Good Lifestyle

Tout le monde sait que les Américains aujourd'hui dépensent beaucoup de temps collés à leurs iphones, ordinateurs portables et écrans de télévision, mais une nouvelle étude a maintenant révélé à quel point notre dépendance à la technologie est sortie.

Cette semaine,Nielsen a publié son rapport d'audience total 2018, qui a constaté que les adultes américains dépensent en moyenne 11 (!!) heures par jour consommant des médias sous une forme, que ce soit en écoutant la radio, naviguer sur Internet, regarder la télévision ou visiter des applications. Lorsque vous combinez ce nombre avec les huit heures par nuit, vous êtes censé être dormi, cela signifie que la plupart d'entre nous dépensent deux / tiers de notre temps quotidien éveillé dans notre vie virtuelle au lieu de nos vrais.

Comme on pouvait s'y attendre, les adultes âgés de 18 à 34 ans sont les plus gros consommateurs de médias, dépensant 150% de plus de temps par jour avec des appareils connectés à la télévision que ceux âgés de 50 à 64 ans.

Rien de tout cela n'est une bonne nouvelle. Retour en mars,une étude ont constaté que 39% des adultes âgés de 18 à 29 ans et 36% des adultes âgés de 30 à 49 ans ont été admis à être en ligne "presque constamment". Cette dépendance à la technologie est considérée comme l'une des raisons pour lesquelles l'indice de bonheur des Américains est situé à un bas historique, ainsi que de laraison que ceux âgés de 18 à 22 ans deviennent rapidement la démographie la plus solitaire aux Etats-Unis.

Notre obsession avec les médias fait également mal à nos relations.Une étude récente a révélé que "la phubbing"-Le acte d'ignorer quelqu'un tout en retournant à travers votre téléphone - provoque votre lien avec eux de se détériorer lentement.Les parents donnent leurs comprimés à leurs enfants comme un moyen de les distraire Quand ils lancent une crise de colère, les conduisant à se sentir ignoré et d'agir plus tard.Netflix tue notre vie sexuelleet une étude récente dérangeante a révélé qu'unLe nombre choquant de personnes admettes même à vérifier leurs téléphones pendant le sexe.

Tout cela affecte notre santé de manière terrible également. La plupart d'entre nous sontS'endormir alors que sur nos smartphones, qui gâche nos cycles de sommeil, décroissant notre longévité, ce qui augmente notre risque de dépression et de dépression bipolaire,et même nous faire du poids. Regarder des écrans toute la journée nous donne"Col de la technologie." Rencontres en lignene fait pas des merveilles pour notre santé mentale. Et ça vaut la peine de rappeler queregarder trop de télévision peut réellement te tuer.

Ce n'est pas une mauvaise chose de s'assurer que vous êtes à l'écoute des événements actuels et de profiter de tous les excellents films Streaming Services à offrir. Mais notre obsession de la technologie est probablement la raison pour laquelle la pleine conscience est devenue une telle buzze récemment dans la communauté du bien-être. Comment pouvez-vous être "présent", si vous êtes toujours collé sur vos appareils numériques, consommez constamment des médias au lieu de vivre votre vie?

Personne ne vous demande de déménager à Walden Pond. Mais ça vaut la peine d'être envisagéPrendre une désintoxication numérique ou couper les choses sur une encoche.Laissez votre téléphone à la maison et prenez une belle promenade longue Dans lequel vous remarquez réellement que le vent franchit les arbres et la vie se déroulant tout autour de vous.Utilisez vos journées de vacances stockées et ne faites pas de printemps pour un plan international. Définir une heure de coupure de 22 heures pour toustechnologie et méditer ou lire avant de se coucher à la place.

Confiez-moi: votre corps et votre esprit vous remercieront pour cela.

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