Boire ce quotidien peut réduire votre risque d'insuffisance cardiaque, une nouvelle étude dit
Buvez pour réduire vos chances de défaillance cardiaque de près de 40%.
Arrêt cardiaque est une maladie chronique potentiellement mortelle qui se produit lorsque le muscle cardiaque ne pompe plus le sang aussi bien que cela devrait. Cela peut entraîner une sauvegarde du sang et de s'accumuler dans les poumons, conduisant à l'essoufflement et à l'enflure dans les membres inférieurs. La bonne nouvelle? Les recherches suggèrent qu'il existe plusieurs façons de réduire votre risque d'insuffisance cardiaque, notamment d'obtenir un exercice régulier et de maintenir un poids sain. Maintenant, les experts partagent un moyen encore plus simple de réduire votre risque, en buvant une boisson quotidienne. Lisez à lire pour savoir à quel point il est facile de réduire votre risque d'insuffisance cardiaque, ainsi que d'une autre maladie cardiaque grave.
EN RELATION:Si vos jambes se sentent comme ça, vérifiez votre coeur.
Boire beaucoup d'eau pour rester hydraté réduit votre risque d'insuffisance cardiaque.
Les experts explorent actuellement les facteurs de risque modifiables qui influencent notre santé cardiaque. En mars 2022, une équipe du cœur national, du poumon et de l'Institut de sang (NHLBI) a publié une étude dans laJournal de coeur européen qui a conclu que rester de manière adéquate hydratée pourrait considérablementréduire son risque d'insuffisance cardiaque.
L'équipe a analysé les données du risque d'athérosclérose dans l'étude des communautés, qui a centré sur une cohorte d'individus âgés de 45 à 66 ans. Ilsregardé la relation entre les niveaux sériques de sodium - une métrique souvent utilisée pourIdentifier la déshydratation-Et risque d'insuffisance cardiaque.
L'étude a conclu que "le risque d'insuffisance cardiaque a été augmenté de 39% si le sérum de sodium moyen a dépassé 143 mmol / L [millimoles par litre], correspondant à un déficit d'eau de poids corporel". Selon la clinique Mayo, un niveau sérique "normal" sérum de sodium tombe généralement dans la plage de 135 et 145 mmol / L, ce qui signifie même des niveaux techniquement dans une plage supérieure normale peuvent potentiellement causer un problème.
EN RELATION:Boire de cette boisson populaire blesse votre cœur, une nouvelle étude trouve une nouvelle étude.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Les chercheurs ont vu un lien entre la déshydratation et un autre concernant la condition cardiaque.
L'équipe a également observé une connexion entre la déshydratation telle que mesurée par des niveaux sériques de sodium et uncondition coronaire appelé hypertrophie ventriculaire gauche (LVH). Selon la clinique Mayo, LVH se produit lorsque le mur de la chambre de pompage principale du cœur s'épaissit, entraînant une pression artérielle plus élevée et un faible pompage chez certains patients. "Hypertrophie ventriculaire gauche Vous met à plus de risques d'insuffisance cardiaque congestive et de rythmes cardiaques irréguliers », avertit l'organisation de la santé.
Selon l'étude de la NHLBI, être déshydratée tout au long de l'âge moyen pourraient avoir de graves conséquences sur la santé cardiaque plus tard dans la vie. De même, ceux qui ont des niveaux de sodium sériques élevés en tant que personnes âgées étaient également à risque d'accroître notamment. Les chercheurs ont constaté que chez les patients âgés de 70 à 90 ans, ayant un niveau sérique de sodium compris entre 142,5 et 143 mmol / L, était associé à un risque accru de 62% d'hypertrophie ventriculaire gauche (LVH). Avoir un niveau de sodium sérique encore plus élevé au-dessus de 143 mmol / L était associé à un risque élevé de 107% choquant, l'étude a déclaré.
Voici combien d'experts en eau disent que vous devez boire chaque jour.
Depuis que les résultats de l'étude suggèrent que votreLe cœur devient profiter de rester hydraté, vous vous demandez peut-être justecombien d'eau Vous devrez boire pour réduire vos risques. La réponse pourrait te surprendre.
Citer des statistiques des Académies nationales des Sciences, de l'ingénierie et de la médecine des États-Unis, la clinique Mayo dit que les hommes ont besoin d'environ 15,5 tasses (3,7 litres) de fluides par jour, tandis que les femmes ont besoin d'environ 11,5 tasses (2,7 litres) par jour.
"Semblable à la réduction de la consommation de sel,boire assez d'eau et rester hydraté sont des moyens de soutenir nos cœurs et peuvent aider à réduire les risques à long terme pour les maladies cardiaques »,Natalia dmitrieva, PhD, l'auteur d'études principales et un chercheur pour la NHLBI a déclaré via le communiqué de presse. L'augmentation progressive de votre consommation d'eau avec l'aide de votre médecin pourrait faire un impact majeur sur votre santé cardiaque.
Pour plus de nouvelles de la santé envoyées directement à votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.
Un test sanguin peut aider à déterminer si vos niveaux de sodium sériques sont normaux.
Si vous ne savez pas si vous êtes systématiquement déshydraté, votre médecin peut vérifier vos niveaux sériques de sodium en faisant untest sanguin simple connu sous le nom dePanneau métabolique de base. Cela peut également mesurer vos niveaux de glucose, de potassium, de calcium, de plus, et peut devenir un outil plus utile que vous vieillissez.
C'est parce que dans la plupart des personnes en bonne santé, les taux de sodium sériques élevés déclencheront soif, les personnes âgées peuvent ne pas avoir les mêmes signaux. "Les personnes plus âgéesNe sentit pas la soif autant qu'ils l'ont fait quand ils étaient plus jeunes. Et cela pourrait être un problème si elles sont sur un médicament pouvant causer une perte de liquide, comme un diurétique, " Julian Seifter , MD, professeur agrégé de médecine à Harvard Medical School a écrit pour Harvard Health Publishing .
Si vous craignez que vous puissiez être systématiquement déshydraté, parlez à votre médecin. Un petit changement à vos habitudes de consommation quotidienne pourrait avoir un impact important sur votre santé cardiaque.
EN RELATION: Si vous remarquez cela en vous posant vos pieds, vérifiez votre coeur. .
