Good Lifestyle

Ne serait-il pas génial d'être 20 pour toujours? Eh bien, peut-être pas entièrement. Il serait peut-être agréable de garder sur un corps plus jeune et de savourer l'enthousiasme d'avoir toute votre vie devant vous. Mais il est également génial de passer devant et entrez dans vos années 40. Avec l'âge, il vient de confiance, à la fois personnellement et professionnellement. Oh, et vous allez également chercher des smarts de rue qui ne peuvent venir que après avoir été sur cette planète pendant plus de quelques décennies.

Maisêtre dans votre quarantaine Cela signifie également laisser des choses derrière, comme manger une pizza au petit-déjeuner et vivre avec un gaggle de colocataires. Ce genre de comportement est acceptable lorsque vous êtes juste à court d'un collège et d'essayer de faire votre chemin dans le monde, mais pour un enfant de 40 ans? Pas tellement.

Donc, sans autre ado, voici 40 choses que vous devriez envisager sérieusement de couper de votre vie si vous avez 40 ans ou plus. Tu es un adulte maintenant. Il est temps de commencer à agir comme un.

Si votre matelas est d'environ sept à dix ans, attendez jusqu'au prochain grand week-end de vacances - lorsque les matelas ont tendance à partir en vente et en obtenir un nouveau. Jour commémoratif, statistiquement,a tendance à avoir les meilleures offres.

Il est temps de se spécialiser. Trouvele bon shampooing pour vos cheveux et les bons verres pour votre visage. Costco n'est pas la solution; Un salon et un optométriste sont.

Fais le maintenant. Faites-le souvent. Même si c'est une promenade autour du bloc. Si vous choisissez d'être sédentaire, votre corps s'adaptera à ce style de vie et commencera à arrêter les systèmes vitaux, car il vous semble que vous n'en avez pas besoin. Nourrissez votre âme et votre corps en lui donnant l'afflux d'oxygène d'exercice.

Les dégâts causés à votre foie sont plus importants dans votre quarantaine que dans vos années 30. Votre foie essaie de suivre, mais comme vous vieillissez, le chiffre d'affaires de la cellule ralentit et tout le processus de filtrage de la mauvaise substance ralentit sur une rampe. Ensuite, vous ne faites que marcher avec elle à l'intérieur de vous. Vous pouvez toujours boire de temps en temps - quelques verres de vinpourrait même être bon pour vous-Mais il est temps de mettre fin aux week-ends de boire à l'excès. Pour savoir si vous avez trop ou juste assez, découvrez-leQuelles sont vos habitudes de consommation de votre santé.

Pantalons surdimensionnés qui ne resteront pas sur votre taille ou une chemise si serré les boutons sont sur le point de faire sauter de la pièce.Pas un beau regard. Faites-nous confiance, rien ne se sent aussi glorieux que des vêtements qui conviennent. Envisagez donc d'obtenir un tailleur qui peut s'assurer que c'est le cas.

Commencez par rembourser et annuler toutes les cartes de crédit «occasionnelles». Si vous avez une carte cible, cette réduction de 5% que vous avez gagnée à la caisse est inutile, à moins que vous ne le payiez. Votre boîte de tissus de 3 $ pourrait finir de 5,16 $ si vous portez la balance sur au moins trois mois. Achats comme ça (même s'ils semblent petits) s'ajoutent. Pour augmenter votre pointage de crédit, remboursez la carte et utilisez-la de manière sporadique, mais traitez-la comme de l'argent.

Trop de genspop une multivitamine cela peut ne pas fonctionner pour eux. Vous aurez peut-être besoin de certaines vitamines en fonction de votre métabolisme spécifique, de vos conditions préexistantes ou d'antécédents médicaux. Basé sur les résultats des tests sanguins, votre médecin peut vous donner des recommandations sur la bonne dose et la bonne marque de vitamines.

Il est temps de comprendre si la personne que vous êtes avec quelqu'un vousvouloir être avec ou quelqu'un que vous êtes juste avec pour éviter d'être seul. Si c'est ce dernier, ne vous arrêtez pas. Il y a définitivement quelqu'un qui vous convient bien.

La clinique de soins urgents est pour cela: urgent.care. Ils ne devraient pas te traiter régulièrement pour des tirs de rhume ou de la grippe ou des symptômes alarmants. Recevez un médecin qui va apprendre à vous connaître et à votre histoire.

Ceux d'entre nous dans nos années 40 sont la première génération d'avoir grandi avec des mots de passe. Mais ce n'est toujours pas une excuse pour utiliser un mot de passe pour tout.Ne faites pas si facile pour les pirates. Il y a des astuces pour créer des mots de passe uniques que vous pouvez vous souvenir et qui n'inviteront pas d'étrangers à voler vos informations personnelles.

Si vous n'avez pas frappé l'habitude d'édulcorant d'ici maintenant, voici une incitation supplémentaire pour vous. UNEétude récente Publié dans le journalMoléculesa constaté que six édulcorants artificiels courants approuvés par la FDA avaient un effet toxique sur les microbes digestifs du gut, qui affectent le métabolisme. Sérieusement, chaque "régime" Cola que vous buvez est en train de jouer avec la chimie de votre corps.

Cela peut ressembler à uncharité Et sonnez comme une œuvre de bienfaisance, mais faites des recherches avant d'envoyer sur votre argent durement gagné. Il existe des organismes de bienfaisance reconnus internationalement qui ne donnent qu'une petite fraction des dons qu'ils reçoivent aux victimes, aux chercheurs ou aux baleines qu'ils prétendent aider. Le reste de votre argent va aux personnes gourmandes au sommet de l'organisation.

Si vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté. Ne buvez pas de l'eau uniquement lorsque vous êtes chaud ou lorsque vous faites de l'exercice. Faites cela partie de votre routine quotidienne. La meilleure façon de nourrir votre corps est avec suffisamment d'eau. L'eau est essentielle à tous les systèmes de votre corps, et il peutcauser de graves dommages Si vous niez votre corps, l'eau devient une habitude.

Vous ne porteriez pas de maillot de bain au bureau - donnez vos pieds la même courtoisie professionnelle.

Que ce soit hors de la procrastination ou de la peur, tout ce que vous avez mis hors besoin de devenir une priorité. Si le tournant 40 ne nous dit rien d'autre, c'est que la vie se déplace rapidement. Donc, vous savez à quelle vitesse demain se transforme en semaine prochaine, puis le mois prochain, puis l'année prochaine, et ainsi de suite.

Cela pourrait être une douleur mineure, mais si c'est le résultat de quelque chose de sérieux? Vous devriez toujours aller chez un médecin et évaluer ce qui ne va pas. En outre, continuant d'utiliser la partie du corps qui peste vous pouvez causer plus de dégâts à long terme.

Les cheveux longs dans vos années 40 ont un moyen de vous vieillir instantanément. Pour les femmes, nous parlons de cristal gayle long; Pour les hommes, Fabio Longueur. Cheveux Thins Comme tu vieillis, un style plus long ne vous fera que vous donner un coup d'œil plus vieux que vous l'êtes, il pourrait aussi sembler gras ou négligé.

Se faire brûler par le soleil est une mauvaise idée à tout âge. Mais après 40 ans, exposant votre peau aux rayons UV sans crème solaire, prie pratiquement de regarder prématurément vieux. L'Organisation mondiale de la santé met en garde quant que "une surexposition chronique au soleil peut changer la texture et affaiblir l'élasticité de la peau". Ils estiment que jusqu'à 90% des peaux de ridicule et d'affaissement sont causées par une exposition au soleil. Alors faites-nous confiance sur la crème solaire.

Être réalisteQuand vous achetez une maison. Si vous êtes une famille de trois personnes, vous n'avez pas besoin de six chambres à coucher. Et si vous êtes une famille d'un, achetez la maison dont vous avez besoin maintenant, pas un que vous espérez partager avec quelqu'un d'autre un jour. Vous pouvez acheter cette maison quand le temps vient.

Vous n'avez pas besoin de faire des appels téléphoniques, devenez un polyst ou de courir pour votre bureau vous-même. Mais vous ne pouvez pas vous retirer du vote et croire que vous avez toujours un mot à dire chez les questions politiques locales, nationales et mondiales.

Si vous avez essayé des fruits de mer comme un enfant et que vous avez décidé que vous le détestiez, donnez-lui un autre coup. Vos golds changent et fleurissent tous les cinq à sept ans. Si vous avez détesté quelque chose il y a sept ou 17 ans, il est possible que vous puissiez l'aimer maintenant. Explorez le menu au lieu de simplement commander la même chose ancienne. Après tout, la variété est l'épice de la vie.

Une grande partie d'être un adulte reconnaît que le Buck s'arrête avec vous. Vous n'êtes pas un enfant qui puisse attendre que leurs parents leur rappelent de faire leurs devoirs ou de manger leurs légumes ou d'aller au lit déjà. Chaque détail de votre vie est à vous de vous coordonner et de vous rappeler. Cela inclut des dates importantes comme lorsque vos impôts sont dus, lorsque vous devez être au bureau tous les matins et, peut-être surtout, l'anniversaire de la journée que vous avez épousé la personne que vous avez vouée à passer le reste de votre vie.

Notre cerveau cherche naturellement l'ordre dans le chaos. Donc, si votre maison est une gâchis, vous vous dérangerez de faire l'ordre, complètement vous distrayant de tout ce que vousdevraitse concentrer sur. Au moment où vous mettez ces chaussettes dans l'obstacle, votre stress descendra et votre concentration s'améliorera.

Si vous avez possédé ce t-shirt pendant la moitié de votre vie, il est temps de le laisser aller. C'est hors de style et probablement pas en pleine forme.

Si Plaid est de retour, achetez un nouveau plaid. Des coupes de vêtements, des tissus et des styles ont changé. Donc, le flanelle d'aujourd'hui est très différent de celui que vous avez porté pour ressembler à Jordan Catalano dans les années 90. Ce n'est pas vintage, c'est juste vieux.

Si vous le faites subrepticement pour garder les onglets sur eux et assurez-vous qu'ils sont en sécurité, c'est une chose. C'est le droit d'un parent. Mais si vous les avez friendes sur Facebook ou Instagram, car vous voulez être des PALS et les étiqueter dans des photos embarrassantes et insérez-vous dans des sections de commentaires de différentes manières qui lesieront-elles, à l'écart de l'ordinateur.

Montrant "à la mode tard" n'est pas à la mode du tout; c'est dur. Garder les gens en attente parce que vous courez derrière ou que vous avez une relation de fluide avec le concept de temps signifie que vous devez faire un effort plus important pour être moins égocentré. Être réfléchi de la manière dont vos actions ont une incidence sur les autres personnes n'est pas simplement polie, c'est un signe de maturité.

Nous ne disons pas que vous devez vous abstenir de jeux vidéo entièrement. Ce serait la folie. Vous avez 40 ans, pas mort. Mais aucun 40 ans ne devrait répondre à la question ", que tu faisais ce week-end?" avec, "j'ai jouéFortif pendant 48 heures directement dans mes sous-vêtements. "

Qu'il s'agisse d'entrer dans un match de basket-ball de pick-up avec les gars de la moitié de votre âge ou de votre bénévolat pour essayer le défi de la maïc de la marée, essayant de suivre les gens bien en dessous de votre âge. La recette n'est qu'une recette pour la catastrophe. Vous n'allez pas impressionner quiconque deux décennies votre junior en dupliquant leur pire instinct. Et vous pourriez même atterrir dans l'urgence à cause de cela.

Il peut être réconfortant de renouer avec les gens et les endroits qui ont aidé à façonner la personne que vous êtes aujourd'hui. Mais la demeure trop dans votre passé peut aussi être un détriment.Quelques études Ont suggéré de tremper trop de nostalgie pourrait même être dangereux, entraînant la dépression et même la psychose. Ne laissez pas jeter les jeudis se transformer en désordre perpétuel pour vos plus jeunes jours.

Les applications de rencontres peuvent être un excellent moyen de rencontrer des gens. Mais Tinder ne concerne pas la datation - c'est pour les raccordements décontractés. Nous ne vous suggérons pas de sauter dans une relation monogame si vous n'êtes pas prêt. Mais à ce stade de votre vie, vous devriez probablement rechercher plus d'une nuit.

Vous n'avez pas à casser la banque lorsque vous achetez de l'alcool. Mais à 40 ans, vous méritez plus d'une bouteille de vin de 4 $. Pourquoi n'essayez-vous pas quelque chose dans la gamme de 15 $? La clé avec de l'alcool est la qualité, pas la quantité. Tu devrais êtreappréciant Vos boissons ces jours-ci, ne les poussez pas parce qu'ils n'ont pas bon goût.

Le fait est que vous avez besoin de calcium et de la meilleure façon d'ingérer c'est par laiterie. Bien sûr, il y a du calcium dans le brocoli, mais cela prendrait cinq tasses de brocoli-à 90 mg de calcium dans chaque tasse à une tasse de yogourt sans gras, qui compte 450 mg de calcium. Si vous avez une intolérance modérée au lactose, prenez simplement une pilule et assurez-vous de faire votre corps bien.

Vous n'avez pas besoin de laisser passer vous-même pour aller plus facile sur vous-même. Il y a un joyeux terrain d'entente entre assis dans des pantalons de survêtement toute la journée et choisir chaque défaut que vous voyez dans le miroir.

Posséder votre maison libre et claire n'améliorera pas votre crédit ou votre situation financière. Le prêt est là pour un retour sur pied à long terme. Concentrez-vous sur cet argent supplémentaire pour sortir de la dette de carte de crédit, créer ou compléter votre IRA / 401K et ajouter à un fonds d'urgence - ou mieux encore, un fonds collégial pour votre enfant.

Lorsque vous dînez avec des amis, ne pas nitpick sur qui a mangé quoi et qui ordonna quel verre de vin coûteux. Détachez votre carte de crédit et découpez cette facture jusqu'au centre. Ou même mieux, de temps en temps, payez pour tout le groupe! Ils seront reconnaissants, et s'ils sont amis, vous voyez régulièrement, ils retourneront assez bientôt la faveur.

L'une des meilleures parties de la croissance plus âgée est de pouvoir dire: "Merci pour l'invitation, mais je reste à la maison ce soir." Un enfant de 20 ans qui décline une nuit est un reclus, mais une personne âgée de 40 ans qui ordonne à emporter et passe un vendredi soir surveilleGame of Thrones Avec sa chérie à Pyjamas, vivait sa meilleure vie.

C'est bien si vous vivez dans un dortoir, mais si vous êtes un adulte de 40 ans, l'art mural de votre maison doit être encadré. Si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas vous permettre de débrouiller de l'argent pour un cadrage personnalisé, il y a beaucoup de cadres relativement peu coûteux dans les méga-magasins comme IKEA.

Il n'y a rien de mal à prendre votre propre autoportrait. Mais si vous postez autant de selfies que vous faites ressembler à des adolescents ressemblant à des sous-performants, il est temps de poser le téléphone.

Pas un fan de brocoli? Ou choux de Bruxelles? Ou des légumes crucifères, à cette affaire? Il serait peut-être temps de surmonter votre aversion verte. Selon unÉtude de l'État Penn 2017, des légumes crucifères - des objets comme le chou, le chou-fleur et le chou-kale-protégeent les barrières de votre estomac et prévenir l'inflammation et "gut fuidif".

Dire que tu es désolé, c'est assez. Vous n'avez pas à justifier votre comportement ou trop expliquer pourquoi vous avez dit ce que vous avez dit. Lorsque vous atteignez 40, vous devez vous rendre compte que lorsqu'il s'agit de mes excuses, moins. Un "désolé" avec un "mais" à la fin n'est pas vraiment un "désolé" du tout. Et si vous recherchez des habitudes qui valent la peine d'être ramassée à 40 ans, lisez-les40 choses que vous devriez commencer immédiatement après 40 ans.

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