Good Lifestyle

Vous connaissez le refrain. Vous comptez au-delà des minutes jusqu'au début du week-end, mais seulement pour trouver que le samedi et dimanche ont glissé à travers vos doigts si rapidement que lundi arrient sa tête laid - encore une fois. Y a-t-il quelque chose que vous puissiez faire pour que votre lundi un peu moins misérable?

S'avère: oui. Et parfois, il est aussi simple que de prendre le temps d'appeler votre mère avant de vous rendre au travail pour une ambiance rapide. Parmi les autres tactiques faciles, citons une sueur rapide, planifiant un long déjeuner et acheter le bon type de bougie. Pour ceux qui sont plus lus. Et pour plus de moyens de maintenir une bonne humeur, ne manquez pas la20 meilleurs moyens de calmer votre colère instantanément.

Le lundi est assez mauvais tel qu'il est, c'est pourquoi la dernière chose que vous voulez faire est de commencer votre semaine sur de faibles réserves de carburant. Il est tellement de rater quelques heures de repos pour que vous puissiez vous rendre plus stressé, irrité et fatigué mentalement, alors assurez-vous de terminer votre week-end avec une bonne nuit de repos. Et si vous avez du mal à dormir sourdle, essayez-les17 personnes de sommeil Les gens jurent par.

Spruce up votre espace de bureau avec une plante en pot. L'arbuste, selon une étude récente dans laJournal d'anthropologie physiologique, va illuminer votre humeur, plus créer un environnement apaisant propice à la réalisation de choses. Lundi: Rencontrez votre match.

Il suffit d'avoir quelque chose à aimer un déjeuner délicieux et peu découragé - peut transformer un matin misérable en un. Et une fois que vous sortez de votre bureau étouffé pour le déjeuner, vous vous sentirez instantanément la précipitation des endorphines, grâce à la sérénité de cet air frais et de grands espaces.

Utilisez le temps pendant votre tour du lundi matin pour appeler à la maison et s'enregistrer. Non seulement c'est une bonne chose à faire, mais de parler aux membres de votre famille (et de votre mère surtout) est comme l'équivalent émotionnel de leur donner de grands gros câlins. Et qu'est-ce de plus réconfortant que l'amour d'une mère?

Lundi prochain, sortez de votre chemin pour faire quelque chose de gentil pour quelqu'un. Que vous aidiez un touriste à trouver un métro de métro ou d'aider un collègue avec des problèmes informatiques, un simple acte de gentillesse suffit à soulever votre esprit et à améliorer votre bien-être. Et parce que tous les changements commencent à l'intérieur, essayez ces50 façons faciles d'être mieux à vous-même.

Vous serez fortement pressé de vous présenter pour travailler dans une ambiance aigre-temps après avoir un délicieux propagation de tous vos aliments de petit-déjeuner préféré. Et si vous voulez être particulièrement extatique et énergique, commencez à manger plus de la30 meilleurs aliments pour optimiser vos niveaux d'énergie.

Personne ne nie que le lundi est le pire. Mais tous les jours de la semaine ne sont pas si mauvais - et si vous voulez rendre votre lundi légèrement moins terrible, tout ce que vous avez à faire est de me rappeler que l'un de ces jours bien meilleurs, beaucoup plus amusants. Un peu de nostalgie va beaucoup de choses à nous faire sentir joyeux. Et fait plaisir: c'est juste l'un des17 raisons surprenantes que vous aimez beaucoup de nostalgie.

Pack votre horaire de lundi avec autant d'activités que possible, car le ralenti cède la place à l'ennui et aux pensées dépressives. Les gens sont généralement plus heureux quand ils ont quelque chose à faire, même si quelque chose semble relativement insignifiant. Et si vous voulez rester occupé à la maison, ramassez-en un de ces20 passe-temps d'été qui changeront votre vie.

Pour être sûr, de nombreux bureaux ne vous permettront pas de brûler une bougie à votre bureau. Mais si vous travaillez dans un espace de bureau plus indicatif ou du confort de votre maison, envisagez alors de braver vos lundis avec une bougie à la vanille à vos côtés. Le parfum sucré de la vanille est connu pour apaiser instantanément et confirmer ceux qui se trouvent à la gamme de reniflants, de sorte que vos collègues puissent vous remercier plus tard.

Si vous ne possédez pas de vêtements verts ou jaunes, vous pourriez maintenant être le moment de sortir et d'investir dans certains, ou du moins demander à vos collègues. Ces couleurs suscitent des sentiments d'euphorie dans quiconque les voit. Et si Jaune ne vous semble pas bon, ajoutez simplement une touche de couleur à votre décor de votre bureau pour une ampleur d'ambiance qui durera toute la journée, tous les jours.

Faites défiler les plateformes de médias sociaux comme Facebook et Twitter fait plus de mal que de bien. Malgré vos meilleurs efforts, vous finissez par vous comparer à d'autres - et croyez-le ou non, lorsque vos amis se plaignent sur les médias sociaux, leur stress peut être contagieuse. C'est juste l'un des20 façons que les médias sociaux nous contractent.

Les lundis particulièrement brutales, il est acceptable de prendre le confort dans un peu de thérapie de détail. Mais au lieu d'acheter des biens matériels comme les vêtements et l'électronique, investir dans une expérience exotique comme un voyage en Thaïlande. Avoir quelque chose à attendre fera beaucoup un lundi plus supportable, et les gens ont tendance à trouver plus de sens dans les expériences sur les biens. Il est juste l'une des raisonsPourquoi devriez-vous prendre tous vos jours de vacances.

Non seulement les fruits et légumes bénéfiques pour votre corps, mais ils sont aussi bons pour votre psyché. Chaque portion de fruits et légumes que vous mangez est, selon la recherche de l'Université de Warwick, associé à un coup de pouce supplémentaire au bonheur niveaux, donc si vous prenez l'habitude de manger sainement, vous pourriez voir certains avantages graves à long terme. Pour obtenir des conseils sur l'optimisation de votre alimentation, commencez par le40 aliments cœur à manger après 40.

Lorsque vous êtes déjà misérable, se réveiller tôt pour aller à la salle de gym est la dernière chose que vous voulez faire. Mais montage dans une séance de sueur avant que le travail peut transformer cette tête en fronçant les sourcils vers le bas, que le travail sur déclenche la libération d'hormones heureux pour un coup de pouce d'humeur de longue durée. Pour obtenir des conseils sur la hausse fait à temps pour une routine de pré-travail, maîtriser laFacile façons de devenir une machine d'entraînement du matin.

Ou une vidéo de chien, selon ce que vous préférez. Prendre quelques minutes pour vous faire dorloter ces pierres précieuses internet sera, si vous le prenez de chercheurs de l'Université d'Indiana, vous zapper avec une bouffée d'énergie et vous débarrasser des émotions désagréables comme l'anxiété, la colère et la frustration. Et même mieux que de regarder un chiot à travers un écran, lire sur la15 avantages incroyables de l'adoption d'un animal de compagnie.

Lorsque vous vous retrouvez avec un cas des lundis, pop un morceau de gomme à saveur dans la bouche. La gomme menthe poivrée en particulier, va déclencher des sentiments détendus semblables à ceux que vous obtiendrez après avoir médité. Et pour plus de façons de battre le blues, essayez ces20 astuces Genius instantanément vous remonter le moral.

Les médecins conseillent contre devenir dépendants de la caféine, mais le lundi matin sontne pas le temps de commencer à coups de pied cette mauvaise habitude. De plus, un peu de bière avec modération peut soulever vos espritsetéviter toute sautes d'humeur ultérieures qui pourraient survenir plus tard dans la journée.

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