Good Lifestyle

Imaginez que votre vie quotidienne soit soudainement plus facile, et non plus que tout a changé majeur. Vous avez toujours votre même travail, vos amis et votre famille, mais comme si par magie, tout est plus simple. Cela semble bien, non ?!

Voici la chose: ça peut arriver pour vous. Tout ce que vous avez à faire est d'employer des stratégies créatives, intelligentes et d'économie de temps afin de renforcer votre productivité et votre efficacité. Vous pouvez nous remercier plus tard. Alors lisez et introduisez un peu de côtes dans votre vie. Et pour plus de hacks de vie stellaires, lisez ces50 astuces génie pour améliorer votre vie.

Se réveiller tôt reçoit beaucoup de battage publicitaire pour être le piratage ultime, maisrecherche Suggère que dormir à seulement 30 minutes de plus que vous ne pouvez généralement faire des merveilles pour vos niveaux de productivité en réduisant la somnolence de jour, la fatigue et la tension. Et pour plus de dormir, vérifiez la40 façons de mieux dormir dans vos années 40.

Toujours en retard? Planifiez des événements importants comme à partir de 10 à 15 minutes plus tôt que leur temps de départ réel pour vous assurer de ne pas faire une entrée tardive - et de vous en tenir à elle. "Cela signifie que rien ne se précipite, pas de vitesse, pas de gros problème si vous manquez un tour ou frapper un délai mineur," Organisateur professionnelLayne Brookshire RacontéLe tout -girl. "Être tôt vous donne assez de temps pour trouver votre chemin vers un nouvel emplacement. Faire une habitude et profiter de devenir une personne qui est toujours à l'heure!" Et pour plus à l'heure, vérifiezTemps militaire facilité: les meilleurs moyens d'utiliser une horloge de 24 heures.

Au lieu de passer du temps à s'inquiéter du moment où vos factures sont dues, combien vous devriez économiser chaque mois et comment vos investissements font, profitent de la technologie à offrir des transferts automatiques, des paiements de factures et des actions de placement.

"Quand j'ai tiré parti de la puissance d'automatiser mes économies, mes assurances et mes investissements, mon monde s'est transformé presque du jour au lendemain", a déclaréMaigre jacobs, un expert de patrimoine. "Lorsque nous laissons les choses à nous-mêmes pour gérer, il semble toujours être sur la liste de demain." Et pour une certaine inspiration de l'argent,Rencontrez l'homme qui a fait 16,5 millions de dollars sur YouTube juste l'année dernière.

Vous décidez de changer quelque chose à propos de votre vie pour le mieux est sans aucun doute positif. Mais au lieu de réorganiser une partie de votre vie à la fois tout à la fois, vous souhaitez peut-être devenir plus productive décider de devenir une personne du matin, fossé votre téléphone portable pendant la journée, et arrêtez les experts multitâches disent qu'il est préférable de faire face à une chose à Un temps, avec une seule nouvelle habitude par mois.

"Peu importe combien d'enthousiasme que nous avons pour tous ces objectifs, en continuant, même deux habitudes à la fois se fixent à l'échec", selon l'expert des habitudesLeo babauta. "J'aurais estimer que vous triple ou même quadruplez vos chances de succès si vous vous concentrez sur une habitude à la fois, pendant un mois à la fois." Et pour des conseils plus étonnants et auto-améliorations, voici le40 façons d'obtenir votre meilleur corps dans votre quarantaine.

Certaines personnes préfèrent les appels téléphoniques, mais dans l'âge numérique d'aujourd'hui, il est possible de dégager un texte rapide ou un courrier électronique peut être beaucoup plus efficace. "Sur mon message sortant sur mon téléphone portable, il est dit pour une réponse plus rapide, envoyez-moi un message texte", ditJennie Gall, expert style de vie et entraîneur.

Laisser les gens connaître la meilleure façon de vous contacter pour une réponse rapide permet d'économiser du temps et de réduire les appels téléphoniques inutiles. Pour plus de faits sur votre téléphone, vérifiez ces20 faits étonnants que vous n'avez jamais connu sur votre smartphone.

Recherche Réalisé à l'Université de Californie a constaté que pour la plupart des gens, la mise au point commence à augmenter à 11h et aux pics âgés de 2 à 15 heures, après quoi l'attention de l'attention tombe de manière significative. En mettant de côté cette heure après-midi pour vos tâches les plus importantes et les plus difficiles, vous pourrez capitaliser sur la hauteur naturelle de votre cerveau de la concentration. Et pour plus d'informations sur le piratage de votre rythme quotidien, voici le29 meilleures horloges corporelles pirates pour maximiser votre journée.

Lorsque vous avez une journée, une semaine ou un mois absolument folle, il est naturel de vouloir vous donner une pause. Il s'avère, vous pouvez utiliser un calendrier "facultatif" distinct pour faire exactement cela.Caroline Liu, un écrivain pourLa muse, explique: "Mettez tout ce qui n'est pas obligatoire sur ce calendrier. Dans ma vie, cela inclut des événements professionnels, des programmes d'enrichissement, des activités locales et une surveillance de la télévision agréable aussi. Ce sont des événements qui, idéalement, je serai capable de s'intégrer, mais ils sont les premiers à partir quand je me sens stressé. "

Et quand ce stress frappe et vous avez besoin d'une pause? Basculer votre calendrier «optionnel» éteint et jetez un coup d'œil à ce que vousvraiment Besoin d'être fait plus où vous pouvez correspondre à des temps d'arrêt. Et pour plus de moyens d'automatiser votre existence, voiciPourquoi vous devriez laisser votre alerte hors bureau sur définitivement - même si vous êtes au bureau.

Faites cela et vous n'aurez jamais à penser trop fort de vous habiller à nouveau. Tout ce qui correspond et que les morceaux de mélange deviennent incroyablement simples. Sonner trop ennuyeux? Choisissez quelques combos de couleurs que vous connaissez le travail et n'atteignez que des vêtements dans ces couleurs.

Par exemple, noir, rouge et blanc; marine, turquoise et blanc; brun, orange et beige suggèreKathy Wertheim, un dirigeant de collecte de fonds qui utilise cette méthode. Cette stratégie rend également l'emballage facile pour les voyageurs fréquents. Sélectionnez une combinaison de couleurs et collez-la pour votre session d'emballage la plus rapide jamais. Rappelez-vous juste le40 conseils pour vous habiller bien dans votre quarantaine.

Vous avez peut-être utilisé des cartes mémoire dans vos jours d'école, mais ils peuvent également vous aider à apprendre de nouvelles choses à l'âge adulte.Michael Nielsen, un garçon de recherche chez Y-Combinator de Silicon Valley, a expliqué surTwitter Comment il utilise une application numérique FlashCard pour apprendre et se souvenir rapidement des idées et des faits complexes.

En regardant les cartes mémoire pendant les temps d'arrêt en ligne, en attente d'un train, allez faire des promenades - vous pouvez mettre d'énormes quantités de nouvelles informations dans votre cerveau. Bien que cette méthode ait des applications évidentes dans le monde technique, il peut également être utilisé pour se rappeler simplement des choses qui rendront votre vie plus intéressante. Certaines des thèmes de la Flashcards de Nielsen comprennent: "Les lieux d'apprentissage et toutes sortes de faits sur ma ville, des meilleures choses à commander dans un restaurant particulier aux statistiques démographiques (vraiment), aux endroits préférés de la ville que je ne visite pas souvent . "

Évitez les mauvaises décisions en prenant une minute à une minute pour vous concentrer et vous calmer avant de vous déplacer. "Quand la vie est stressante, nous avons tendance à respirer de la gorge au lieu du diaphragme", ditRebecca Cafiero, un expert en mode de vie et un orateur TEDX. "Concentrez-vous sur votre souffle pendant 60 secondes et mises à la terre. Comme vous le faites, visualisez une mémoire apaisante, quelque chose que vous attendez avec impatience, ou pensez à un être cher."

Faire cela avant de faire un choix - gros ou petit peut vous aider à prendre la bonne décision lapremier temps, plutôt que de créer un désordre pour que vous puissiez traiter plus tard. Et pour plus de moyens d'obtenir une perspective saine sur la vie, voici5 façons faciles d'être plus satisfait de votre vie.

Beaucoup de gens finissent par se sentir comme ils sont enchaînés dans leur boîte de réception toute la journée, mettant constamment un feu après l'autre. Au lieu de participer à ce flux régulier de TO-DOS, définissez une limite sur le nombre de fois par jour, vous vérifierez votre courrier électronique.

"Je ne vérifie pas mes emails plus de trois fois par jour parce que le travail engendra le travail engendre le travail"Anna kaiser, formateur de célébrités et entrepreneur, a ditBien + bon. De plus, vous trouverez peut-être que des courriels qui avaient besoin de votre attention "urgente" finissent par se produire. "Si vous vous arrêtez et laissez-le laisser mijoter pendant deux heures, tout se résout généralement."

C'est la nature humaine de mettre de mauvaises nouvelles, mais donnant quiconque doit connaître une tête sur le fait que vous ne pouvez pas obtenir quelque chose à l'avance à l'avance est bénéfique pour toutes les personnes impliquées, selonChelsea fagan deLe régime financier. Qu'est-ce qu'il y a pour eux? Un avertissement en temps opportun qu'ils doivent ajuster leurs attentes. Qu'est-ce qu'il y a pour toi? Moins persister de craindre d'avoir à briser les nouvelles.

"Nous pensons que nous voulons beaucoup de choix, mais la science suggère que, dans de nombreux cas, de nombreux choix mènent à beaucoup de stress et de moins de bonheur avec le choix que nous faisons", déclareScott Crabtree, un consultant qui enseigne la science du bonheur sur le lieu de travail. "Si vous choisissez de 100 options, vous vous sentez submergé, et il y a 99 choses que vous n'obtenez pas lorsque vous en choisirez un. Si vous choisissez parmi trois options, vous pouvez facilement comparer et vous sentir plus heureux avec le choix que vous faites."

La plupart des gens pensent que demander de l'aide ou des conseils les rendent faibles, mais au moins dans un cadre d'entreprise, l'inverse est réellement vrai. UNEHarvard Business School étude a révélé que demander des conseils rendus les gens regardentSuite compétent. Alors tuez deux oiseaux avec une pierre: faites bien paraître à quelqu'un que vous respectez et obtenez des conseils utiles en cours de route. Et pour de plus grands conseils de carrière, voici le25 meilleurs moyens de marquer une promotion.

Peut-être que vous n'êtes pas prêt à aller plein surMarie Kondomais elleConseil Pourquoi organiser votre nourriture fait beaucoup de sens: "Quand vous pourrez tout voir dans votre garde-manger en un coup d'œil, vous arrêterez d'acheter des doublons et de stocker des articles inutiles." Parce que la dernière chose dont vous avez besoin est un autre voyage à l'épicerie pour acheter des choses que vous avez déjà.

Cette astuce mentale implique d'utiliser vos doutes à votre avantage. "Tant d'entre nous nous réveillent avec la croyance" Je n'ai pas assez de temps ", souligneSonia SATRA, un coach de vie et fondateur de moticise. La prochaine fois que vous avez cette pensée, essayez cette astuce: Demandez-vous: «Eh bien, quoifaire J'ai le temps de faire? "Alors, fais-le ça." Même si ce n'est que de 10 minutes à 10 minutes, ou de frapper une demi-heure de travail avant une réunion, profitez de ces petits morceaux de temps. Vous serez surpris de savoir combien vous pouvez accomplir. "

Ou tout autre temps irrégulier. Les gens se présentent souvent tard à des réunions, ce qui est une perte de temps pour toutes les personnes impliquées. Pour vous assurer que tout le monde arrive à temps, essayez de planifier une réunion pour commencer à une heure très spécifique, pas sur la note typique de 15 minutes. "Personne ne sera en retard avec un temps de départ aussi étrange"Laura Stack, auteur deQuitter le bureau plus tôt, RacontéSOI. Bonus: connaître le5 secrets pour exécuter la réunion d'affaires parfaite.

"Notez une chose, peu importe la petite chose que vous avez éteinte pendant un moment pour une seule raison," Fagansuggère. "Mettez-le devant vous où vous le verrez toute la journée, sur un post-it sur votre ordinateur portable si vous le devez. Obtenez-le accompli dans la journée et traitez-vous quelque chose - même si c'est juste une manucure à domicile ou un verre de vin." Et si vous le faites avant de vous coucher,Vous découvrirez que votre sommeil s'améliorera.

Vous connaissez probablement déjà vos forces et vos faiblesses, et alors qu'il est tentant de déléguer des tâches, vous savez que les autres peuvent remplir sans problème, cela vous facilitera la vie si vous vous déléguez à la place des éléments que vous savez que vous savez.

Cette idée s'applique à la maison (embaucher quelqu'un pour peindre votre maison plutôt que de le faire vous-même si vous savez que vous ne ferez pas de bon travail et que vous utilisez ce temps économisé pour quelque chose de productif), mais il est particulièrement pertinent sur le lieu de travail. Pensez-y de cette façon: «Lorsque vous examinez le coût de votre temps et que vous devez faire une tâche pour faire une tâche que vous pourriez payer un expert à faire, la décision est simple», déclareJanet Zaretsky, un entraîneur exécutif.

Cela pourrait sembler étrange, maisrecherche Réalisée par Takagaso, le plus grand producteur de parfums du Japon, a constaté que 54% des personnes qui travaillent avec des ordinateurs ont fait moins d'erreurs lorsque le parfum de citron était présent. Et non, vous n'avez réellement pas à couper les citrons et à les amener à votre bureau. Investissez dans une huile essentielle au citron et vous serez prêt à partir.

«Laissez-vous la conviction que pour réussir, vous devez être stressé», suggère SATRA. Une fois que vous faites, votre vie serabeaucoupPlus facile. "Beaucoup de gens croient que la productivité et le stress viennent de pair, alors ils inventent inconsciemment quelque chose à souligner à peu près à se faire sentir plus productif. Changer cette croyance en nous disant consciemment," Je suis productif, je fais assez. "

Au lieu de choisir un passe-temps que vous êtes déjà qualifié ou qu'il est impossible de maîtriser, choisissez quelque chose que vous vous sentez convaincu que vous pouvez voir une amélioration majeure avec. Qu'il s'agisse de cyclisme, de peinture ou de joue à un instrument, laissez-vous ressentir un sentiment d'accomplissement en sélectionnant un passe-temps qui vous permet de réussir.

Ce n'est pas facile à mettre en pratique, mais une excellente stratégie lorsque vous avez vraiment besoin de faire quelque chose, que cela réponde aux courriels que vous apportez, vous éliminez un projet ou un travail, ou de planifier des vacances en famille. Concentrez-vous sur ce que vous faites, puis passez à votre prochaine tâche.

Si vous prenez réellement le temps de faire appel à votre ex-meilleur ami et de leur dire que vous leur pardonnez ou que vous pardonnez mentalement à vos parents pour les moments moins que idéaux dans votre enfance, la science est claire sur une chose: les gens pardonner rendent notre vie plus facile ,moins stressantet potentiellement mêmeplus long.

Sérieusement. "Si vous faites la vaisselle après chaque repas, courez la machine à laver chaque fois que vous avez une charge de linge et faites une course chaque jour, vous passerez beaucoup plus de temps au cours d'une semaine que si vous avez fait ces choses dans lots ", ditKate Hanley, un auteur et une autocar. "Lorsque vous laissez la vaisselle s'asseoir dans l'évier jusqu'à la fin de la journée, faites-la du linge une fois par semaine et courez toutes vos courses en une heure de deux heures, vous gagnez du temps et de l'espace cérébral."

Les émotions difficiles-tristesse, le regret, la honte, etc. - prenez beaucoup d'attention et de biens immobiliers cérébraux. Au lieu de s'échapper sur eux, laissez-les tourner autour de votre tête, soulager une partie de la pression mentale en écrivant exactement ce que vous ressentez, écrasez-vous le papier et en le jeter à la poubelle. Non seulement c'est un exercice satisfaisant, maisscience Montre que l'écriture de vos sentiments peut vous aider à clarifier vos pensées et vos sentiments, puis passez à de meilleures choses.

Si vous recherchez constamment les mêmes types d'informations encore et encore, que ce soit des statistiques sur votre entreprise ou votre industrie, le format correct pour un certain type de document, ou le numéro de téléphone de quelqu'un, il existe un moyen facile de résoudre ce problème: a Feuille de triche. Compilez un document avec toutes les informations que vous trouvez le plus souvent à la recherche de et conservez-le à votre disposition.

Oui, le sexe vous rend plus efficace et plus heureux au travail, selon un récentétudier. Les chercheurs ont demandé aux participants (tous mariés, employés des adultes) de remplir une enquête quotidienne sur leur sexe et leur vie de travail pendant deux semaines. Ce qu'ils ont constaté, c'est que lorsque les employés avaient des relations sexuelles, elles avaient des niveaux de satisfaction et de productivité plus élevés.

Obtenir avec les temps et utiliser l'un desde nombreuses options disponible pour stocker de manière sécurisée vos mots de passe. Que vous utilisiez votre navigateur Web, une application ou autre chose, il existe de nombreuses façons de le faire en toute sécurité et de vous assurer que vous n'avez jamais besoin de perdre du temps à deviner votre mot de passe - ni pire, devinez votre question de sécurité, de nouveau.

Ils vous font probablement mal de vous sentir mal à propos de vous-même, selon unenquête fait par l'Université Pace. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui utilisaient fréquemment Instagram et ont suivi un nombre plus élevé d'étrangers (pensez: les célébrités, les influenceurs et les randoms) étaient plus enclins à faire des comparaisons sociales et des symptômes dépressifs. De plus, avec moins de postes à regarder, vous perdrez probablement moins d'heures de votre journée à défiler sans fin. Pour plus d'informations sur Instagram, lisez ces20 façons de rendre votre chemin Instagram plus convaincant.

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