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Au sein de notre société, les hommes sont élevés pour croire qu'ils ne peuvent pas pleurer ou montrer des émotions et doivent bouleverser leurs sentiments afin de ne pas sembler faibles. Mais un corpus de recherche croissant montre queCet attitude "difficile" est nocif pour le bien-être émotionnel, mental et sexuel d'un homme, sans parler de nuisibles à ses relations avec des amis, des membres de la famille et des partenaires romantiques.

C'est pourquoi beaucoup d'hommes, commeDwayne The Rock Johnson etRyan Reynolds, sont célébrés poursortir et dire qu'il est sain de se laisser être triste, etdonner des conseils sur la façon de traiter avec des pensées sombres.

Malgré sa charmante carrière extérieure et sauvagement réussie, plus récemment comme l'une des stars de la science-fiction frappée par HBOWestworld,James Marsden, 44, a eu sa juste part de temps troublante. Ses parents ont divorcé quand il avait 9 ans, alors lui et ses frères et sœurs ont grandi avec sa mère à Oklahoma, ne voyant que leur père à temps partiel. Puis, en 2011, sa femme,Mary Elizabeth "Lisa" Linde, l'a laissé après 11 ans de mariage.

Aujourd'hui, l'étoile va bien, mais il a beaucoup appris de ses expériences sur la manière de faire face aux émotions et il a partagé ces idées (et plus encore!)dans un profil extrêmement révélateur pour la couverture du numéro de juin deLa santé des hommes. Et de renforcer votre propre département des sentiments, apprenez la20 façons faciles d'augmenter votre intelligence émotionnelle.

Sur le traitement de la divorce de ses parents, Marsden a déclaré ce qui suit: "Je suppose que j'étais bon pour compartimenter quand j'étais jeune quand j'étais jeune. Quelle que soit la vie qui m'a trompée, je me suis traitée. Ensuite, vous réalisez quand vous êtes plus âgé que c'était une sorte de Mécanisme de défense. J'étais enfant essayant de ne pas avoir peur de quelque chose et de le gérer d'une manière, peut-être pas le meilleur moyen, mais la seule façon dont j'étais capable de cet âge. " Pour ce que ça vaut,Des études récentes ont montré qu'avoir un groupe de soutien, même un groupe virtuel d'étrangers comme ceux que vous trouvez sur Reddit, peut vraiment aider à lutter contre la dépression.

Tout le monde veut être formidable de ce qu'ils font, et même ceux qui réussissent ont un syndrome d'imposition, et Marsden n'est pas différente. "Tu veux être génial", dit-il. "Vous voulez affecter les gens, mais je ne rentre pas toujours de la pensée de travail, 'Wow, j'ai vraiment cloué cette scène aujourd'hui .... Je rentre à la maison pensant:' Ah, je suis une fraude?" Parce qu'il peut être Dur sur lui-même, Marsden a dû couper la négativité. "Je dois m'entraîner pour arrêter d'être cérébral à ce sujet. Arrêter de la dépassement."

"Les personnes qui sont comme" Oh, c'était génial. Je suis le meilleur ", sont généralement ceux qui ne sont pas. Sauf si tu es Kanye West. J'aimerais pouvoir être aussi confiant de moi-même. Je souhaite Pourrait penser comme lui, me disant que je suis génial toute la journée. Je n'ai pas été élevé de cette façon, ni pour penser ou parler de cette façon. Mais c'est impressionnant. " Étant donnéle récent fureur sur les tweettstorms de Kanye West, la plupart des gens ne veulent plus être Kanye Ouest de toute façon.

Comme le rocher, Marsen canonne ses sentiments dans sa routine d'entraînement et il appelle à l'exercice de l'antidépresseur le moins cher. " En effet, une quantité croissante de recherchesdit que la transpiration de notre stress ou de votre tristesse est un excellent moyen sans drogue de gérer la dépression. Et s'il y a une chose que nous avons apprise deCet homme qui a chuté de 70 livres de poids et de tristesse, c'est que l'exercice peut vous aider à perdre des émotions ainsi que de poids.

Cela fait 7 ans, mais Marsden ressent toujours la douleur de sa scission de sa femme, qu'il a appelée «de loin la chose la plus difficile. Je l'aime ... je me suis dit:« Oh mon Dieu, je répète ce que mes parents fait?' Vous savez, vous ne voulez pas vous sentir comme un échec. " CommeChris Pratt,qui a récemment ouvert sa séparation déchirante cardiaque deAnna Faris, dirait que tout le processus est nul. C'est affreux, mais c'est aussi une opportunité de réflexion et de croissance personnelle.

"C'est triste et déchirant", a déclaré Marsen. "Je séparais non seulement de ma femme mais aussi de mes enfants et des liens de la maison et de la famille. Ce sont des choses que vous êtes douloureusement rappelé chaque jour." Contrairement auparavant, cependant, il a traité ces émotions. Elle a fait toute la différence. "Cette fois, je l'ai passé et je ne l'ai pas évité, comme le divorce de mes parents, et c'est vital aussi."

"Beaucoup ... se sont bien passés pour moi toute ma vie et je suis venu facile pour moi. Être un homme blanc, tu es né avec certains privilèges non gains. Ma vie n'a pas été remplie de chagrin et de difficulté. Quand le divorce s'est passé, Était la première fois que j'avais senti que j'ai perdu mon équilibre. C'était effrayant et triste et m'a fait tout mettre en place. Je devais me concentrer sur ce qui était important. C'est ce que je suis maintenant à cause de cela. Je sais que les regrets peuvent être des catalyseurs pour bonnes choses. Ne pas parler comme une carte de pointage, mais c'est vrai. "

Aujourd'hui, Marsden a une grande relation avec son ex-femme et ses enfants, Jack, 17 et Mary James, 12 ans, qui est sorti de leur mariage.Un peu commeGwyneth Paltrow et son ex,Chris martin, il continue même en vacances avec eux et sa petite amie actuelle, âgée de 29 ans UK Pop Singer Edei (aka.Emma Deigman) et leur enfant de cinq ans, William Luca Costa-Marsden. Les gens changent le concept d'aujourd'hui de la famille moderne et,commeChanning Tatum etJenna Dewan dirais que c'est "tout l'amour".

"J'ai beaucoup de chance", a déclaré Marsden de sa situation familiale actuelle. «Quelqu'un à l'extérieur regardant est comme ce que cette étrange est une commune bizarre, hippie-Dippy? [Mais] Lorsque vous avez des gens qui se soucient de ces enfants et que vous vous souciez de ces enfants et que vous voulez juste donner de l'amour, comment ne pouvez-vous pas les accueillir? "

L'un des grands mentors de la vie de Marsden était son défunt grand-père, qui l'a emmené à la pêche quand il était un garçon et l'a aidé à travers la scission de ses parents. "Il a gâché ma grand-mère. Il a pris soin d'elle depuis 20 ans parce qu'elle était malade et encore. Il attendrait la main et le pied jusqu'à ses derniers jours et safer ses chocolats à l'hôpital. C'était comme siLe cahier.Cela m'a beaucoup appris sur l'amour....Il m'a dit: 'Faites la bonne chose, même quand personne ne regarde. Vous savez, c'est comme le témoignage du personnage. Il m'a appris à faire les bonnes choses et à être une bonne personne. Vous savez, de vouloir être une personne de substance et avoir un vrai caractère, surtout pour mes propres enfants. "

"À un moment donné, vous devez les libérer dans la nature", a-t-il déclaré, "et à ce stade, il suffit de penser:" Jésus, j'espère que je l'ai bien fait. " Mais de toutes mes réalisations dans la vie, être un père est la seule chose dont je suis le plus fier. C'est le plus épanouissant. Je suis toujours auto-dépréciste, mais je n'ai pas de problème à dire que je suis un grand père."

Beaucoup d'être un grand père, pour Marsden, a été la capacité de leur montrer que c'est correct d'échouer; C'est ce que vous faites avec l'échec qui compte. "Il faut voir le héros gâcher ou échouer à quelque chose de devenir un homme", c'est que, pour moi, est devenu plus important que d'être cette superstar, une star de cinéma ou un acteur. C'est l'intégrité et la substance du caractère - c'est comme quand [mauvaises choses] vous arrive dans des moments difficiles, qui devientes-vous à cause de cela? Vos enfants vous regardent et c'est comme ça qu'ils définissent qui et ce qu'ils sont censés être. "

Ceci est définitivement sur notre liste de20 façons faciles d'être un (beaucoup) meilleur père.

"Je suis très fier et très chanceux de faire ce que je fais. Je veux déplacer les gens. J'aime ça quand les gens m'empêchent de dire qu'ils aiment mon travail ou pensaient que j'étais drôle, ou que je les ai fait pleurer. C'est toujours important pour moi. Mais si je ne pouvais plus faire cela, mon bonheur consiste à savoir que je suis une personne pleinement réalisée et mon bonheur ne dépend pas d'être un succès au sein de Hollywood. Je veux être capable de prendre des boutons et d'être rempli. Il y a tellement plus à la vie comme donnant de l'amour et être décent. Je veux mener avec mon coeur. "

Tout revient à cela.Pendant plusieurs points de l'entretien, Marsden a allongé avec des larmes et c'est une bonne chose. "Lorsque vous essayez de le bloquer ou de les faire circuler ou d'éviter les problèmes», a-t-il dit: "C'est quand tu ne vives pas la vie. J'ai été blessé, j'ai été blessé. Je me suis amusé. apprendre de cela. "

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