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La liste des raisonsPourquoi les couples choisissent de rompre est une infidélité sans fin, la malhonnêteté, un refus inébranlable de compromettre, une communication médiocre ou tout simplement "cela n'était tout simplement pas censé être". Mais les principaux psychologues et les experts en relations sont tous d'accord sur le fait qu'il existe au moins un facteur commun qui existe probablement dans de loin trop de ruptures:L'une ou la fois de vous avez développé des sentiments soutenus de mépris pour votre partenaire.Donc, si vous trouvez des mépriseurs élevant sa tête laid dans votre propre relation et que vous n'agissez pas, prenez-le comme un signe d'avertissement que vous êtes condamné à une rupture.

"Vous savez le mépris. C'est quandVous vous sentez comme si vous êtes meilleur que votre partenaire. C'est une énergie de dégoût qui émane de vous pendant les combats », écrit le travailleur social clinique etExpert en relations Darcy sterling, PhD, en psychologie aujourd'hui.

L'Institut Gottman, une autorité de recherche de premier plan sur lepsychologie du mariage, a décrit le mépris comme "le comportement négatif le plus destructeur dans les relations" et "les tueurs les plus toxiques de toutes les relations". C'est le plus insidieux de ce qu'ils appellent "les quatre cavaliers" deapocalypse matrimoniale (Les trois autres étant critiques, défensives et wwalling).

Le mépris se manifeste généralement quand vousTraitez votre partenaire avec un sentiment de manque de respect qui est alimenté par des sentiments de supériorité. "Le mépris, tout simplement mettre, dit:" Je suis meilleur que toi. Et tu es moins que moi ", écrivez les experts à l'Institut Gottman.

L'institution de recherche propose ces deux exemples de mépris émergeant par un partenaire hypothétique:

"Regardez, j'ai appris à dire le temps quand j'avais cinq ans. Quand allez-vous jamais apprendre?"

"Nous n'avons pas eu de relations sexuelles depuis des mois. Quoi, es-tu trop occupé flirter avec ce gars au travail? Pourquoi ne pas l'épouser à la place?"

CommeSteven Stosny, PhD, écrit aujourd'hui pour la psychologie, le mépris grandit généralement au fil du temps »à la fin d'unelongue chaîne de ressentiments. "Ceux-ci sont généralement causés par" perceptions d'injustice ". Les sentiments de mépris envers votre partenaire vous font que vous les voyagez à travers la lentille la plus laide possible:« Ils sont immoraux, auto, instables ou stupides, il y a quelque chose qui ne va pas. il écrit.

Le mépris de la raison est le plus grand panneau d'avertissement queVotre relation ne survivra pas est parce que cela vous conduit invariablement sur un chemin d'un conflit plus profond et plus dangereux.

Si quelqu'un semble familier, sachez qu'il y a des choses que vous pouvez faire pourtransformez votre relation autour. Le premier ordre des affaires est de simplement reconnaître ce que vous faites. Si vous êtes celui dans la relation qui vous fait sentir mépris », rappelez-vous des qualités positives de votre partenaire et trouvez la gratitude pour des actions positives», conseillez les experts de l'Institut de Gottman. Essayez également d'éviter d'utiliser la deuxième personne - «Vous»-à des conversations délicates, de sorte que votre partenaire ne se sente pas directement ciblée avec vos sentiments.

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En fin de compte, l'objectif est de favoriser un sentiment d'appréciation soutenue.

"Le meilleur test permettant de mesurer la force de votre africain et de votre système d'admiration est de se concentrer sur la manière dont vous visualisez l'histoire de votre relation", selon l'Institut Gottman. "Dans nos recherches, les couples qui ont une vision positive de leur passé par le biais d'entretiens d'histoire orale sont beaucoup plus susceptibles d'être heureux dans leurs relations. Mais si votre relation est en profondeur, il est peu probable de susciter beaucoup de louanges les uns des autres, Et vous aurez probablement des difficultés à se souvenir des bons moments. " Et pour plus de moyens de construire un lien étranger et plus durable avec votre partenaire, assurez-vous de connaître le50 conseils relationnels réellement des conseils terribles.