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Nous avons tous des traits de personnalité que nous souhaitons que nous puissions changer. Peut-être que vous trouvez que vous êtes untrop négatif personne. Peut-être toiavoir des problèmes d'intimité qui entravent vos relations interpersonnelles. Ou peut-être que vous savez que vous êtes un peu pessimiste et que vous voulez être plus un verre, c'est-à-dire demi-genre de personne.

Les gens disent toujours que reconnaître le problème est la première étape pour changer. Mais personne ne vous donne jamais la deuxième étape, nous finissons donc tous à penser que tout ce que nous devons faire pour résoudre nos problèmes est de reconnaître le problème.

Maintenant,une nouvelle étude publié dans leJournal de personnalité et de psychologie socialeLes affirmations qui ne font pas seulement seulement décider de ne pas changer suffisamment pour changer, toute l'entreprise peut être contre-productive en l'absence de toute action. Mais si vous essayez, vous pouvez en fait faire des changements significatifs.

Les chercheurs ont demandé à 377 étudiants en psychologie de choisir un gros trait de personnalité - qui incluent l'ouverture, la conscience, l'extraversion, l'agrément et le névrotisme - qu'ils aimeraient changer. La plupart ont choisi deux traits, et la majorité voulait abaisser leur névrotisme et augmenter leur tropversion. (Le trait le moins populaire à changer était l'acceptation, qui est dommage, car avec la conscience sont les deux traitsqui ont été trouvés à la plupart de nos relations sexuelles vives et romantiques.)

Au début de l'étude de 15 semaines, les étudiants ont achevé un test de personnalité de 60 points et ont sélectionné un maximum de quatre défis proposés par des experts de la personnalité pour les aider à atteindre leurs objectifs. Par exemple, ceux qui souhaitaient devenir plus extraverties ont été invités à faire quelque chose de relativement facile, comme dire bonjour à un caissier, à quelque chose d'extrêmement difficile, comme du bénévolat pour un rôle de leadership. Quelqu'un qui voulait être plus ouvert a été invité à faire quelque chose de comme relativement facile que de lire une nouvelle sur un pays étranger, ou quelque chose de plus difficile que d'essayer de comprendre la perspective de quelqu'un qui occupait des opinions très différentes.

À la fin de chaque semaine, les étudiants ont été invités à se connecter s'ils avaient terminé ces défis et ont reçu un badge de récompense lorsqu'ils l'ont fait pour une motivation supplémentaire.

Ce qu'ils ont constaté, c'est que ceux qui avaient terminé les défis ont vu des changements beaucoup plus importants que ceux qui ne l'ont pas fait. Donc, si vous voulez faire des changements significatifs à certains traits de personnalité, vous devez suivre avec action. Vous devez défier votre zone de confort en vous forçant à des positions plus inconfortables.

Cependant, et voici où les choses sont intéressantes - ceux qui avaient promis de changer, mais n'ont pas terminé les défis réellementempiré. Alors les introvertis qui n'ont pas réussi à dire bonjour à un caissier ou à un bénévole pour un rôle de leadership sont devenus réellement devenuSuite introverti à ce qu'ils étaient auparavant.

"La seule implication la plus importante de notre étude est que cela engageant activement dans des comportements conçus pour changer ses traits de personnalité, prédire en fait de plus grandes quantités de croissance dans le temps", "Nathan Hudson, un social-Psychologue de la personnalité de l'Université méthodiste du Sud et chef de la tête de cette étudedit dans une libération. "[Toutefois] simplement désirer le changement et la formulation de plans n'est pas suffisant; il est nécessaire de suivre."

Sur un niveau psychologique, il est facile de voir pourquoi les personnes qui n'ont pas répondu à leurs défis sont encore plus nombreuses dans les traits de personnalité qu'ils voulaient changer. Lorsque vous ne pouvez pas vous forcer à faire des mesures à venir pour changer, il est facile de vous sentir démotivé et d'accepter que ce soit juste qui vous êtes et que vous ne pouvez rien faire à ce sujet.

Mais ce n'est pas vrai. Nous sommes tous nos propres prisonniers et gardiens de prison. Vous avez le pouvoir de changer et vous êtes beaucoup plus fort que vous ne réalisez. Surmonter nos défauts et retrousser notre cerveau n'est pas facile, mais c'est possible. Pour plus de choses sur cela, vérifiezNos conclusions du parcours de bonheur de Yale.

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