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Bien que la plupart des gens soient reconnaissants pour leurs autres significatifs, ils le disent à peine assez. De nombreux experts sont d'accord que l'expression de la gratitude pour votre autre significatif est la clé deMaintenir une relation saine, mais seulement si vous le faites correctement. Selon une nouvelle étude,Il vaut mieux remercier votre partenaire d'être utile plutôt que de se concentrer sur un sacrifice qu'ils ont fait pour vous. Apprendre pourquoi, lu sur. Et pour des actes plus gentils pouvant être pris le mauvais moyen, découvrezLa pire chose que vous puissiez dire en donnant un cadeau.

L'étude d'octobre, publiée par leJournal de relations sociales et personnelles, a constaté que ce n'est pas seulementimportant de dire merci, il compte comment vous l'encadrez. Les chercheurs de l'étude ont été définis pour découvrir quelle forme d'expression de gratitude aurait laplus gros effet positif sur une relation. Ce qu'ils ont constaté, c'était que de transmettre que le type d'action de votre partenaire a répondu à vos besoins (réfédiement techniquement à la mise en évidence réactive) a produit des sentiments positifs sur l'expression de la gratitude et de la relation. D'autre part, reconnaissant la manière dont l'action est coûteuse pour votre autre autre (appelée mise en évidence de coûts) n'a produit aucun sentiment positif sur le sentiment de gratitude ou de la relation.

Par exemple, "Je n'aurais pas pu traverser tout ce travail sans votre aide" est préférable à ", je sais que cela vous énerve à vous aider aujourd'hui lorsque vous avez eu d'autres choses à faire."

"Ces résultats suggèrent que l'exprimer de la gratitude de manière à souligner la manière dont les bienfaiteurs réactifs étaient peut-être essentiels pour sensibiliser les avantages relationnels de la gratitude et avoir des implications pratiques pourL'amélioration du bien-être des couples, "les chercheurs ont expliqué.

Mariage et thérapeute de famille et auteurSharon Gilchrest O'Neillsouligne que soulignant le type de gestes de votre partenaire, sans contrôler un sacrifice, démontre unrelation bien équilibrée. "Les mariages réussis et émotionnellement en bonne santé ont besoin de rester équilibré dans les délais et les prenons qui sont nécessaires entre partenaires", explique Gilchrest O'Neill. Si vous préférez «transformer l'user de l'utilité en un motif de sacrifice ... [Vous avez] l'endettement de construire constamment», explique-t-elle.

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Gilchrest O'Neill souligne qu'il peut y avoir des moments oùUn partenaire a besoin de plus que ce qu'ils peuvent donner un sacrifice à court terme et occasionnel est correct, tant que cela ne devient pas un motif. "Il y a des moments où un partenaire est incapable de redonner une plus longue période de maladies, de retour à l'école avec un travail intense, etc.", explique-t-elle. "Par moments comme celui-ci, l'équilibre devra être retrouvé sur une plus longue période. Ces situations peuvent se sentir plus comme un sacrifice."

Cependant, de manière générale, Gilchrest O'Neill dit que les couples "devraient pouvoir compter sur la simple réactivité utile de leur partenaire, sachant que la même chose sera retournée à eux."

Exprimant votre gratitude à la capacité de votre partenaire à comprendre et à répondre à vos besoins se prête à une vie de soin mutuellement et à donner, par opposition à la pointe de leur sacrifice, ce qui pourrait récolter le ressentiment. Et pour plus de signes de difficultés à rechercher, sachez queVotre relation est condamnée si votre partenaire le fait, des experts disent.