Good Lifestyle

À ce stade, nous sommes tous bien conscients de l'immense péage qui ne dort pas assez de sommeil prend votre santé. Un énorme corpus de recherche a montré que la privation de sommeilpeut vous faire du poids, affaiblir votre système immunitaire,Augmentez votre risque de maladie cardiaque et de diabète, élever votre tension artérielle,et humidifiez votre humeur. À court terme, il vous laisse sentir groggy et incapable de me concentrer; à long terme,Perdre une nuit de sommeil conduit à une augmentation immédiate de l'accumulation d'une plaque Dans le cerveau appelé Beta-amyloïde, qui est considéré comme le suspect principal de l'apparition de la maladie d'Alzheimer.

Mais votre privation de sommeil vient également à un coût économique. Selonà une nouvelle étude Publié dans le journalDormir, entre 33 et 45% des Australiens ne reçoivent pas le minimum recommandé de 7 heures de sommeil par nuit, ce qui signifie qu'ils ne se produisent pas presque aussi bien qu'ils pourraient au travail le lendemain. Cela augmente également leur risque d'accidents et de factures médicales qui s'accumulent à la suite d'un pauvre endormi.

Les chercheurs de l'Université d'Oxford ont analysé des données de coûts provenant d'enquêtes nationales et de bases de données qui ont pris en compte les pertes de productivité, les soins de santé et les décès prématurés des employés à la suite d'un sommeil inadéquat et ont calculé que cela coûte que l'Australie est une perte de 17,88 milliards de dollars. Les coûts de santé des troubles du sommeil se situent à environ 160 millions de dollars et 1,08 milliard de dollars est dépensé pour les troubles associés; Les pertes de productivité représentent 12,19 milliards de dollars de cette somme et des coûts non médicaux composés de 2,48 milliards de dollars. Lorsque le coût non financier du bien-être réduit a été pris en compte, le nombre a été abattu jusqu'à 45,21 milliards de dollars.

"Les coûts financiers et non financiers associés au sommeil inadéquat sont substantiels", disent les chercheurs. «Le coût financier total estimé de 17,88 milliards de dollars représente 1,55% du produit intérieur brut australien. Le coût non financier estimé de 27,33 milliards de dollars représente 4,6% du montant total de la maladie australienne pour l'année. Ces coûts justifient des investissements substantiels dans la prévention mesures de santé pour remédier à la question par l'éducation et la réglementation. "

Bien que l'étude axée sur l'Australie entre 2016 et 2017, ils pourraient potentiellement être traduits aux États-Unis, où 35% des Américains signalent un mauvais sommeil. Mais, selon une étude de 2016 parRand Europe, l'effet économique dans les États-Unis est encore plus grave, l'économie perdant environ 411 milliards de dollars par an à travers des employés fatigués ou absents.

"En tant que nation, nous ne pouvons pas dormir suffisamment," Wayne Giles, M.D., directeur de la division de la santé de la population de CDCa dit au CDC dans un rapport. "Les changements de style de vie telles que se coucher à la fois chaque nuit; se lever à la même heure chaque matin;et éteindre ou supprimer des téléviseurs, des ordinateurs, des appareils mobiles de la chambre à coucher, peut aider les gens à prendre le sommeil santé dont ils ont besoin. "

Le rapport suggère que les employeurs éduquent leurs travailleurs sur l'importance de dormir et d'ajuster les horaires afin de permettre aux employés d'obtenir la quantité de sommeil recommandée afin d'accroître les pertes économiques et l'impact sur le bien-être causé par la privation de sommeil.

Ils ont également encouragé les gens à dormir davantage de priorité et à lire sur de bonnes habitudes de sommeil. Pour plus de choses sur cela, vérifiez pourquoiJ'ai essayé de nettoyer dormir pendant deux semaines.

Pour découvrir des secrets plus incroyables sur la vie de votre meilleure vie,Cliquez iciS'inscrire à notre newsletter quotidien gratuit!