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Il y a des momentsPendant un argument Où vous savez que vous dites quelque chose de blessant à votre partenaire. Aveuglé par l'émotion du combat, vous craignez des commentaires les uns des autres jusqu'à ce que le conflit est résolu. Cependant, il y a une phrase méchante que vous dites probablement que vous ne réalisez même pas est blessant. Si vous utilisez la phrase "Je ne ferais jamais ça àtu, "Vous démontrez une subtile forme de mépris envers votre partenaire, selon l'Institut Gottman.

L'Institut Gottman, une approche de la recherche bien connue des relations, a déclaré que la phrase "Je ne ferais jamais ça àtu, "est une remarque moyenne et inflammatoire même si vous ne l'avez pas l'intention de malicieusement. La racine de la question avec cette phrase est que cela montre du mépris. Vous vous comparez à votre partenaire et vous placez sur un plan plus élevé que ceux-ci, insinuant que Quoi qu'il en soit, c'est sous vous.

"Cette comparaison vous pose immédiatement comme" au-dessus "Votre partenaire - plus" adulte ", plus" mature "et tout simplement meilleur", écritKen Fremont-Smith, Mac, LMHC, pour l'Institut Gottman. La première version de ce, Fremont-Smith dit: "Comment voudriez-vous cela si je vous le faisais?" Ce sentiment coïncide souvent avec une certaine forme d'une conférence sur le comportement que votre partenaire a participé à cela vous a contrarié.

Le mépris qui vient avec cette phrase peut fairela dynamique de votre relation toxique. Selon Fremont-Smith,John Gottman a longtemps fait référence au mépris comme "acide sulfurique pour l'amour". Pendant que vous n'êtes probablement pas au courant que vous sortez du mépris envers votre partenaire, cela les blesse - et votre relation - néanmoins. Fremont-Smith estime que le désespoir est ce qui fait du mépris. Si vous utilisez une itération de cette phrase blessante, vous essayez probablement de vous défendre. Cependant, il y a beaucoup de moyens deTravailler à travers vos problèmes avec votre partenaire.

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Fremont-Smith dit que la solution à ces phrases chargées de mépris les substitue à une discussion honnête plus simple et plus simple. "Les antidotes impliquent: une déclaration claire de ce que je ressens (" je suis fou, triste, solitaire, effrayé, ... "), souvent combiné avec une demande ou un désir (" je voudrais ... ") et, idéalement , une invitation ('Que pensez-vous?' 'Pouvons-nous parler de cela?'), "Écrit Fremont-Smith. L'utilisation de cette langue à la place de la phrase d'accusation vous permet de vous concentrer sur ce qui se passe vraiment, de sorte que vous et votre partenaire pouvez passer à partir de là. Et pour plus de comportements pouvant pousser les partenaires loin,C'est la désactivation n ° 1 pour les hommes, selon un thérapeute.