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Que voustravail ourester à la maison, Avoir un enfant ou 10, la parentalité est un travail indéniablement difficile. Et de nombreuses mères sont celles responsables de la création de la majeure partie des décisions pour leur ménage, qui est beaucoup de poids à supporter. En fait, une étude de 2016 publiée dansRevue sociologique américaine suggère que les mères ont tendance à être plus stressées et moins heureuses que leurs homologues masculins.

Mais cela n'a pas besoin d'être de cette façon. Dans l'intérêt de soulager certaines des mères de pression apparemment insurmontables se retrouvons confrontées, nous avons arrondi quelques incroyablesConseils parentaux-Straight d'experts et soutenu par la science - qui peut aider les mamans courageux tout ce que les enfants leur jettent dessus.

Vous l'entendrez d'un million de parents un million de fois: «Les bébés ne pleurent que quand ils sont fatigués, affamés, malades ou ont besoin d'une nouvelle couche." Mais c'est 100% non pas vrai.

"Bien sûr, les enfants pleureront quand ils ont faim, ont une couche sale, ou une douleur", déclareGina Posner, MD, pédiatre àCentre médical Côte Orange CoorialCare Dans la vallée de la fontaine, en Californie. "Mais ils vont aussi pleurer parce qu'ils ne sont pas tenus, ou sonttrop chaud oupas assez chaud. Et parfois, ils pleurent juste et vous ne comprenez pas vraiment pourquoi. Ce n'est pas exactement ce que les parents veulent entendre - ils veulent une solution - mais vous ne le trouverez peut-être jamais exactement. "

Lorsque cela se produit, ne vous battez pas, vous serez capable de déterminer au moins la majeure partie de la crise de votre enfant. Et ceux que vous ne pouvez pas clouer ne viendront pas tout le temps, de toute façon.

Même les parents les plus placides peuvent être frustrés par un bébé qui n'arrêtera pas de pleurer. Si vous vous sentez comme si vous êtes à la fin de votre corde ou êtes aussiépuisé Pour les regarder en toute sécurité, mettez votre bébé seul sur le dos dans un espace de sommeil sûr - un lit bébé, une co-dormeur ou un bassinet avec une surface ferme et pas de literie douce ni des animaux en peluche - et prenez quelques minutes pour vous-même.

"Si un bébé pleure et que vous avez tout vérifié et que vous savez qu'ils sontsain, vous pouvez les mettre dans un endroit sûr et les laisser pendant 10 ou 20 minutes », déclare Posner.» S'ils sont dans une zone de sécurité, ils peuvent pleurer et vous pouvez prendre un peu de reniflard pendant quelques minutes. Vous n'avez pas à vous sentir comme si vous devez toujours être là aussi longtemps que vous savez qu'ils sont en sécurité et en bonne santé. »

De nombreux nouveaux parents se retrouvent frénétiquement des réponses lorsqu'ils rencontrent une éruption cutanée, une fussité sans précédent, ou tout autre symptôme nouveau et surprenant chez leur enfant. La bonne nouvelle? La plupart des pédiatres ont une ligne d'urgence après les heures d'urgence que les parents peuvent appeler lorsqu'ils sont à court de quoi faire, mais veulent éviter un voyage à la salle d'urgence.

Une méta-analyse de 2017 publiée dans la revuePédiatrie Indique que l'allaitement pendant au moins deux mois peut réduire le risque des PEID d'un bébé jusqu'à 50%. Mais leAvantages cognitifs d'allaitement d'allaitement peut avoir été surestimé.

Selon une étude de 2018 publiée dansMédecine de plosAu moment où les enfants ont atteint 16 ans, il n'y a pas de différence perceptible entre ceux qui étaient allaités par rapport à ceux qui étaient nourris de la formule en termes de fonction neurocognitive. Alors ne vous battez pas si vous ne pouvez pas (ou ne voulez pas) allaiter. Assurez-vous simplement que vous êtes prêt pour des voyages de nuit àCible Pour la formule!

Votre enfant est l'heure trois d'une masse effondrée absolue et vous avez essayé de les épiler aveccollations,livreset autantJeux de bonbons comme ils peuvent gérer. Alors, qu'est-ce qu'un parent épuisé à faire? Mettez-les dans leur lit ou leur berceau et essayez de les faire faire la sieste. «Les enfants qui obtiennent une quantité suffisante de sommeil se comportent mieux, ont de meilleures personnalités et sont généralement plus heureux», déclare Posner.

Mais il y a une exception près: ne faites pas cela après que votre enfant a heurté la tête ou tombé parce que s'ils ont une têteblessure, va dormir peut être dangereux. Utilisez cette ligne de pédiatre d'urgence si vous avez des questions ou des préoccupations.

Pour certains parents qui ont le calendrier de sommeil de leurs enfants à une science, la pensée de disparaître sur une sieste est suffisante pour les envoyer dans une spirale descendante d'anxiété et de panique. Mais ne vous inquiétez pas: une sieste ignorée ou deux n'a pas réellement aucune conséquence à long terme. «Plus de quelques jours, vous aurez juste un enfant crabby», déclare Posner. "Les parents ne seront pas très heureux s'ils privent leurs enfants de quelques nuits de sommeil, mais il n'y a pas de vraies autres répercussions."

Regardez, nous aimons nos enfants. Mais chanter "scintiller, scintiller" à votre bébé pour la énième fois-time - ou juste assis dans la pièce sombre, les remettant leur sucette ad nauseam-ne pas vraiment des choses passionnantes. Et sortirton téléphone Se maintenir diverti peut avoir l'effet inattendu de garder votre bébé éveillé.

Une étude de 2011 publiée dansLettres d'endocrinologie neuro a dévoilé quelumière bleue Des dispositifs réduit les concentrations de l'hormone du sommeil (mélatonine) dans le sang, ce qui éventuellement raccourcir la durée du sommeil et réduisant sa qualité. Dans la mesure du possible, posez le téléphone lorsque vous essayez de vous dormir votre petit et vous les trouverez probablement plus rapidement.

Bien sûr, si votre enfant est couvert de crasse, cela vaut peut-être la peine de faire avec l'anciensavon et eau routine. Mais en général, si votre enfant n'est pas visiblement sale, un bain n'est pas une nécessité quotidienne, surtout s'ils ne sont pas encore mobiles.

"Je dis généralement que [Parents] de les me laver quand ils commencent à devenir malades", déclare Posner. "Les petits nourrissons ne jouent pas dans la boue, mais s'ils ont une explosion de la couche, collez-les dans le bain. Une fois qu'une semaine est même bien. Je ne baignerais pas un bébé tous les jours, mais s'ils apprécient vraiment le bain et Vous voulez leur donner un tous les deux jours, vous pouvez le faire. "

Le coucher peut être un slog, mais il est souventles matins qui présentent des défis plus importants pourparents. Entrebrosser les dents, mangerdéjeuneret assurez-vous que tout le monde est sorti de la porte à l'heure, choisissant une tenue mignonne - ou même simplement propre pour un enfant fatiguée peut sembler impossible.

Si vous voulez étouffer ce problème dans le bourgeon, mettez en œuvre une séance de planification de la tenue de nuit du dimanche de la nuit où vous mettez les vêtements de vos enfants-sous-vêtements, des chaussettes et des cintres marqués alliés pour la semaine. Cela leur donnera l'agence qu'ils désirent quand il s'agit de choisir ce qu'ils portent, mais sans le bord fou pour trouver quelque chose qui correspond le matin.

Ils sont sains, secs, chauds, nourris et dans une pièce suffisamment sombre, mais il n'y a qu'un dernier puzzle manquant quand il s'agit de dormir votre enfant: bruit blanc. Une étude de 2016 publiée dans leJournal de Sciences de soins a révélé que, chez les patients admis dans une unité de soins coronariens d'un hôpital, ceux qui étaient utilisésMachines à bruit blanc rapporté des améliorations significatives dequalité du sommeil. Et si cela fonctionne dans un hôpital, ça vaabsolumenttravail à la maison.

Vouloir que votre enfant parle et construire leurvocabulaire? Lisez-leur quotidiennement - et à partir d'un livre d'impression autant que possible. Une étude de 2019 publiée dans la revuePédiatrie Montre que les tout-petits qui ont été lus à partir de livres d'impression avaient plus de verbalisations que celles qui sont lues à partir d'une tablette ou d'un livre numérique amélioré (ce dernier dispose également de la lumière bleue qui pose des problèmes).

Et puisque les chariots peuvent communiquer plus efficacement leurs besoins à un jeune âge, ces habitudes de lecture précoce pourraient simplement vous sauver et votre frustration de vos enfants à long terme.

Ce bassinet fantaisie? Vous pouvez probablement le faire sans elle. Cela doit être dentié? Nice, mais pas nécessaire. Un ensemble de rideaux d'électricité? Un must absolu. Selon une étude de 2010 publiée dansLe journal de l'endocrinologie clinique et du métabolisme, des individus en bonne santé exposés àlumière brillante Avant de se coucher - comme ces rayons se faufilant dans les chambres de vos enfants à 8 heures. dans lel'été-Spluez environ 90 minutes de moins que celles exposées uniquement à la lumière de la lumière avant le coucher. Donc, si vous voulez que vos enfants partent dormir et restent endormis (potentiellement même vous offrant un précieuxdu temps seul), une pièce sombre est une idée brillante.

Bien que les lingettes de bébé traditionnelles contiennent souvent de l'alcool, ce qui n'est pas un nettoyant approprié pour tout, à base d'eau sans cet ingrédient de séchage ne peut être utilisé à peu près n'importe où. Vous avez un déversement sur votre comptoir? Sortez les lingettes pour bébé. Spit-up dans votreCheveu? Ils l'ont couvert. Café déversé dans le porte-gobelet de votre voiture? Lingettes pour bébé à la rescousse!

Si vous allez faire une règle pour vos enfants, assurez-vous que vous planifiez de coller, car la cohérence est la clé du maintien d'une relation saine avec vos enfants et de garder des tangrums à la baie. En fait, selon un examen de 2016 de la recherche publiée dans leJournal of Enfant and Family Studies, la parentalité cohérente est associée à des taux de comportement à risque, amélioré la santé physique et les taux plus faibles dedépression parmi les plus âgés d'adolescents. Définissez vos règles en pierre et votre enfant sera plus facile au parent à long terme.

Même si vous n'en avez pas besoin au moment de l'achat, vous avez une cachette de médicaments sur le comptoir des enfants chez votre maison peut aider à atténuer une majeure.au milieu de la nuit paniquer lorsque vos enfants tombent malades. Et puisque les problèmes de santé de vos enfants ne colleront certainement pas à un horaire de 9 à 5, il vaut la peine de payer un peu plus d'avance pour éviter un 10h00. Voyage à la pharmacie de 24 heures la plus proche avec un enfant hurlant.

Tous les problèmes de santé ne sont pas quelque chose que vous pouvez réparer avec une dose d'ibuprofène et de certains repos - ou même quelque chose que votre pédiatre peut vous aider.

"Les gens comme" sicette, alorscette, 'Scénarios, mais les enfants ne sont pas comme ça. Vous essayez de tout et que certains enfants viennent de crier encore un meurtre sanglant », déclare Posner." Les parents reçoivent des enfants avec des virus ou des rhumes et leur apportent, "tu dois faire quelque chose pour guérir mon enfant", mais c'est souvent quelque chose qu'ils attendre. "

Que l'ecchymose ou l'éruption cutanée peut sembler terrifiante pour vous, mais la plupart des blessures et des maladies peuvent être traitées à unrendez-vous traditionnel avec le pédiatre de votre enfant. "Vous n'avez vraiment pas besoin de l'ER pour beaucoup. La majorité des choses peuvent être traitées dans un bureau de pédiatrie régulier", déclare Posner.

Et alorsEst-ce que mériter un voyage à la salle d'urgence? "S'ils sont tombés et perdusla conscience, ont une véritable fièvre documentée pendant plus de six jours, s'ils ne vomissent pas tellement, ils ne peuvent rien garder en bas et cela fait des jours, ou s'ils ont un temps vraiment difficilerespiration, "Dit Posner qu'il est temps d'aller à l'urgence.

Tandis qu'aucun enfant ne se lie de l'utérus avec une copie deEtiquette d'Emily Post niché sous leur bras, appliquer cesPsableQs maintenant peut faire plus que les obtenir loué pour leurPolitiese.

Selon un examen de la recherche de 2012 publié dansSciences sociales psychologique et personnalité, des gens qui régulièrementpratiquer la gratitude exprimer plus d'empathie et moins d'agression que ceux qui ne le font pas. Cela pourrait être utile lorsque vous traitez avec des tout-petits en bas âge, à coup sûr.

Avecconsentement Étant un sujet de discussion majeur de nos jours, de nombreux parents se demandent comment ils peuvent apprendre à leurs enfants à comprendre leur propre autonomie corporelle - et celle des autres. Laissant les enfants savoir qu'ils peuvent dire non à chatouiller, un baiser degrand-mère, ou un câlin de leur ami quand ils sont peu faciles à continuer de poursuivre cette conversation quand elle devient encore plus nécessaire dansadolescence.

"Lesdîner la table tient beaucoup desecrets, dit thérapeute et coach de vieDr. Jaime Kulaga, PhD. "Si vous voulez connaître la journée de votre enfant, vous pouvez tout trouver à la table du dîner. Mais si vous parlez detravail Ou sur la technologie en mangeant, vous manquerez des moments cruciaux. "

Et du point de vue de la santé physique, ces dîners familiaux sont également importants. Une étude de 2014 publiée dansRecherche sur la nutrition et pratique révélé que les enfants qui mangeaient régulièrement avec leur famille étaient des consommateurs plus fréquents dealiments sains, y compris des fruits et des légumes.

Votre enfant ne peut jamais apprendre à aimer aspirer le tapis ousaupoudrage vos bibliothèques, mais vous pouvez obtenir un enfant de nettoyage autrement désireux d'organiser en les laissant utiliser unétiqueteuse. Taper et imprimer des étiquettes qui indiquent où tout se passe peut donner à vos enfants une sensation de propriété sur leur espace et faciliter la tâche de tout remettre à l'endroit où il appartient quand ils ont fini de jouer.

Et ajouter un peu de plaisir à ces autres tâches de nettoyage - comme mettre des autocollants sur votre balai, voyant qui peutnettoyer les jouets Le plus rapide, ou simplement en train de mettre sa musique préférée pendant que vous vous en tenez, pouvez faire beaucoup plus facilement ces tâches ménagères.

En règle générale, les bébés enfants en particulier - N'aime pas avoir leurs bras, des jambes et des crânes toujours malléables poussaient dans des tenues. Ce qu'ils n'aiment pas encore plus, cependant, est introduit par un parent qui tente de fixer leurs petits boutons d'une tenue minuscules. Si vous souhaitez éviter une fusion totale - et laisser la Chambre à temps - sachez qu'il y a une hiérarchie en ce qui concerne les mécanismes par lesquels les vêtements pour enfants se fixent: des fermetures à glissière, puis un million d'entrées dans la liste, des boutons.

Si votretout-petit Avoir une crise de colère, frapper ou jeter des choses, la redirection peut vous aider à transformer rapidement les choses. Plutôt que de dire «non» à votre enfant qui vous mordit, donnez-leur un dentié à mâcher à la place; S'ils ont jeté un jouet dur qui pourrait les blesser ou briser quelque chose, donnez-leur un ballon à jeter à sa place.

Ce n'est pas parce que votre enfant était un grand bébé ne signifie pas que leur croissance continuera de cette courbe pour toujours - et il n'y a probablement rien de mal à cela.

"Écoutez votre pédiatre. Je vois des enfants qui tombent massivement de la carte de croissance et cela m'inquiète, mais s'ils sont dans quelques centioles - comme cinq pour cent - je ne m'inquiète pas", déclare Posner. "Quand je vois deux parents qui sont petits avec un bébé qui est dans le 90e centile pour la taille, la probabilité est qu'elles ne se poursuivent pas au 90e centile, car leurla génétique n'indiquez pas ça. "

N'écoutez pas uniquement sur Internet en ce qui concerne les allergies de votre enfant. Avant de décider que les pleurs non-stop sont le résultat d'êtreallergique Pour tout, du gluten au détergent aux couches, obtenez une perspective médicale sur la question - et pas une transmission d'occasion à travers des groupes parentaux.

"Les gens viennent à moi et disent:" ma mère m'a dit que j'ai besoin de couper tout le lait et ceci et ça de mon régime parce que mon enfant est difficile, non, ce n'est pas une bonne raison de le faire ", déclare Posner. En cas de doute, parlez à votre pédiatre. Avant de rétablir complètement votre vie et votre routine, voir si un régime d'élimination ou un panneau d'allergie est justifié.

Voulez-vous donner à votre enfant une certaine autonomie, mais trouvez-vous épuisée par les batailles sans fin sur quoi porter, que manger et quoi faire? Coller à deux choix à la place.

"Les enfants comme des choix, mais leur donner trop de choses ne sont pas bons", déclare Posner. "Si vous pouvez leur donner deux, au moins, ils ont l'impression d'avoir un mot à dire dans la matière. Mais vous contrôlez ce que ces deux choix sont, par rapport à leur donner trop de choix - ou en donnant tout le temps."

Le jour où vous pensez enfin que votre enfant est fait avec des éruptions de la couche, de faire des cars de cars ou des nez sanglants sera la journée à laquelle ces problèmes reviennent avec une vengeance. Si vous sortez de la maison pendant plus de 15 minutes, apportez toujours une tenue supplémentaire pour chaque enfant que vous avez avec vous et laissez quelques séries de rechange dans votre voiture pendant les fois que vous oubliez.

«Tous les enfants traversent des phases où ils sont difficiles et qu'ils ne veulent pas manger certaines choses ou ne veulent que manger certaines choses», déclare Posner. Alors qu'elle admet queEnfants avec l'autisme Et les troubles du traitement sensoriel sont souvent une exception à la règle, la plupart des enfants neurotypiques finiront par commencer à manger des aliments plus divers si vous ne pliez pas à leurs caprices.

"Les enfants passeront par des phases où tout ce qu'ils mangent est le beurre de cacahuète et la gelée ou tout ce qu'ils mangent sont des chiens chauds, mais la plupart des enfants ne meurent pas eux-mêmes. Cela pourrait prendre quelques jours, mais si vous ne leur cédez pas, mais si vous ne leur cédez pas, Ils vont commencer à manger et à essayer plus de choses. "

Vous pourriez penser que appeler leBaby-sitter le jour d'avantun rendez-vous romantiqueTrouver des enfants fiables est plus facile de travailler. Pour aider à atténuer toutes les urgences de garde d'enfants, commencez votre recherche de garde d'enfants bien avant que vous n'ayez pas besoin de quelqu'un pour regarder vos enfants - voire mieux, avant même d'arriver.

"Vous voulez avoir un système de soutien car la plupart des parents ont frappé un point d'épuisement et que vous avez besoin d'une équipe de tags", déclare Posner.

Bien que les gens considèrent souvent la parentalité comme une entreprise désintéressée, les mamans qui négligent leurs propres besoins pourraient simplement se trouver brûler ou, à tout le moins, ne pas être le genre et le patient qu'ils veulent être.

"Les parents ont besoin de s'assurer qu'ils prennent du temps les uns aux autres aussi bien que de leurs enfants", a déclaré Kulaga. "Le travail sera toujours là, [mais] votre conjoint et vos enfants ne pourraient pas pour diverses raisons. À la fin, votre travail peut vous remplacer n'importe quel jour. Vous n'êtes pas remplacé à votre enfant." Et quand vous êtes prêt à niveler votre jeu parental, commencez par ces20 façons faciles d'être une mère (beaucoup) meilleure mère.

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