Good Lifestyle

Pensez-vous à faire de nouveau régime? Évitez ensuite beaucoup de ces tendances qui promettent des résultats instantanés au moyen de nouvelles méthodes. Si cela semble trop facile, il est fort probable qu'il s'agisse de la mauvaise forme de perte de poids. Les régimes de solution la plus rapide sont nocifs et causent des problèmes de santé courts, moyennes et à long terme. En outre, il est fort probable que vous finissez par récupérer le poids perdu. Évitez d'engager cette erreur commune!

Nous vous présentons six régimes dangereux dans lesquels vous ne devriez pas faire confiance:

1. Calories négatives

Il s'avère que le céleri, la laitue, les feuilles vertes et autres fruits et légumes bas caloriques sont appelés nourriture avec des "calories négatives", et certains ont répandu l'erreur qui vous aidera à perdre du poids avec simplement les manger. Le corps brûle vraiment des calories si vous ne mangez que ces aliments, mais le corps brûle également des calories pendant que vous dormez, et toutes ces calories perdues peuvent être reflétées dans votre énergie et votre santé. Mangez des légumes et des fruits parce qu'ils sont en bonne santé pour vous, pas parce qu'ils sont des aliments «calories négatifs». Si vous choisissez des plats contenant des fibres, des nutriments et sont faibles en sucre (et que vous avez également le plus à faire partie intégrante), ces qualités seront excellentes pour votre santé et réduire le poids en même temps.

2. Jeûne intermittent

Le jeûne intermittent est devenu une tendance presque spirituelle. Il a été affirmé que la pratique est saine pour notre cerveau et même la clé de la prévention des maladies et du vieillissement. Cela implique de ne pas manger pendant des jours ou une période d'heures tous les jours, comme jeûne jusqu'à midi tous les jours. Pour commencer, il est douteux de manger lorsque vous n'avez pas faim (ni vice versa). Ce régime alimentaire peut causer de faibles niveaux de sucre dans le sang, des problèmes métaboliques, une dépression, des sautes d'humeur ... et peut être dangereux de travailler ou de conduire sans avoir mangé.

3. Huile de noix de coco

Ce qui se passe avec l'huile de coco et la perte de poids est qu'il s'agit vraiment d'une bonne forme de graisse, mais l'utilise comme une aide pour le régime alimentaire n'a aucun sens. Ils conseillent à prendre environ six cuillères à soupe par jour pour perdre du poids. Cela pourrait améliorer votre énergie, votre humeur et votre appétit, mais le Conseil alimentaire qui stipule que le pétrole de noix de coco brûle la graisse ne devrait pas être considéré comme une baguette magique, car ce n'est pas comme ça.

4. Nourriture crue

Les aliments crus sont en bonne santé et certains d'entre eux sont particulièrement adaptés à la consommation quotidienne, mais le fait qu'ils soient bruts ne signifie pas qu'ils entraînent une perte de poids. Si vous allez manger des aliments crus, faites-le intelligemment, dans le cadre de votre alimentation et de ne pas le devenir à la base.

5. Éviter les graisses

Il y a des régimes qui disent que les graisses de tout type doivent être évitées. Sans aucun doute, cela confond beaucoup de gens. Bien qu'il y ait moins de graisses saines et qui sont difficiles à digérer, telles que des huiles raffinées ou des graisses d'aliments transformés, toute graisse crue dans son état naturel peut fournir des avantages nutritionnels. Ce n'est pas bon d'aller, mais un régime qui manque de graisse peut réellement conduire à un métabolisme faible, de sorte que ce régime est également absurde, comme les précédents.

6. Régime de pamplemousse.

Ce régime consiste à boire du jus de pamplemousse ou à manger à moitié pamplemousse avant chaque repas. C'est un plan "extrêmement basse calories", et bien que les pamplemousses soient nutritifs, ils ne sont pas l'arme secrète pour perdre du poids. Si vous voulez manger sainement pour perdre du poids, n'hésitez pas à les inclure dans votre régime, mais ne pensez pas que manger du pamplemousse avec vos repas peut vous faire perdre du poids. Il n'est pas bon d'ingérer moins de 1200 calories par jour et l'alimentation de pamplemousse ne nécessite pas de plus de 800 par jour. Votre métabolisme pourrait s'aggraver et il sera donc encore plus difficile de perdre du poids, sans parler du déficit nutritionnel que vous allez probablement souffrir.