Good Lifestyle

Si vous n'avez pas entendu Mihaela Bilic jusqu'à présent, il est bon de savoir qu'elle est un professionnel en matière de nutrition. Elle est diplômée de la faculté de médecine à Bucarest.

Pendant plus de 20 ans, le nutritionniste qui apporte des conseils très utiles et enseigne aux Roumains comment apporter la joie et le plaisir de leurs repas. De plus, Mihaela a également écrit différents livres vendus en milliers de copies. Elle a montré que la santé peut signifier et savoureuse plusieurs fois. À travers de nombreuses télévisions, il a été invité, mais également dans différentes conférences, elle a renforcé les recommandations qu'il avait et a atteint les maisons à de nombreux Roumains.

Mihaela possède également une maîtrise en psychonutrition à Paris et nous recommande de faire un ami d'une alimentation saine, car cela nous aidera à avoir un mode de vie équilibré. Quels fruits et légumes recommandent à Mihaela pour ne pas acheter de bio?

1. Avocat

L'avocat est de plus en plus présent dans les maisons des Roumains et nous savons tous qu'il est supérieur et savoureux. C'est le premier fruit que Mihaela incluait dans son sommet.

2. Pineas

La prochaine sur la liste est l'ananas. Il contient les vitamines A, B et C. En outre, il possède également une teneur élevée en potassium et en magnésium. Il est fortement recommandé pour une meilleure digestion.

3. Mangue

La mangue est très douce et aromatique. Il est cuit au four quand il a une couleur légèrement orange. Il est riche en antioxydants et a des vitamines A, C, E, B6 et K. De plus, il est riche en zinc et en oméga 3.

4. Kiwi.

Kiwi est un fruit qui a plus de cent petites et noires. Il est une très bonne source de vitamine C, mais également par la vitamine A et E. C'est une bonne source de calcium et a également adopté la liste Mihaela.

5. bananes

Les bananes ont une teneur en fibres super élevée. Ils sont riches en vitamine B6 et sont une très bonne source de potassium, 358 mg / 100 gr. Il n'est pas non plus nécessaire que les bananes vont toujours sur la bio.

6. asperges

Les asperges sont un choix idéal lorsque nous avons besoin de vitamine K plus l'acide folique. C'est très bien et quand nous avons besoin d'une source de vitamine E, de zinc et de sélénium.

7. oignons

Seven place est l'oignon. Bien que pour les Roumains soit un aliment super connu, peu de savent qu'il s'agit d'une bonne source pour les vitamines A, B, C plus des sels minéraux.

8. chou

Le chou est une source idéale de vitamine A et nous aide à prolonger la qualité de la vie de la vieillesse. Faites cela parce qu'il retardent le vieillissement et aide à nourrir les tissus.

9. Aubergines

Les aubergines contiennent du fer, du calcium et d'autres minéraux. Peu importe si nous les préparons sur le gril ou si nous les rendons rôties dans une déchiquetation. Les aubergines sont aussi délicieuses et ont le même effet positif.

10. brochi

Le brocoli est riche en bétacarotène et bien qu'il puisse sembler difficile de cuisiner, ce n'est pas comme ça. En outre, c'est une bonne source de vitamine C à côté du zinc et du sélénium.