

Les pommes peuvent aider à promouvoir la protection et la préservation de la peau car elle contient du cuivre qui favorise la production de mélanine qui protège naturellement la peau de la lumière du soleil et réduit les dommages ultraviolets. Parce qu'il est riche en vitamine C, il aide également à améliorer la production de collagène qui maintient les cellules cutanées, et en raison de la vitamine A, les pommes remplacent les cellules du visage endommagées par des cellules saines et favorisent la croissance des cellules cutanées.

Réduit le risque de votre corps avec un cancer

Les antioxydants dans les pommes peuvent fournir des effets bénéfiques contre certains types de cancer, y compris le poumon, le sein et le système digestif. De plus, l'une des études menées sur les femmes a indiqué que manger de grandes quantités de pommes était associée à un risque de décès plus faible.