Good Lifestyle

Au moment où vous regardez 30 bougies sur votre gâteau d'anniversaire, une chose devrait devenir abondamment claire: vous n'êtes plus un enfant. Cependant, pour de nombreuses personnes, votre trentaine ressemble à une extension de la décennie précédente, lorsque vous ne savez pas ce que vous vouliez de la vie, étant moins que des employés de façon rémunérée, ou que vous payez votre loyer en quartiers ressentis plus comme un comportement bizarre et moins comme un cri pour l'aide.

Malheureusement, juste parce que vous ignorez la procession de temps ne signifie pas que cela s'arrête. Mais si vous êtes prêt à briser ces 30 mauvaises habitudes pour les personnes de plus de 30 ans, vous pouvez tirer le meilleur parti de ce qui devrait être une décennie incroyable. Et quand vous prenez l'inventaire de votre vie, commencez par purger le30 décorations de la maison que personne de plus de 30 ans ne devrait pas posséder.

Si vous n'avez pas remboursé vos prêts étudiants au moment où vous avez atteint votre trentaine, il n'y a pas de temps comme le présent pour le faire. Si vous avez enregistré ou que vous payez le minimum, vous pouvez finir par ajouterdizaines de milliers de dollars à ce que vous avez initialement dû. Avec un peu plus d'argent dans la banque que dans votre 20 ans, le meilleur moment pour commencer à payer cet équilibre. Et pour plus de conseils d'économie d'argent, découvrez le40 façons faciles d'étirer votre chèque de paie.

Votre mère vous a toujours dit de manger vos légumes, mais si cela vous a emmené jusqu'à ce que votre trentaine pour commencer, il est toujours meilleur que jamais. En fait, une méta-analyse decollège impérial de Londres révèle qu'un régime riche en fruits et légumes peut être la clé de la mort prématurée. Commencez à frapper vos habitudes alimentaires saines en vitesse élevée aujourd'hui avec le50 meilleurs aliments pour votre cerveau!

Avec une chance, vous mangez plus sainement dans votre trentaine que vous n'étiez la décennie précédant. Cependant, beaucoup de gens ne pensent pas à changer leurs entraînements aux côtés de leurs habitudes alimentaires. Mélanger vos séances d'entraînement peut vous aider à battre l'ennui dans la salle de gym, profitez d'une brûlure de calories supérieure et peut même augmenter votre longévité. Bien qu'il n'y ait pas d'approche unique de l'exercice, la recherche suggère quemusculation Peut vous aider à maintenir la masse la plus musculaire tout en brûlant de la graisse et peut même réduire votre risque de blessure future. Juste assurez-vous que le7 tueurs d'exercices quotidiens les plus surprenants ne se mettent pas dans votre chemin.

L'eau n'est pas "cette chose que le barman vous apporte après trop de bières" au moment où vous avez atteint 30. C'est juste nécessaire. Non seulement peut boire une quantité suffisante d'eau vous aide à perdre du poids, mais également à la recherche menée à laUniversité de Connecticut Suggère que même être légèrement déshydraté peut avoir un effet négatif sur votre humeur et peut même réduire votre capacité cognitive.

Pendant que vous devriez viser au moins huit verres par jour, il est important de boire de l'eau chaque fois que vous vous sentez soif. Heureusement, le100 façons simples d'être un homme (beaucoup) plus sain peut vous rendre sur la bonne voie en un rien de temps.

Si vous êtes dans vos années 30 et que votre travail ne vous apprécie pas, le salaire est mauvais et il n'y a pas de place pour une promotion, il est temps de changer. Séjourner dans un travail d'impasse ne vous fera que vous rendre misérable, et vous n'allez pas regarder avec tendrement sur des décennies passées dans un emploi qui ne se passa nulle part. Plus effrayant, les chercheurs de Bruxelles ont constaté queinsatisfaction du travail était fortement corrélé aux résultats négatifs de la santé mentale. Prenez le plongeon et fossé ce travail décédé pendant que vous êtes toujours jeune pour commencer une nouvelle carrière. Et quand vous voulez aller de l'avant au travail, coupez le40 choses que personne ne devrait jamais dire au travail de votre vocabulaire.

La soie dentaire est essentielle pour votre santé bucco-dentaire, mais 20% des adultes disent qu'ils disentjamais la soie dentaire. Si vous êtes parmi ce groupe, il est temps de commencer à utiliser la soie dentaire aujourd'hui avant que votre santé orale ne nécessite une nose. Si vous voulez garder vos dents, gardez la soie dentaire et utilisez-la au moins une fois par jour. Et si vous voulez que ces Blancs nacrés brillent, essayez le20 secrets pour les dents plus blanches après 40.

Bien que ce n'est jamais une bonne idée de prendre des médicaments qui ne vous sont pas prescrits ou de prendre vos propres médicaments de manière non indiquée, beaucoup de gens font encore. Au moment où vous êtes dans votre trentaine, il est toutefois temps d'avoir une routine cohérente pour prendre vos médicaments en place et arrêter de dire oui au Xanax, votre mère continue d'essayer de vous donner des nerfs. Considérant que près de 60% des Américainsprendre des médicaments sur ordonnanceCela peut être un problème plus courant que vous ne le pensez.

Maximisez vos contributions de l'IRA maintenant et vous pourriez simplement profiter de cette chose insaisissable appelée «Retraite» à l'avenir. Au moment où vous avez atteint 30, vous devriez avoir un compte de retraite configuré et maximiser vos contributions dans la mesure du possible. Sinon, vous jetez essentiellement de l'argent gratuit que vous souhaiterez certainement avoir quelques décennies à partir de maintenant. Ce pratiqueCalculatrice IRA Peut vous aider à obtenir une meilleure idée de combien vous pouvez sauver. Et pour de plus grands conseils financiers, voici le20 meilleurs moyens de réduire votre versement hypothécaire.

Dans votre 20 ans, le monde peut avoir l'impression d'avoir une réserve pratiquement infinie de partenaires romantiques potentiels. Cependant, dans vos années 30, que la piscine de rencontre est sensiblement plus étroite, de même que votre cercle social, dans de nombreux cas. Obtenir une réputation comme une personne qui fant les fantômes que les gens peuvent faire preuve de se méfier sur la connaissance de vous connaître. De manière générale, c'est aussi assez méchant. Prenez juste les deux secondes pour envoyer un texte pour dire à quelqu'un que cela ne fonctionne pas.

Pendant que nous ne vous suggérons pas de corbeille votre robe de mariée parce que vous ne pouvez pas revenir à votre robe de mariée, en gardant une armoire pleine de vêtements que vous ne pouvez pas porter n'est pas l'outil de motivation que vous le pensez. Au moment où vous êtes dans vos années 30, essayez de vous tenir à cette règle générale: si vous ne l'avez pas laissé pendant 6 mois, il est temps de le laisser partir.

Prendre soin de votre cœur est essentiel si vous voulez vivre une vie longue et saine. Dans vos années 30, cela peut signifier ajouter des graisses plus saines à votre alimentation, même si leur calorie compte initialement vous effrayer. Une petite huile d'olive ici, un avocat là-bas, et vous pouvez améliorer votre santé cardiovasculaire, la santé de votre cerveau et même votre peau. En outre, des salades déshabillées sont tristes et terribles et vous n'avez pas besoin de ce genre de négativité dans votre vie.

Il se serait peut-être amusant de choisir vos vêtements de manière sans fin sur votre sol pendant un moment, mais au moment où vous êtes dans votre trentaine, il est temps d'avoir une routine de nettoyage vers le bas. Même si vous n'êtes pas naturellement soigné, aspirez-vous, nettoyez-vous et nettoyez vos éviers au moins une fois par semaine gardera votre maison d'être un plat de Pétri.

Avoir un verre de vin avec un dîner tous les soirs de la semaine peut ne pas ressentir la même chose que de faire une barre-keg, mais votre corps ne le sait pas nécessairement. En buvant quotidiennement, même si c'est juste un verre ou deux, peut contribuer à un gain de poids non désiré, de sommeil médiocre, de consommation impulsive et peut augmenter votre risque de survoler à long terme. Et demandez à quiconque qui a atteint 30 ans: ces hangovers sont un animal totalement différent de celui que vous avez eu à 22 ans.

Après une longue soirée, vous voudrez peut-être simplement ramper au lit avec un visage complet de maquillage. PRO CONSEIGNE: NE PAS. Dormir dans votre maquillage peut obstruer des pores, augmenter les poussées et peut même vous faire paraître plus âgé, grâce au dommage que tous ces polluants environnementaux accrochent à votre maquillage peuvent causer.

Au moment où vous avez 30 ans, c'est probablement un pari sûr que vous savez lire. Malheureusement, beaucoup d'entre nous ne pratiquent pas cette compétence importante au magasin. Dans vos années 30, il est important que vous commenciez à prendre les étiquettes sur votre nourriture au sérieux, à couper les gras trans et à limiter sérieusement votre consommation de sucre et de sodium. Vous pourriez être choqué par ce qui se cache dans vos aliments préférés.

Vos années 30 sont le moment idéal pour commencer à faire des progrès majeurs dans votre carrière. Toutefois, si vous avez une réputation de commérage de bureau, ne soyez pas surpris si vous êtes la dernière personne qui connaît des informations d'initiés du bureau, telles que des hirings, des tirages et des promotions potentielles.

Vous dépendez de vos parents comme un jeune enfant. Vous les ressentez comme un adolescent. Vous en dépendez probablement sur eux plus que ce que vous voulez dans votre 20s. Et dans vos années 30, il est temps de commencer à les payer. Visitez-les aux vacances, à pied de la facture pour le dîner lorsque vous sortez et faites savoir à quel point ils sont spéciaux à vous chaque fois que possible.

Même si vous pensez que vous êtes assez en bonne santé, les chances sont de manger beaucoup plus de sucre que vous ne le pensez. Selon leCDCLe sucre ajouté représente 13% de la consommation calorique moyenne de l'adulte, vous mettant un risque de diabète, de maladies cardiaques et d'obésité. Le meilleur moyen de lutter contre les envies de sucre est d'arrêter de manger du sucre, de sorte que de plus en plus.

Nous l'obtenons: vos lunettes ne vous ont pas donné que Clark Kent regarde tu allais. Cependant, si vous ne les portez pas, vous vous faites un mauvais service. Ne pas porter de lunettes si vous en avez besoin, vous pouvez causer des contraintes oculaires, des maux de tête et faire des activités comme conduire plus dangereuses. Obtenez des lunettes que vous aimez ou optez pour des contacts et vous serez plus sûr à long terme.

Cet ami qui dormait avec ton petit ami n'est pas un bon ami. L'un ni l'autre n'est que celui qui se présente dans votre maison le lundi matin et vous crie à vous lorsque vous ne pouvez pas les laisser tomber. Vous n'avez qu'une seule vie à vivre et vos années 30 sont primordiales pour vous débarrasser de ces personnes qui le ramènent.

Pendant que vous n'avez pas besoin de décider soudainement, il est temps d'avoir des enfants simplement parce que vous avez 30 ans, ce n'est pas une mauvaise idée de parler à votre médecin de votre fertilité si vous voulez un jour. Malgré ce que nous voudrons peut-être, ni les hommes ni les femmes ne sont fertiles pour toujours, et il est important de déterminer quelles sont vos options si vous voulez des enfants, mais pas maintenant.

Sauf si vous voulez vous réveiller et constater que votre compte bancaire a été drainé par une demi-monde, il est temps de commencer à déchiqueter vos factures. Tout ce qui avec votre numéro de sécurité sociale, vos numéros de compte ou votre nom complet et votre adresse méritent un bien déchiqueté.

Au lieu de simplement admirer votre corps dans le miroir comme vous l'avez fait dans votre 20 ans, dans votre trentaine, il est temps de commencer à leur donner une inspection plus approfondie. Notting des nouvelles taches de rousseur, des taupes ou des changements de votre peau et en veillant à vous donner des examens de la poitrine ou des testicules réguliers peut vous aider à attraper des maladies avant de devenir graves.

Si vous avez hit 30, vous êtes assez vieux pour avoir un bon lit et un bon propre. Lavez vos draps au moins une fois par semaine ou vous pourriez vous préparer à vous préparer aux poussées, aux acariens et au facteur général général de dormir dans vos propres cellules et de la sueur.

Tandis que le jaillissement pour un stockage de nuage supplémentaire peut avoir semblé sortir de votre fourchette de prix à 20, avant 30, vous devez sauvegarder vos données. Vous ne manquerez pas ces quelques dollars supplémentaires chaque mois, mais vous manquerez probablement une vie de photos de la vie.

Votre métabolisme peut ralentir au moment où vous êtes dans votre trentaine, mais cela ne signifie pas qu'un régime de Fad le réparera. Vos années 30 sont un bon moment pour rendre votre santé une priorité absolue et la concentration sur la nourriture en tant que moyen pour une vie plus saine et plus longue, pas seulement plus mince.

Si vous envisagez de prendre votre retraite à 65 ans, ce travail que vous vous dérober à 35 ans n'est probablement pas durable. Si vous travaillez 14 heures de 14 heures, week-ends et jours fériés, il est temps de reconsidérer si ce travail en vaut la peine. Après tout, personne ne dit: "J'aimerais avoir passé plus de temps au bureau" sur leur lit de mort.

Au moment où vous êtes dans votre trentaine, vous réalisez probablement à quelle vitesse la vie peut vous transmettre. Si vous êtes dans une relation qui vous rend misérable, vos années 30 sont parfaites pour la fin. Heureusement, vous avez toujours des tonnes de temps pour rencontrer la bonne personne et commencer à faire une vie ensemble.

Ces tous les peuples que vous avez tirés dans votre 20 ans ne valent pas votre temps une décennie plus tard.Avoir assez de sommeil-C'est au moins 7 heures par nuit, est associée à une espérance de vie plus longue, à une concentration accrue et même à un IMC plus sain. Ne vous inquiétez pas, il reste encore beaucoup d'heures dans la journée pour tout faire.

Pendant que vous naviguez sur les relations dans vos adolescents et 20 ans, cela peut se sentir gênant de jeter «Je vous aime» S, même si vous le voulez dire. Au moment où vous êtes dans votre trentaine, vous pouvez vous assurer que la plupart des gens ne supposent pas que vous leur êtes épinglé si vous leur dites que vous les aimez. Et puisque vous n'avez que tant d'années sur cette planète, ça vaut la peine de laisser les gens que vous aimez savoir comment vous vous sentez. Et quand vous souhaitez améliorer encore vos perspectives, tournez vers la70 astuces génie pour devenir instantanément heureux!

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