Good Lifestyle

Tandis que certaines études ont montré qu'avoir unverre de vin ou une bouteille de bière (Remarque: une seule) peut potentiellement fournir des avantages à la santé des cerveaux, quiconque a déjà eu une grande soirée sillante sait que l'alcool affecte négativement votre capacité à travailler le lendemain.

Depuis l'alcoolWraks Havoc sur votre cycle de sommeil, vous vous réveillez de vous sentir fatigué et groggy, peu importe combien vous avez dormi. Et des études ont montré que ne pas avoir une bonne nuit de reposdiminue votre performance aérobie et votre absorption d'oxygène, en faisant beaucoup plus de plus difficile à aller tout sur le tapis roulant.

Néanmoins, nous avons tous entendu parler des avantages de la "transpiration" au gymnase après une nuit tardive etil est vrai que la sueur se débarrasse des toxines dans le corps. L'alcool a également été constaté à réduire les niveaux de testostérone en augmentant l'œstrogène (raison pour laquelle les buveurs chroniques atteignent souvent les «goobs de l'homme» redoutés) afin de travailler pour corriger ce déséquilibre hormonal.

Mais il est également vrai que l'exercice d'une gueule de bois peut être dangereux, voire mortel. Lisez-le pour découvrir pourquoi. Et pour des conseils plus intelligents pour quoi faire après une nuit de boire, vérifiezLes 10 meilleurs guérisons de gueule de bois.

Après une nuit de grosse boire, il est assez crucial de donner à votre corps au moins une journée complète pour désintoxiquer et revenir à la normale. Maisune étude de 2014 J'ai constaté que les gens ont tendance à boire plus sur les jours où ils ont frappé le gymnase, surtout le week-end. Les chercheurs spéculent que cela peut être parce que les personnes ont l'impression d'avoir "gagné" une boisson alcoolisée comme une récompense pour travailler.

Mais non seulement cette boisson annule une partie du travail que vous avez accompli, cela le rend également plus probable que vous allez tourner dans un cycle perpétuel de gueule de bois. Et pour plus sur les avantages de réduire l'alcool, vérifiezCette superbe photo de perte de poids qui vous inspirera pour réduire votre consommation d'alcool.

Bien sûr, vous pouvez marcher en ligne droite. Mais parce que l'alcool réduit votre glycémie de la pression artérielle, vous vous sentez fatigué et brumeux. Même si vous vous sentez bien, vous êtes susceptible d'être plus maladroit et donc plus sujets à la blessure. Vous êtes également moins susceptible de pouvoir vous concentrer correctement, ce qui permet de soulever des poids particulièrement dangereux. Même si vousaller avec une séance d'entraînement léger, comme le yogaVous constaterez qu'il est beaucoup plus difficile d'équilibrer, ce qui signifie que vous êtes tenu de tomber et de vous blesser.

La transpiration des toxines sonne bien, mais la réalité est qu'elles briser l'alcool met beaucoup de tension sur votre corps, en ajoutant ainsi que cela pourrait rendre les choses encore pire.

"Les sous-produits de briser l'alcool dans votre corps sont excrétés en sueur comme une toxine"Ian Streetz, un entraîneur personnel de boxe à Londres, récemmentRacontéL'indépendant. "Ceci est libéré de la concentration plus élevée si le corps est déshydraté, ce qui peut entraîner des crampes, des souches et des blessures."

Il y a une raison pour laquelle même des buveurs de durJames mcavoy allé totalement sobre en renforçant son corps. L'alcool abaisse le taux de synthèse des protéines, le processus biologique qui permet aux cellules de construire de nouvelles protéines, par une réduction de 20%. Cela rend beaucoup plus difficile à développer des muscles, tout en rendant plus difficile la récupération de votre corps de votre séance d'entraînement.

L'alcool est un diurétique, ce qui signifie que les reins libèrent plus d'eau que vous ne le prenez. Dans les termes les plus simples, une gueule de bois est essentiellement un état de déshydratation intense, raison pour laquelle le moyen le plus simple d'éviter une bande d'eau est de boire un tas d'eau avant d'aller au lit. Depuis que vous transpirez de manière évidente tout en travaillant, l'exercice peut entraîner une déshydratation encore plus, ce qui peut vous faire faiblesse ou, dans des cas graves, même causer la mort. Donc, si vous décidez de faire de l'exercice avec une gueule de bois, il est essentiel de consommer encore plus d'eau que d'habitude.

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