Good Lifestyle

Le vieillissement est inévitable. Cela commence par un cheveu gris errant ou deux, procède à des rides autour des yeux et de votre front et, avant de le savoir, vous ralentisiez physiquement. C'est la vie, bien sûr, mais ce n'est pas obligé d'être toute l'histoire. Il y a des dizaines de titres de hacks et d'habitudes simples, de la façon dont vous lavez votre visage aux vêtements que vous portez et que les amis que vous continuez - pour vous aider à devenir plus sains, et à frapper apparemment des années de votre âge. Suivez ces 50 astuces anti-âge aujourd'hui et buvez profondément de la fontaine de la jeunesse. Et si vous êtes sur le marché de quelques conseils de remise en forme étonnants, ne manquez pas celaguide pour travailler, vivre plus intelligemment et se sentir plus jeune-Toute la permission du PDG de l'Amérique.

[Fellas, si vous vraiment envieàRetournez l'horloge, vérifiez ces13 Produits de fitness à domicile de niveau suivant pour optimiser votre entraînement.]

Rien ne veut que votre peau soit plus que le soleil. Les rayons UV accélèrent le processus de vieillissement en décomposant le collagène et en ralentissant une nouvelle croissance cellulaire, provoquant la peau mince et perdent sa fermeté et son élasticité. La meilleure défense est une bonne crème solaire ou une lotion hydratante avec SPF 15 ou plus qui protège contre les rayons UVA et UVB. Appliquez quotidiennement toute l'année (hiver, aussi!), Si vous frappez la plage ou vous rentrez dans le bureau. Au-dessus d'avoir une peau douce pour bébé, vous empêcherez le cancer de la peau, qui est deux à trois fois plus répandu chez les hommes que chez les femmes plus tard dans la vie. Et pour aider à liter les choses aussi efficacement que possible, apprenez la15 hacks pour appliquer votre écran solaire plus facilement.

Par ça, nous voulons dire: porter des vêtements plus installés. Bien sûr, l'ajustement est toujours sujette à la tendance ("Slim" signifiait une chose très différente en 2005 qu'en 2015), mais le point principal ici est de porter des vêtements qui vous convient réellement: plus grand nombre deGroscostumes ou "papa jeans" qui avalent votre silhouette virile. Bien sûr, vous pouvez acheter des vêtements plus minces et, même mieux, vous rendre à un tailleur. Les altérations communes comprennent la prise de chemises en (1,5 "), des pantalons à ourner à la longueur appropriée (1" à 2 "au-dessus de la cheville), un pantalon effilé légèrement en dessous du genou, et obtenir vos manches de veste raccourcies (alors elles montrent .5" de votre chemise ). Bonus: Ces altérations - peu importe l'âge ou le type de corps - rendront instantanément l'homme d'apparence, plus grand et plus maigre.

Il y a une bonne raison que votre mère vous a toujours dit de vous lever droit. Au fur et à mesure que vous vieillissez, votre posture souffre, ce qui, au fil du temps, peut causer des problèmes respiratoires, des douleurs articulaires et des difficultés de marche. Correctionner le dos droit, les épaules retirées et la tête tenue élevée est anti-âge. Selon la clinique de Mayo, l'alignement correct du corps peut tout faire de prévenir les effets excédentaires sur vos articulations, les muscles et la colonne vertébrale pour vous garder sans blessure et augmenter votre humeur. En tant que bonus, vous portez votre taille, vous vous sentez plus jeunes, plus forts et plus confiants.

Nous sommes tous des créatures d'habitude et, surtout si vous devez vous habiller formellement pour vos 9 à 5, il est facile de rester coincé en rotation à travers la même palette terne des noirs, des bleus et des gris. Comme vous vieillissez, cependant, votre couleur de la peau et des cheveux change de couleur, et les anciennes tenues pourraient ne pas fonctionner aussi bien qu'elles l'ont fait. Réorganisez votre garde-robe et votre look, en expérimentant de nouvelles couleurs. Commencez par un pull, une cravate ou une chemise qui fait ressortir la couleur des yeux et construisez-la à partir de là. Et n'oubliez pas la carré de la poche! Et pour plus de moyens de ressortir les choses, essayez le15 accessoires de style tueur que vous ne saviez jamais que vous aviez besoin.

Il est normal de se livrer de temps en temps, mais n'allez pas trop fou sur ces macchiatos de Venti-Caramel. Le sucre contribue aux rides et à la peau déshydratée et provoque une inflammation pouvant conduire à l'acné (ce qui vous fait regarder jeune, mais dans le mauvais sens). Évitez les comprits évidents-soda, des bonbons, des desserts, mais également de méfiez-vous des bombes à sucre déguisées en aliments sains, notamment du jus, des barres de protéines, des céréales de petit-déjeuner et des yaourts aromatisés. Et pour les moyens d'utiliser votre alimentation pour remonter l'horloge, manger le50 aliments qui vous font paraître plus jeune.

Tout d'abord, vous devriez essayer de limiter votre consommation d'alcool - peut-être sauvegarder l'heure d'accueil après le travail pour les jeudis seulement, car c'est une toxine qui cause des dommages radicaux libres. Si vous vous adontissez, essayez de réduire les choses suffisamment tôt pour donner à votre corps le temps de métaboliser l'alcool, il est donc moins susceptible deperturber votre cycle de sommeil naturel Et laissez-vous vous sentir comme une merde le lendemain matin. CONSEIL DE BONUS: Commandez un double tournevis Virgin au dernier appel. Fructose, l'un des sucres du jus d'orange, accélère le métabolisme de l'alcool jusqu'à 25%.

Une longue douche torride est relaxante après une journée de travail stressante ou une séance d'entraînement difficile, mais elle élimine la peau des huiles naturelles et une humidité essentielle, vous permettant d'avoir l'air plus âgée et d'exacerber des problèmes de peau courants comme l'eczéma. Gardez plutôt votre douche courte et la température tiède.

Les gris ne sont pas la seule façon dont vos cheveux peuvent vous faire paraître plus vieux. Votre coupe de cheveux peut ajouter ou déposer des années de votre apparence, surtout lorsque votre couronne est à la terre ou à la glissière est à la retraite. Cela signifie qu'il vaut la peine de poser quelques dollars supplémentaires pour embaucher un styliste professionnel qui peut vous aider à dépanner et àla maison sur une coupure qui monte mieux votre visage, vous faisant paraître plus jeune et plus mis ensemble. Une fois que vous l'avez eu, vous pouvez le revenir à votre barbier de confiance pour les garnitures de suivi.

Bien sûr, le yoga est en bonne santé, mais saviez-vous que cela peut vous empêcher de vous sentir plus jeune? Au fur et à mesure que vous vieillissez, vos muscles deviennent moins souples, les douleurs et les douleurs deviennent la norme quotidienne. Mais quelque chose d'aussi simple qu'une pratique quotidienne de 15 minutes - il y a des tonnes de vidéos amicales en ligne, peut rendre votre corps plus résilient.

"Bien qu'il y ait plus d'études à faire, il semblerait que le yoga passe un peu au-delà de l'exercice standard en matière de douleur au dos chronique et potentiellement d'autres douleurs et douleurs du corps", déclare le Dr Adam Lipson deIgea Brain & Spine. "Cela fonctionne une gamme de groupes musculaires et contribue également à protéger le corps de la blessure et améliore la santé circulatoire."

Au lieu de poursuivre les dernières tendances sartoriales inspirées de, et ciblées vers des enfants de 18 ans, nous parlons des jeans et des succursuits en pulvérisation dans le public avec des classiques actualisés qui vous rendent beau et assuré plutôt que d'âge moyen et désespérément accroché à la jeunesse. Pour les idées, commencez avec ces30 mises à niveau de style intemporel essentiel.

Les dormeurs latéraux, il s'avère, sont plus vulnérables aux rides causées par la nageur de leur visage contre l'oreiller. Dormir sur votre dos combat également le reflux acide et facilite la douleur au cou et au dos. En fait, la seule raison pour laquelle il pourrait vous mettre à plus de risques - des coudes pointus, surtout si votreLe ronflement perturbe le sommeil de votre partenaire.

Au moment où vous avez 40 ans, vos muscles deviennent moins pliables et vous ne pouvez pas vous déplacer aussi facilement que vous l'avez fait. Vous perdez des cellules musculaires et les mitochondries - les «centrales électriques» - vos cellules sont sur le déclin, ouvrant la voie aux maladies liées à l'âge. Une simple routine d'étirement-Choisissez 10 étirements communs, Et maintenez chacun une pendant 30 secondes - amène votre corps suffisamment en mouvement pour réduire les blessures et commencer à reconstruire les cellules atrophies pour garder le vieillissement à la baie.

Siroter votre café glacé d'une paille semble assez innocent, mais à plusieurs reprises, vos lèvres accentuent des lignes fines et des rides autour de votre bouche. Alors fossé la paille (surtout si c'est plastique, puisqu'il a un impact composé et colossal sur l'environnement) et sirotez votre boisson comme un homme.

Sur un jeune homme, la chaume a une certaine rabais, je-ne pas m'occuper - ce que vous-pensez. Sur un homme plus âgé, il peut sembler fatigué et fatigué, comme vous avez eu du mal à vous réveiller et peut avoir besoin d'un après-midi-sieste ou, au mieux, indécis. Soit nettoyer à raser ou développer votre ombre de cinq o-horloge dans une barbe bien entretenue digne d'un adulte.

Ne laissez pas la douche post-gym. En plus de vous faire sentir rafraîchi, laver votre visage après que l'exercice puisse aider à garder la peau morte, l'huile et une autre crasse d'obscurcissement de vos pores, ce qui les faisait s'étirer et apparaître plus grand, un signe certain du vieillissement. Lavez votre visage au moins deux fois par jour, mais vous vous assurez-vous de l'obtenir après une séance d'entraînement trempé.

N'oubliez pas que tous ces sports d'équipe et les jeux que vous avez joués comme un enfant, du baseball de Sandlot à ramasser le basketball et même de capturer le drapeau? En tant que hommes, nous sommes conditionnés à se concentrer sur soi-même, la famille et la carrière au point que cela ressemble à il n'y a pas de temps pour le plaisir et les jeux, mais les avantages de la santé mentale de jeu sont aussi réels que ceux physiques, d'améliorer votre humeur et concentration pour réduire le stress et la dépression. Donc, ne soyez pas timide de rassembler vos copains pour vous perdre dans un jeu de jeton de kickball ou ultime frisbee (et s'ils sont trop occupés pour s'amuser, rechercher une ligue ou un autre groupe d'idées similaires). Cela vous fera un homme plus sain, sans parler d'un mari plus heureux et de papa.

Si vous avez un double menton ou des gabarits affaissés, une barbe fermée peut être un excellent moyen de la dissimuler.

L'un des meilleurs secrets anti-âge est de garder votre corps en mouvement tout au long de la journée en incorporant des mouvements dans votre routine. Un excellent moyen de le faire est de laisser passer l'ascenseur à votre bureau ou à votre condo et de prendre les escaliers. Selon un 2008étudier Hors de l'Université de Genève en Suisse, l'escalade quotidienne des escaliers peut entraîner une meilleure capacité pulmonaire, une pression artérielle et un cholestérol. Si cela ne suffit pas, cela peut également réduire vos chances de mourir jeune à 15%.

Une session de sauna post-workout est bonne pour la récupération musculaire, mais elle prend également soin de votre ticker. Une étude de 2017 publiée dans leAmerican Journal of Hypertension Trouvé cela aide à réduire votre tension artérielle en dilatant des vaisseaux sanguins, en réduisant le risque de maladie cardiaque et à garder votre corps en grande forme. En plus de cela, la chaleur stimule la production de collagène naturelle et la transpiration profonde élimine les bactéries de la peau et améliore la rotation des cellules de la peau, de sorte que vous émergez avec une lueur saine.

Soyez confiant et représente quelque chose. Rien ne vous donne l'air d'avoir l'air d'avoir l'air plus âgé d'une approche de la vie, où le monde s'effondre et que vous n'êtes pas impuissant à l'arrêter. Arrêtez de vous plaindre et engagez-vous à une cause plus grande que vous-même, que cela devenait enfin impliqué dans un activisme politique ou environnemental, bénévolat au garde-manger local ou en transmettant vos compétences et vos talents à une génération plus jeune. Vous avez passé la meilleure partie d'une vie à travailler surtu; Il est maintenant temps de partager la richesse. En plus de se sentir bien sur vous-même, être une bonne qualité est bonne pour votre santé physique et mentale, car elle aide à lutter contre les effets du stress, de la colère et de l'anxiété.

Vous avez remarqué depuis des années - et avec alarme, sans doute, les poils errants qui tombaient dans vos oreilles et vos oreilles, et sur votre dos. Gardez-les coupés et vous regarderez et vous sentez plus jeune. Et si vos cheveux corporels tournent gris, le garder court va rendre le gris moins évident.

Il se sent bien de "prendre une charge", mais trop de repas assis, sur le trajet, à travers une journée de travail de 8 heures, devant le téléviseur - vous tue lentement, et aucune quantité d'exercice ne peut compenser tout ce "temps d'arrêt". La bonne nouvelle est que simplement réduire l'inactivité, même simplement en se tenant debout et à pied, suffit à réduire la tonne de risques pour la santé, selon une étude de 2013 publiée dans la revue.Plos un. Même si vous n'êtes pas prêt pour un bureau SIT-Stand, il est facile de se faufiler suffisamment de mouvements dans votre journée en faisant une pause à pied de cinq minutes au moins une fois par heure.

Au-delà des Léches et des Cuddles, il y a une raison plus pratique des chiens sont le meilleur ami d'un homme. UNE2017 étude Publié dans le journalRapports scientifiquestrouvé que posséder un chien est associé à un risque de décès de 33% et de 36% de risque de maladie cardiovasculaire. De plus, toutes ces deux fois par jour aident à vous garder aussi active et forte comme une place. C'est juste l'un des15 avantages extraordinaires d'adopter un animal de compagnie.

Vous n'êtes pas obligé d'aller fou couvrant les poils gris; Moins est plus ici, comme un peu de sel et de poivre peut distinguer un homme. Mais si vous cherchez à minimiser le gris, il est préférable de laisser votre styliste le faire. Il suffit de demander des lowlights, qui ajouteront des stries subtiles de votre couleur de cheveux naturelle (ou d'une nuance plus sombre) pour camoufler les gris d'une manière qui semblait plus authentique.

Porter trop de vêtements au lit peut empêcher votre corps de refroidir de manière adéquate, ce qui perturbe la libération de l'hormone de croissance anti-âge (HGH), qui brûle les graisses, construit des muscles et répare vos os et vos peaux pendant que vous dormez. Dormir dans votre boxeur-Slips aide à garder votre température externe en dessous de la marque critique de 70º Fahrenheit, et-Bonus! -Lakes en choisissant PJS une brise.

Le soleil brillant vous fait plisser les yeux pour éviter d'endommager vos yeux. Porter des nuances - Choisissez-les avec de grandes cadres, des lentilles plus sombres et une protection à large spectre - évitera cela, vous aider à éviter les rides et protéger la peau autour de vos yeux. Et si vous choisissez la bonne paire, ils vous feront paraître assez cool.

Il n'est pas surprenant que vous vous rassiez aussi propre qu'un pré-adolescent peut vous faire paraître au visage de bébé, mais une étude de la clinique de la Couronne du Royaume-Uni a montré que les célébrités ont semblé plus jeune avec un visage sans cheveux. Il y a une industrie entière construite autour du rasage, des garnitures rases rases ritualistes populaires parmi les hipsters aux plans d'abonnement vendus par Harry's et Dollar Shave Club, ainsi que ce qui fonctionne pour vous. Faites-le tous les jours et rincez avec de l'eau froide.

Dans la quête de l'homme de l'homme pour plus de sexe, voici un nouvel argument convaincant pour apporter à votre partenaire: la science. Dans une étude de 10 ans de 15 ans de 3 500 personnes de 18 à 102 ans, des chercheurs de l'Hôpital Royal Edinburgh de l'Écosse ont découvert des couples dans une relation saine qui ont des relations sexuelles au moins trois fois par semaine semblent en moyenne 10 ans plus jeunes. (De rien.)

Au fur et à mesure que votre vision devient moins tranchante, d'autres muscles autour de votre pitch oeil dans la plismine, en d'autres termes, afin de vous aider à vous concentrer, qui accentue ces rides «pieds d'oie» rayonnant des coins de vos yeux. Mettre à jour votre ordonnance peut résoudre le problème.

Vous savez que vous êtes censé, mais parfois vous êtes trop fatigué. Ne pas laver votre visage à la fin de la journée, cependant, augmente effectivement la probabilité de rides et d'acné. Votre visage est exposé au collagène qui tue des radicaux libres tout au long de la journée (pense: la pollution et les UV) et un simple gommage les empêche de faire plus de dégâts pendant la nuit, lorsque la peau se renouvelle le plus activement. En outre, il élimine les saleté, les huiles et les cellules de la peau de la gelée capables qui peuvent obstruer vos pores pendant une nuit, provoquant une acné et d'autres imperfections.

Éclaboussez votre visage avec de l'eau froide pour mieux hydrater et droyer votre peau que l'eau tiède. Il ferme également vos pores, de sorte que la saleté et l'huile sont moins susceptibles d'entrer.

Manger à l'extérieur est bon pour votre vie sociale, mais terrible pour votre corps. Vous ne pouvez pas être sûr de ce que vous mettez dans votre corps, mais croyez qu'il contient plus de calories, de cholestérol et de gras trans suprêmement malsains que ce que vous faites à la maison, grâce aux coupes de viande, riches, beurre et des ingrédients fortement transformés qui sont courants dans la plupart des restaurants. Cuisiner par vous-même avec des aliments frais, entiers et propres (et des huiles de bonne pour vous, comme Evo et Coconut), vous savez que vous savez exactement ce que vous mangez, et vous pouvez le garder en bonne santé.

Même si ce n'est pastechniquement le meilleur médicament, il y a des preuves queLe rire peut vous aider à vivre plus longtemps. Une étude de 2012 publiée dans la revueVieillissementtrouvé que rire était un aspect important de regarder et de se sentir jeunes. Non seulement cela diminue-t-il les hormones du stress et libérez les endorphines d'humeur d'humeur de votre corps, il augmente également les cellules immunitaires et les anticorps de lutte contre les infections, vous rendant plus résistant aux maladies. Maintenant c'est quelque chose à sourire.

Les embouteillages, les journées de 12 heures de travail et les enfants difficiles ne sont pas simplement mauvais pour votre humeur; Tout ce que ce stress fait des ravages sur votre peau aussi. Votre corps libère des hormones de stress qui augmentent l'inflammation, décomposez le collagène et réduisent la capacité de votre corps à réparer des dommages, ce qui vous rendait plus sujette aux éruptions et aux rides. Si vous laissez le stress devenir un problème chronique, cela peut vous empêcher de faire plus de livres autour de votre médiane, de lever vos niveaux d'insuline, de perdre la masse musculaire. Au fil du temps, il augmente considérablement votre risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2. Tout ce qui est de dire qu'il est temps de se redresser et de se détendre un peu, qu'il s'agisse de faire une sieste, de faire un entraînement d'intervalle, de craquer un nouveau livre ou de méditer.

Les dents tachées et jaunissantes peuvent ajouter des années à votre visage, tout en vous volant de votre confiance. Pour faire scintiller votre sourire, attachez des taches tenaces avec un dentifrice de blanchiment, des bandes ou des plateaux (commandés de moins à la plus efficaces). Quelques étapes simples pour éviter toute décoloration future comprennent des nettoyages dentaires deux fois annuels et se brosser les dents directement après avoir mangé ou boire (particulièrement du café, du thé et du vin rouge, qui sont certains des pires délinquants). Et enfin, lorsque vous souhaitez mettre en œuvre un nettoyage au niveau professionnel,Essayez de vous brosser les dents avec le curcuma (Oui, l'épice).

Faire quelques amis quelques années, votre Junior, qui sont généralement plus physiquement et socialement actifs, vous aideront à vous garder sur vos orteils. Si vous pouvez suivre avec eux (pas besoin de les surpasser, des champions), vous sirotez de la fontaine de la jeunesse, d'améliorer vos capacités cognitives et de la santé vasculaire - et ils ne vous traiteront pas comme si vous êtes plus âgé.

Les entraînements d'intérieur sont parfaits, mais parfois, vous devez sortir de toutes ces petites boîtes-bureaux, une cabine, une voiture, une salle de sport, une maison, vous vivez toute la journée chaque jour et de vous éclairer dans les grands espaces. Allez pour une course, sautez dans une rivière, faites une randonnée, appuyez sur la cracière, prenez une profonde bouffée d'air extérieur frais et trempez-vous dans la beauté naturelle de cette planète que nous appelons à la maison. C'est bon pour le corps, bien sûr, mais fait encore plus de merveilles pour l'esprit et l'esprit.

Vous devriez définitivement rincer vos cheveux chaque fois que vous entrez dans la douche, mais envisagez d'utiliser un shampooing moins souvent - une ou deux fois par semaine, dites-pour maintenir des huiles naturelles pour les cheveux plus doux, plus beau plus sains, plus amples et bien plus efficaces. .

En supposant que tu as bonqualité Dormir, la quantité dont vous avez besoin reste assez constante - généralement de sept à neuf heures par jour - tout au long de votre vie. Pour maximiser votre temps au lit et aller mieux, dormir plus reposant et efficace, prenez les étapes simples suivantes: 1) Évitez l'alcool, la caféine et la nicotine le soir; 2) établir une routine de coucher et y rester; 3) Évitez la télévision, la lecture et les médias sociaux au lit (c'est pour dormir et sexe, après tout); Et si vous n'êtes toujours pas zonked après 30 minutes, monchez-vous et faites quelque chose de relaxant jusqu'à ce que vous vous sentiez vraiment somnolent. Et pour le meilleur sommeil de votre nuit, chaque nuit, apprenez le10 astuces de génie pour s'endormir au milieu de la nuit.

Juste parce que votre père n'a pas utilisé LOTION, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas évoluer. Survolez-vous et éteinez-le lorsque vous vous réveillez, après la douche et avant de vous coucher. La peau sèche - en particulier dans l'hiver accentue des lignes fines et des rides, exagérant le vieillissement dans le visage et le corps. Trouvez une lotion simple et sans parfum pour commencer à hydrater votre peau de l'intérieur. C'est bon marché et efficace, un no-évidence.

Où les bijoux sont concernés, moins c'est plus que vous vieillissez. Ne vous laissez pas emporter avec des chaînes d'or prenant de l'attention, des anneaux chunky, plusieurs boucles d'oreilles et des montres ostentatoires. Au lieu de cela, concentrez-vous sur une ou deux morceaux sobre et appropriés à l'âge qui complèteront vos vêtements, ne pas rivaliser avec elle.

N'oubliez pas vous-même: ces buissons indisciplinés ne vous font pas l'air distingué; Ils vous font ressembler à une vieille personne folle. Ne craignez pas, cependant, vous n'avez pas à commencer à cueillir. Apportez vos sourcils à talon avec un tondeuse à cheveux faciaux, ou allez la route paresseuse et demandez à votre styliste à votre cheveux de les couper la prochaine fois que vous obtenez une coupe de cheveux.

Vous êtes déjà assez vieux pour savoir quels vêtements vous faites et que vous n'aimez pas, alors soyez honnête, soyez impitoyable et élimez-vous de ces vêtements qui ne vous conviennent pas très bien ou que vous n'aimez pas. Dressing fortement, dans des vêtements que vous aimez, vous fait sentir mieux et vous donne une confiance en soi de jeunesse.

Frotter doucement une pâte exfolianteClinique pour hommes visage gommage (21 $) est une excellente option - dans votre visage deux fois par semaine pour élever la peau morte et révéler un teint rougeoyant doux et soyeux. Au-delà de vous faire paraître mieux, il ralentit le processus de vieillissement de votre peau qui garde des lignes fines et des rides à la baie en assistant le processus de rotation des cellules et en envoyant des messages au cerveau pour produire plus de collagène. Il ouvre également les pores pour mieux absorber tout hydratant.

Si vous ne dormez pas assez la nuit, attrapez une journéeZs peut garder votre cœur plus sain et votre cerveau plus net. Un de six ansétudier Sur 24 000 participants ont découvert ceux qui ont noué trois fois par semaine pendant 30 minutes avaient une mortalité coronarienne inférieure de 37% que ceux qui ne savaient pas le tout. De plus, les scientifiques de l'Institut Max Planck de l'Allemagne ont observé des broches du sommeil-IQ-stimulant des éclats d'activité cérébrale - dans des hommes de la chair. Le temps de sieste idéal pour la plupart des gars est compris entre 2h00 et 3h00.

Les lunettes de vision correcte, bien sûr, qui se détériorent généralement au fil du temps pendant que nous vieillissons. Porter des lunettes envoie le message subconscient "Mes yeux ne fonctionnent pas aussi bien qu'avant," qui s'apparente presque à dire: "Je suis vieux." Optez pour des contacts pour un look plus frais et plus jeune. Ou, si vous avez l'estomac pour une douleur et une inconfort légères, obtenez le lasik.

La méditation est plus que juste la médecine alternative hippie. En fait, il a été prouvé par la science d'améliorer le sommeil, de réduire l'anxiété et de réduire le stress - l'un des facteurs les plus courants du vieillissement prématuré. "Je ne pense pas que l'accent est assez mis sur nos niveaux de stress et sur la manière dont il se rapporte à la maladie interne ainsi qu'à la santé de la peau", déclare Dermatologue Hal Weitzbuch, fondateur de Juvetress. "Les exercices de méditation et de relaxation comme le yoga peuvent avoir énormément d'effets sur votre bien-être général. Après tout, anti-âge ne ressemble pas seulement ou se sentent plus jeune - il est également lié à l'utilisation de connaissances acquises avec l'âge pour rester en bonne santé."

Entre un lieu de travail occupé, une famille en croissance et cette liste sans fin de projets d'amélioration de la maison, il est facile de le faire surbooker que vous ne quittez pas de temps pour d'autres relations. Mais passer du temps autour de vos amis améliore votre santé et, en définitive, conduit plus longtemps (de plus d'une demi-décennie, selon certaines études), une vie plus heureuse.

Tout comme les cheveux gris est associé au vieillissement, l'usure formelle grise a tendance à vous faire paraître plus sérieux et plus mature (vous savez: "plus âgée"), surtout si vous avez des poils gris arrivant. Au lieu d'un costume de charbon ou de noir, essayez de porter un Plus décontracté bleu marine brillant, et vous allez apparaître instantanément plus jeune.

Vous savez de quoi nous parlons - la chose que vous avez toujours dit que vous feriez, ou l'endroit où vous pensiez avoir visité maintenant. Escalader une montagne,apprendre une seconde (ou une troisième ou quatrième) langue, Commencez une entreprise, allez-vous dans la suite d'Asie et faites-le maintenant, avant qu'il ne soit trop tard. Testez vos limites et en dehors de votre zone de confort vous fait sentir jeune et vous empêche d'excité de la vie.

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