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Que vous soyez ensemble cinq ans ou 50,Entrer en instance de divorce est rarement indolore - et quand il y aenfants impliqué, c'est nettement plus compliqué. Entre faisant des arrangements de garde, déterminer comment diviser les trucs des enfants entre vos deux maisons et s'inquiéter de la SA-dit - dit-elle, le processus est tenu de rester dur sur tout le monde impliqué.

Toutefois, avec une planification adéquate, vous pouvez gérer votre divorce d'une manière qui n'a pas à ressentir comme si le monde des enfants s'écrase sur eux. Bien sûr, cela ne sera pas facile, mais ces 33 conseils d'experts de divorce de premier plan peuvent rendre cette scission plus facile sur vos enfants - et sur vous, à long terme.

Une erreur de nombreux parents divorcants font consiste à dire à leurs enfants leur intention de divorcer longtemps avant laballe est en train de rouler.David Reischer, Esq., Avocat en droit de la famille à New York et PDG deLegaladvice.comdit que si les parents ont un changement de cœur, il peut finalement être dommageable pour les enfants, notant "les gens changent fréquemment de l'esprit".

Avant de décider de casser la nouvelle à vos enfants, obtenez la même page de la langue exacte que vous utiliserez pour leur dire ce qui se passe. "S'efforcer d'avoir un accord avec votre partenaire sur la manière dont la situation sera traitée", déclare le psychologue cliniqueDr. Carla Marie Manly, auteur deVieillissement joyeusement. "Les enfants font beaucoup mieux avec la nouvelle du divorce lorsque les parents sont positifs et alignés."

Avant de casser la nouvelle à vos enfants, définissez un moment et un lieu de montage spécifique pour le faire. ThérapeuteRaffi bilek, LCSW-C, directeur de laCentre de thérapie Baltimore, suggère de trouver un temps quandstress est faible et personne n'a prévu d'au moins quelques heures. Comme Bilek souligne, faisant l'annonce, puis envoyant des enfants àl'école, par exemple, pourrait rendre impossible pour eux de se concentrer.

Prendre vos enfants àle monde de Disney Pour casser la nouvelle peut sembler un excellent moyen de coussiner le coup, mais être sur votre territoire à la maison travaillera réellement mieux pour toutes les personnes impliquées. Au lieu de cela, "assurez-vous qu'ils sont dans un espace calme et sûr tel que leur jardin, leur salon ou un autre cadre serein qui est exempt de distractions", déclare Manly. Et pour vous assurer que le message passe sans confusion, demandez à tout le monde de mettre leurdispositifs bas pendant la conversation.

Bien que répéter "ce n'est pas de ta faute" encore et plus peut sembler cliché, dit virilement qu'il est important de réitérer le fait que vos enfants n'ont rien à voir avec votre décision de scinder. Assurez-vous plutôt qu'ils savent que votre décision est "strictement de deux adultes ayant besoin de se séparer en raison de différences".

Pendant que vous pourriez supposer que vos enfants se sentiront blessés, en colère ou confus sur la nouvelle de votre divorce, faites de la place pour qu'ils d'avoir et d'exprimer leurs propres sentiments à ce sujet.

S'ils sont en colère au lieu de tristes, ou semblent négligés, ne les poussez pas à imiter votre propre réponse aux changements de la famille. SelonGrady Sullivan duParentalité par divorce Programme à Kansas City, Missouri, il est important de réaliser que "les enfants peuvent rencontrer une réponse émotionnelle complètement différente de toi".

La meilleure façon de comprendre comment vos enfants ressentent de votre divorce est simple: il suffit de demander. Sullivan suggère que les parents demandent à la façon dont leurs enfants ressentent des changements spécifiques de la structure familiale, comme qui vivront où, ou ce que le divorce signifie pour des occasions spéciales à l'avenir.

Il est facile de supposer que l'idée de leurs parents se séparent peut être la partie la plus difficile du processus pour vos enfants. Mais laissez-les vous dire ce qu'ils sont le pluspréoccupé à propos de sa projection. Depuis que le concept de divorce est difficile pour les jeunes enfants à saisir pleinement, ils pourraient avoir des préoccupations différentes qui sont aussi valables, comme sur qui les ramasseront de l'école, où leurs animaux pelutés vivront, ou à quel point ils seront proches vivre à leurcopains.

Avant d'annoncer votre scission à vos enfants, alignez unthérapeute, suggère un psychiatreCarole Lieberman, M.D. Fournir à vos enfants un terrain neutre pour exprimer leurs sentiments - sans la crainte du jugement ni de faire mal aux partis impliqués - peut les aider à traiter certaines des grandes émotions qu'ils traversent.

Avoir un médiateur à la main avant de faire l'annonce peut faire toute la différence sur la manière dont la situation joue à vos enfants. "Avocats sont là pour se battre pour vos droits et cela ne traite pas toujours de ce qui est dans le meilleur intérêt de vos enfants - ou de vous dans ce domaine », déclarePaige Harley, un traumatisme formé un médiateur formé, un coordinateur parent certifié et un entraîneur de transition de divorce certifié de stress traumatique basé dans la région de Nashville, Tennessee.

Bien sûr, diviser la garde ou diviserfinances sont les problèmes les plus pressants pour vous et votre ex, mais pour les petits enfants qui ne comprennent pas nécessairement les ins et les abouts de ces décisions, un manque de clarté sur la planification peut souvent inciter plus de stress - c'est pourquoi il est important de s'attaquer à ce premier .

"La résolution des problèmes concernant l'annexe des enfants devrait être la première priorité de tout parent", déclare le procureur de divorce basé en FlorideRussell D. Knight. "Les problèmes d'argent vous attendront toujours une fois que le programme des enfants est terminé."

Si vous craignez que d'être lovey-dovevey avec vos enfants pendant un divorce, ne soyez pas un stress supplémentaire sur eux, ce n'est pas un moment important pour réitérer à quel point ils veulent dire pour vous et que ni vous ni votre ex ne ressentira jamais différemment à leur sujet.

Si vous voulez leur donner un sentiment de sécurité », communiquent que les deux parentsamour eux peu importe ce que le résultat "du processus de divorce suggère un conseiller de mariageDr. Tim Barron LPCC-S, de Cincinnati, Ohio.

Beaucoup d'enfants se sentent obligés de montrer leur allégeance à un parent ou à l'autre, en particulier dans le cas de divorces contentieux, il est donc important de préciser leur précision que ce n'est pas nécessaire. Pour aider à atténuer la question, les parents devraient "les rassurer qu'ils vont voir les deux parents et qu'ils n'ont pas à" prendre parti "" dit Barron.

Au lieu de changer de changements majeurs, commevacances Dans les nouvelles maisons ou séparédate d'anniversaire Des célébrations, sur vos enfants, dis-leur exactement ce qui reste la même chose et ce qui est différent. Barron suggère de communiquer les changements quotidiens spécifiques de leur routine et de maintenir un dialogue permanent sur ces changements.

"Voir un emballévalise à la porte d'entrée avant de découvrir que vos parents se séparent crée un choc pour un enfant, qui fait partie du traumatisme du divorce », a déclaréAdina mahalli, MSW, un consultant en santé mentale certifiée et un spécialiste des soins familiaux de Toronto, Canada. Pour aider à minimiser ce choc et ce traumatisme, donnez à vos enfants une pièce de théâtre de la façon dont les semaines et les mois qui suivent l'annonce se serreront, de quand les déménageurs arriveront pour obtenir des choses quand ils passeront leur première nuit dans un nouvelle maison.

Tandis que certains enfants agiront comme des parents de faits de duels après une scission, ce qui précise que vous êtes un front unifié au début, le processus facilitera les choses sur toutes les personnes concernées. Il est important qu'ils savent que "maman et papa sont sur la même équipe et ne peuvent pas être opposés les uns contre les autres" avant de tenter de tirer parti de la situation, ditTara euenhard, un entraîneur de divorce et un médiateur à Harrisburg, en Pennsylvanie et auteur deLe D-Word: Divorce à travers les yeux d'un enfant.

Ne laissez pas l'annonce de votre divorce être la dernière fois que vous parlez du processus avec vos enfants en famille. Eisenhard recommande de tenir des réunions de famille régulières pour fournir aux enfants un espace pour discuter de leurs sentiments et de leurs préoccupations. "Cela garde la famille liée à la famille et donne à tous les membres de la famille des informations précieuses pour aider à déterminer comment continuer à avancer de la manière la plus appropriée possible", dit-elle.

Ne pas être à venir à propos des changements financiers peut éventuellement piéger les parents dans des schémas de dépenses qu'ils ne peuvent plus se permettre de maintenir, nécessiter des changements plus importants et souvent drastiques dans la vie d'un enfant, au lieu de ceux qu'ils savent à anticiper.

"Vendre la maison, changer les écoles, coupercampet la dégradation ou l'élimination des vacances doivent être expliquées aux enfants à l'avance », déclareLou Cannataro, CHFC, REBC, AEP, CASL, CLU, Président deCannataro Park Avenue Financial a New York.

Le divorce signifie fréquemment un parent qui auparavantresté à la maison doit retourner au travail. Si tel est le cas, "il suffit de l'énoncer de manière factuelle", explique Harley.

"Ne vous plaignez pas chez votre enfant ou soyez méchant à l'autre parent, que ce soit votre choix ou non." Au lieu de cela, laissez-les exprimer leurs préoccupations à propos de ces changements et leur faire savoir comment cela changera leur emploi du temps dès que vous le pouvez éventuellement.

Même s'il y a eu une hostilité grave ouinfidélité, ces détails n'ont pas besoin d'être communiqués à vos enfants lors de l'annonce. Quoi qu'il vaut mieux, à long terme, c'est «être aussi objectif que possible sans blâmer la fête», déclare Bilek.

Aussi difficile que cela puisse être, surtout dans le cas d'une scission acrimonieuse, Lieberman dit que parler négativement d'un parent devant les enfants ne causera que des dommages à long terme. Donc, indiquez clairement à votre ex bientôt qu'il n'y aura aucune remarque blessante sur l'autre parent lorsque vous avez vos enfants avec vous.

L'une des plus grandes facteurs de stress des divorces pour les enfants est l'idée deen train de dormir quelque part neuf. Pour les aider à traverser cela, Barron suggère de fournir des détails suffisants sur l'endroit où ils resteront, quand et quel est le nouvel espace. Montrez-leur des photos de la nouvelle maison, parlez-leur de leur nouvelle chambre et faites que le changement semble excitant, pas effrayant.

Au lieu de tout déplacer pour vos enfants et de leur montrer une chambre entièrement meublée, laissez-les choisir ce qu'ils bougent dans la nouvelle maison, suggère Harley. Bien que cela puisse ressentir une perte personnelle lorsque vous les voyez en prenant leurs biens bien-aimés de votre maison, cela leur donne un sentiment de contrôle sur une situation qui est autrement largement hors de leurs mains.

Faire complète la nouvelle chambre de votre enfant, "unphoto de votre enfant et de l'autre parent dans leur chambre est une excellente idée ", explique Harley." Cela envoie un message positif fort, qui est: Je vous soutiens d'aimer votre autre parent! "Cependant, elle met en garde contre la mise en place d'une photo du Famille entière, comme cela peut donner à votre enfant de faux espoir d'une réconciliation.

Obtenir vos enfants Quelques nouvelles choses pour leur nouvelle chambre peuvent le faire sentir comme une expérience spéciale au lieu d'un effrayant. Un nouvel ensemble de feuilles, un nouvel animal en peluche ou juste une affiche fraîche pour leur mur peut faire toute la différence lorsqu'il s'agit de voir l'espace comme à la maison.

Tout en achetant quelques nouvelles choses pour que la nouvelle chambre de votre enfant puisse leur faire sentir à la maison, Harley met en garde contre trop à la fois. "Ne cédez pas à la tentation de ne pas dire non quand vous savez que vous devriez", précarque-t-elle.

Si vous souhaitez que la nouvelle maison de votre enfant semble aussi spéciale que leur ancienne, créez des tablettes de jeu avec leurs amis dans le nouvel espace. Ce faisant, vous aiderez à assurer toute crainte à propos de ceux-ci qui devaient manquer à temps avec leurs amis les jours qu'ils passent avec un parent ou l'autre - quelque chose qui peut rapidement acider un enfant sur leur nouvel arrangement.

Les films et les émissions de télévision font semblant comme si les parents divorcés peuvent être facilement persuadés de se réconcilier, mais il est important de s'assurer que vos enfants ont des attentes réalistes sur l'avenir de votre relation entrer dans le divorce.

Au lieu de laisser ces souhaits disparaître, «Demandez à vos enfants s'ils fantasment de votre retour avec votre ancienne conjoint», suggère Harley. Cela ouvre la porte à une conversation qu'ils pourraient sinon se sentir gênées ou mal à l'aise d'avoir et vous permettent de répondre à leurs attentes potentiellement irréalistes.

Avant de commencer à penser à vous-même commeune seule personne à nouveau, "Parlez de datant avant [vous] début à ce jour", déclare Harley. Discuter du fait que vous pourriez, à un moment donné, de voir de nouvelles personnes, peut faciliter la tâche que vos enfants ne prennent pas de plaisir avec l'idée avant de devenir une réalité.

Il est également important de préciser que vos enfants qui aiment un autre autre significatif ne signifie pas qu'ils vous trahissent. Faites savoir qu'ils peuvent vous parler du nouveau partenaire de votre ex sans que cela devienne un problème émotionnel pour vous.

Si vous vous trouvez soudainement parentez-vous à vos enfants en solo pour la première fois, donnez-leur votre attention individée sur les jours que vous les avez. "Vous arrivez à commencer fraîche!" Dit Harley, qui recommande de prendre ce temps pour vraiment apprendre à connaître vos enfants en tête-à-tête.

Juste parce que vous et votre ancien conjoint ne sera pas ensemble comme un couple ne veut pas dire que vos enfants ne vous verront plus jamais dans la même pièce. Arranger des activités dans lesquelles vous pouvez toujours passer du temps en tant que famille peut rendre la transition plus facile - il suffit de préciser que votre capacité à être amis avec votre EX n'est pas une indication que vous allez éventuellement raviver votrerelation romantique.

Le divorce peut signifier que vos enfants ont deux chambres à coucher, deux célébrations de vacances, et peut-être même des beaux-parents sur la photo éventuellement, mais il est important de leur faire savoir que votre divorce ne vous fait pas moins de famille. Indiquez clairement que, peu importe ce qui change, ils restent la priorité absolue pour vous et votre ex, et que votre liaison parent-enfant - et votre amour pour eux - ne changera jamais. Et pour vous préparer pour votre scission, assurez-vous de connaître le40 meilleurs moyens de se préparer au divorce.

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