Good Lifestyle

Dans vos années 20 et 30, il est facile de se sentir invincible. Tous les choix que vous faites, peu importe la maladie ou potentiellement dangereux, n'ont jamais semblé avoir des conséquences à long terme. Buvez trop beaucoup d'alcool hier soir? Il suffit de dormir et vous serez de retour sur vos pieds en un rien de temps. Je n'ai pas été dans une salle de sport depuis le lycée? Qui s'est soucieux - vous avez toujours eu un métabolisme rapide et vous avez été capable de rester en forme sans faire d'exercice pour cette longue.Je n'ai pas été chez un médecin depuis des années? Sauf si vous avez des symptômes alarmants, vous êtes probablement bien. Vous pouvez dire aux jeunes tout ce que vous voulez que leurs mauvaises décisions se rattrapent un jour, mais la plupart d'entre eux ne vous croiront pas. Ou s'ils vous croient, il est faible sur leur liste de priorités.

Eh bien, il est temps de changer cela. Si vous êtes jeune et que vous êtes sûr, il n'y a rien que vous faites aujourd'hui que vous regretterez de 20 ans dans la ligne, vous pourriez être surprise. Voici 40 choix de vie que vous souhaiteriez avoir une chance de faire au cours de la période de 40 ans.

Trop de rester assis dans vos années 20 et 30 ans pourrait vous rattraper à l'âge moyen. Dans un2017 étude Publié dansAnnales de médecine interne, les adultes âgés de 45 ans et plus ont eu des problèmes de santé accrus et même des taux de mortalité avancés à cause de trop d'années de légumes sur le canapé plutôt que de sortir de la sueur et de la transpiration. Vous pouvez vous sentir bien aujourd'hui, mais votre corps de 40 ans vous remerciera de quitter la maison.

Écoutez, nous l'obtenons. C'est amusant de manger toute cette délicieuse graisse et sucre. Et quand tu es jeune, il semble glisser à travers vous sans plus que la maux d'estomac occasionnelle. Mais ce ne sera pas aussi facile pour longtemps. Juste vérifierCette étude 2012 De l'Université du Nord-Ouest de Northwestern, les choix de style de vie «de vie fabriqués dans votre 20 ans peuvent avoir une incidence sur votre santé cardiaque dans votre quarantaine». Cela revient à ceci: moins vous avez mis de la jonque lorsque vous aurez 20 ans, moins vous êtes probablement un candidat au diabète et à la maladie cardiaque lorsque vous avez 40 ans.

Nous ne sommes pas tous chanceux de trouver notre travail de rêve tout de suite. Parfois, il faut des années de recherche et beaucoup de patience. Mais vous le trouverez finalement, tant que vous ne vous laissez pas vous installer. Et ça vaut la peine de faire le voyage. Une étude de l'Université de l'État de l'Ohio a constaté que atterrir un emploi dans votre 20 ans qui vous rend heureux peut avoir un grand effet sur la santé mentale médiane.

"Si je peux donner une seule page d'avis de santé pour 20 ans, je suggère de trouver un emploi qu'ils se sentent passionnés," Hui Zheng, un sociologue de l'Ohio State University, a déclaré à laNew York Times. "Cette passion peut les garder motivées, les aider à trouver un sens dans la vie et d'accroître les attentes concernant leur avenir." Lorsqu'ils atteignent 40 ans, Zheng a déclaré que les personnes moins heureuses de leur travail "sont plus susceptibles de signaler la dépression, le stress et les problèmes de sommeil et ont des scores de santé mentale plus bas."

Au moment où vous vous mariez et que vous avez des enfants, vous serez entouré de personnes 24h / 24 et 7j / 7. Vous pourrez à peine aller à la salle de bain sans que quelqu'un frappe à la porte avec une question. Même au bureau, si vous avez réussi à monter à l'échelle de l'entreprise, vous aurez une équipe d'employés nécessitant votre attention constante. Quand tu es plus jeune, ne manquez pasCes possibilités d'être vraiment seules. Selon toutes vraisemblances, vous n'avez pas encore le type d'engagements sociaux qui exigent votre attention totale. Une petite solitude, où vous êtes responsable de personne, mais vous-même, estbon pour votre cerveau.

Vous avez entendu dire que le vieux proverbe, "l'herbe est toujours plus verte de l'autre côté?" Nulle part n'est plus vrai qu'avec vieillissement. Les choses que vous attendez avec impatience avec le Moyen Age - le beau salaire, la famille aimante, la grande maison avec deux voitures dans le garage - semblent super de votre avantage, mais lorsque vous arrivez enfin là-bas, vous pourriez découvrir que vous Donnez tout pour la chance d'être spontané à nouveau. Quand tu es jeune et à peine employé, vous avez lela liberté de se lever et d'aller avec peu ou pas de préavis. Obtenez dans une voiture et il suffit de conduire sans destination, ni d'appeler des amis et de faire des plans de dernière minute pour bien aller, bien, où que vous souhaitiez. Vous obtiendrez éventuellement la stabilité que vous voulez, mais pour aujourd'hui, n'oubliez pas de pouvoir rendre responsable pour personne.

Ce n'est pas parce que cela pourrait vous coûter un emploi un jour - et c'est un risque réel, en tant queÉtude 2018Du constructeur de carrière a constaté que 70% des employeurs vérifient les médias sociaux avant de recruter une personne - mais parce que vous laissez un bilan permanent de votre passé qui pourrait vous laisser craindre pendant de nombreuses années. Internet n'est pas semblable de passer des notes de papier dans la classe, qui finissent généralement de mépumée et oubliée dans une poubelle, de ne plus jamais vous embarrasser. Non, certaines de ces images et commentaires seront en ligne pour toujours, n'attendez que d'être découvertes par un conjoint ou vos enfants ou, pire de tous, vous.

Même si vous n'êtes pas prêt pour la propriété d'aujourd'hui, vous serez dans votre quarantaine. Et lorsque cela se produit, il sera impératif d'avoir un montant considérable en économies à utiliser comme acompte. Mais investir dans l'immobilier n'est qu'un de vos grands besoins financiers au cours de votre quarantaine et au-delà. Vous aurez besoin d'espèces supplémentaires pour les mariages et l'éducation de votre enfant (ou d'enfants) et même des débuts d'un fonds de retraite. Juste unPetit pourcentage de votre chèque de paie Chaque semaine, vous pourrez ajouter plus de plusieurs décennies dans quelque chose de substantiel.

Voici la raison évidente de ne pas vous inquiéter de choses quiforce ARRIVE: 99% du temps, le scénario pire des cas ne vient pas à passer. Mais il y a plus de raisons de calmer que la simple pratique de celle-ci. Parce queniveaux élevés de cortisol Sont libérés lorsque vous vous inquiétez, cela peut réduire votre système immunitaire et affecter la santé cardiaque.Nombreuses études ont indiqué que trop inquiétant dans votre 20 ans peut conduire à des conséquences de midi comme la maladie cardiaque, le diabète, la dépression, la diminution de la fertilité et même la bizarrerie.

Dans votre 20 ans surtout, vous obtenez votre premier goût d'indépendance, créant une vie en dehors de la famille. Mais ne commettez pas l'erreur de les couper entièrement. Autant que vos amis semblent être votre tout dès maintenant, lorsque vous atteignez votre 40 ans, vous regretterez chaque instant que vous n'avez pas dépensé avec des parents. Le temps passe par plus vite que vous ne le pensez, et comme l'âge des parents et les frères et sœurs réglaient leurs propres racines, vous souhaiterez que vous auriez eu ces années de retour - et que vous avez eu une seconde chance de connaître les personnes qui doivent le plus.

Dans votre quarantaine, la vie devient plus sérieuse. Votre travail est plus exigeant, et votre vie à la maison implique de s'assurer que vos enfants font leurs devoirs et qu'il y a de la nourriture sur la table et que la lessive est pliée et bla, bla, bla. Vous n'aurez probablement pas autant de temps de loisirs pour me concentrer sur quelque chosefrivole comme un passe-temps. Faites-le maintenant, alors que le temps est toujours de votre côté et que vous n'éprouvez aucune responsabilité en passant des avions de modèle de construction de week-end ou des guichets à travers des caisses d'enregistrements de vinyle sur un magasin d'enregistrement poussiéreux utilisé. Si vos passe-temps sont déjà établis, ils seront plus faciles à revenir à votre quarantaine lorsque vous obtenez un temps libre inattendu.

SelonDonnées des centres de contrôle des maladies et de prévention, la plupart des gens acquièrent une quantité de poids disproportionnée dans la vingtaine. La femme moyenne aux États-Unis ajoute douze livres au cours de la vingtaine, tandis que les jeux mâles moyens d'environ neuf. Et ce sont pendant ce que sont supposés être les années les plus maigres, lorsque votre métabolisme tire sur tous les cylindres. Si vous gardez votre poids sous contrôle dans votre 20 ans, ce sera beaucoup plus facile à 40 de contrôler les fluctuations de poids. Laissez votre corps savoir, dès le début, "tu n'es pas le patron de moi!"

Il est facile de se faire des amis quand vous êtes jeune, et parfois ils peuvent sembler dispensables. Si vous perdez votre meilleur ami ou que vous sortez d'un cercle social étroit aujourd'hui, la pensée va, vous pouvez toujours les remplacer demain. Mais comme vous vieillissez, il devient plus difficile à tenir aux amitiés. Ceux que vous avez véritablement nourris vous colleront, et cela aura un impact énorme sur vous dans votre quarantaine. Selon un2017 étude De l'Université de l'État de Michigan, parrainée par l'Institut national du vieillissement, la tenue des amitiés au Moyen Age "peut faire une monditure de différence pour notre santé et notre bien-être", a déclaré l'auteur d'étude, psychologue William Choppik.

Nous ne connaissons pas vos parents, mais nous allons faire une chance de deviner qu'ils ne sont pastoujours tort. En fait, ils peuvent être corrects sur plus de choses que vous souhaitez admettre. C'est trop facile deSoyez coincé dans une étape rebelle, éloignant les conseils de nos parents simplement parce que nous sommes resvus à être informé quoi faire. Mais devinez quoi? Tout ce que vous rencontrez maintenant, tout ce que vous êtes sur le point d'expérimenter à l'avenir, vos parents ont été abattus en premier. Gagner de leur sagesse n'est pas un signe de défaite, c'est la preuve que vous êtes assez intelligent pour prendre leur conseiller.

Il est trop facile de tomber dans une spirale d'auto-déteste, convaincant de nous-mêmes que nous ne sommes pas assez bons et que jamais le sera. Voici un secret pour tous les 20 ans de 20 ans: vous avez tort. Tusommes Assez bien, et vous trouverez cela finalement.

Oui, votre estime de soi peut sentir au-delà de la réparation en ce moment, mais cela va mieux. UNEparcelle mieux, en fait, selonNouvelles recherches en Suisse. Selon leurs conclusions, l'âge dans lequel la plupart des sommets de l'estime de soi de la population est de 60 ans. C'est vrai, longtemps après notre considération de jeunesse et dynamique de la culture populaire, c'est à ce moment que la majorité des êtres humains décident: «Je suis assez spectaculaire. " Donc, ne gaspillez pas que les jeunes se préoccupent de pouvoir vous aimer davantage. Vous allez y arriver éventuellement.

Nous savons que beaucoup d'entre vous seront en désaccord avec nous. C'est très bien. Hé, peut-être que vous êtes la 1% des personnes qui ont eu un tatouage à 20 ans et pensent toujours que c'est génial lorsque vous êtes 40. Si vous avez réussi à tirer cela, félicitations. Mais pour les 99% d'autres, qui se sentent toujours comme des idiots d'avoir obtenu que le tatouage «Bon Jovi Règles» ou «J'adorerai toujours Jennifer», annulant cette décision serait la première chose qu'ils font si le temps de voyage est devenu une réalité. Si tudoit Soyez encré, cependant, commencez par le100 tatouages ​​incroyables pour les timeurs.

Cela peut avoir l'âge et l'expérience pour développer une peau plus épaisse, la moindre infraction ne laissant pas une puce sur votre épaule qui ne guérit jamais. Obtenir une certaine pratique en pardonnant, même si dans votre cœur, vous savez que vous êtes dans la droite et que ce branle-ilsait qui il est - ne mérite pas une seconde chance. Nous savons que c'est difficile, mais vous devez apprendre à être une personne plus grande. Lorsque vous ne développez pas les muscles émotionnels qui vous aident à pardonner et à oublier, vous deviendrez plus équipé d'avoir des relations saines qui durent bien, et bien au-delà d'âge moyen.

Il n'y a rien de mal à souffler de la vapeur pendant le week-end, même si cela implique de manger de façon occasionnelle et de boire trop. Hey, nous avons tous été là. Mais n'oubliez pas d'équilibrer ce comportement avec des habitudes saines aussi. En tant que Barry Popkin, professeur de nutrition mondiale à l'Université de Caroline du Nord de Chapel Hill, a déclaré lors d'un entretien récent, l'exercice de week-end peut "compenser toutes ces calories supplémentaires du vendredi au dimanche, qui viennent avec une consommation supplémentaire et une consommation de consommation."

Les jeunes adultes consomment environ 115Suite Calories Au cours du week-end, puis sur tout autre jour de la semaine, Popkin dit. Mais vous pouvez vous amuser aussi longtemps que vous le compensez avec des activités de calories au reste du temps. L'établissement de ce type de responsabilité vous servira bien à long terme, d'autant plus que vous atteignez votre quarantaine.

Tu sais leImportance de la crème solaire (nous espérons) Mais même le bronzage en toute sécurité pourrait vous définir sur un cours pour désastre.Des études récentes Ont montré que l'utilisation d'un lit de bronzage intérieur avant l'âge de 35 ans peut augmenter vos chances de développer du mélanome de plus de 50%. Et avoir jusqu'à cinq coups de soleil graves avant que vous atteigniez l'âge de 20 ans puisse augmenter ce risque de mélanome par une hauteur de 8%, selon l'Académie américaine de la dermatologie. Faites-vous une faveur et gardez l'exposition au soleil au minimum.

Ecrivez tout. Ce pourrait être un blog, si c'est votre tasse de thé. Mais il ne s'agit pas de partager vos expériences de vie avec le monde. Les choses qui semblent si importantes aujourd'hui disparaîtront de votre mémoire et, lorsque vous êtes 40, vous chérirez chaque instant que vous avez écrit, chaque détail que vous avez documenté afin que ce n'était perdu pour toujours. Bien sûr, vous vous souviendrez peut-être des grands moments, mais jamais aussi vivement qu'après cela. Ce n'est pas seulement pour vous, vos futurs enfants aimeront savoir ce que vous étiezvraiment comme à leur âge.

Vous ne pensez probablement pas aux conséquences à long terme des prêts étudiants lorsque vous postulez pour la première fois au collège. Eh bien, ce sont des décisions qui reviendront pour vous mordre, encore et encore, même bien au moyen âge. SelonUn sondage en ligneRéalisé par Harris Sondage, 48% des diplômés des collèges ont l'impression d'avoir emprunté beaucoup moins d'argent et ont toujours été en mesure de payer leurs frais de scolarité. Les diplômés américains doivent environ 1,4 milliard de dollars de la dette de prêt étudiant et une étude sur les groupes financiers des citoyens a découvert que60% d'entre eux ne sera pas en mesure de rembourser ces prêts avant au moins un jour dans la quarantaine.

Ce n'est pas parce que vous ne verrez pas de musique en direct dans votre quarantaine. (Au moins, nous espérons que vous ne deviendrez pas l'une de ces personnes d'âge moyen qui ne voient jamais de concert à moins de garantir une chaise.) Mais pour la musique que vous aimez quand vous avez 20 ans, l'expérience de la voir vivre en direct est fugace. Les artistes que vous aimez, qui créent la musique qui agite votre âme, ils ne seront pas effectués pour toujours. Les bandes rompent. Les musiciens meurent ou vont à la retraite. Ne deviennent pas l'un de ces enfants de 40 ans qui parlent de leurs groupes préférés, puis doivent faire des excuses pour pourquoi ils n'ont jamais vu Nirvana ou David Bowie ou un lapin effrayé de manière de concert jusqu'à ce qu'il ne soit trop tard.

Votre mère vous a-t-elle déjà demandé: "Si tous tes amis ont sauté d'un pont, le feriez-vous aussi?" J'espère que vous avez répondu avec "bien sûr non", mais vous pouvez toujours être susceptible de faire pression sur les pairs, surtout dans votre 20 ans. Mettre trop de stock dans les opinions des autres, en particulier des étrangers, c'est la façon dont la plupart des gens finissent par faire leurs erreurs de vie les plus importantes. (Nous ne voudrions pas être l'expliquant de 40 ans à ses enfants pourquoi il a toujours des luttes avec des ulcères à cause du défi de la marée pod.) Les chercheurs de l'Université de Virginie ont trouvéDans une étude de 2013 Que les adolescents succombent à la pression des pairs avaient une "difficulté à établir des amitiés proches" bien à l'âge adulte, ainsi que de difficulté avec des désaccords même mineurs avec des partenaires romantiques.

Vous pouvez avoir le temps libre et le revenu disponible pour voyager librement dans votre quarantaine de 40 ans et au-delà. Mais si vous aimez la plupart des gens, vous ferez la majorité de votre exploration au début de votre vingtaine, lorsque vos engagements sont minimes et rattrapés dans toute l'Europe sans rien qu'une liste d'auberges de jeunesse ne sonne pas si terrifiante. Rien n'est assez si triste qu'un jeune de 40 ans qui n'a jamais vu le monde parce qu'elle était trop rapide pour trouver un emploi après le collège. Vous avez le reste de votre vie pour vous concentrer sur votre carrière, prenez le temps de voir la Tour Eiffel aujourd'hui.

Le mariage est une décision très personnelle, et bien de nous dire de nous direquand tu devrais ou ne devrais pas faire ce saut de foi. Mais, juste pour que vous soyez avec tous les faits, statistiquementLe divorce est de 50%moins probable Si vous vous mariez à 25 plutôt que 20. Et le taux de divorce diminue progressivement lorsque vous entrez dans vos années 30 et 40. Ce qui ne veut pas dire que vous serez certainement divorcé si vous dites "je fais" d'ici 20. Mais il y a définitivement une valeur de la prise ralentie et de faire en sorte que votre relation soit solide avant de vous précipiter vers l'autel.

Vous ne pouvez survivre que si longtemps sur la livraison de pizza et les céréales froides. Enseignant vous-même comment cuisiner ne consiste pas seulement à devenir plus autonome et à économiser de l'argent sur la nourriture pré-fabriquée. Comme Barbara J. Rolls, professeur de sciences nutritionnelles à Penn State, a déclaré à laNew York TimesVous découvrirez «des moyens savoureux d'ajouter de la variété à votre alimentation et de renforcer la consommation de légumes et de fruits et d'autres ingrédients riches en nutriments».

Lorsque vous choisissez de choisir les ingrédients dans vos repas, vous êtes mieux en mesure de «réduire les graisses malsaines, le sucre et le sel, ainsi que les excédents calories trouvées dans de nombreux aliments de commodité préparés», déclare Rolls. Si vous entrez dans l'habitude de faire des repas sains dans votre propre cuisine, cette compétence ne fera que évoluer et fleurir, et de plus de 40, vous aurez des compétences culinaires sérieuses qui ne gardent pas seulement votre garniture de taille, mais vous étonnez vos clients.

Le moyen le moins efficace de terrifier un enfant de 20 ans leur dit qu'ils devraient avoir plus de sommeil "ou d'autre."Le sommeil est largement considéré comme un luxe à cet âge, quelque chose qui est rafraîchissant lorsque vous l'obtenez, mais certainement pas une priorité à une vie saine et productive. Vous n'aurez pas beaucoup d'entre eux qui vous inquiétez de ne pas avoir que quelques heures de sommeil chaque nuit va les ralentir. Bien qu'ils ne sentent peut-être pas les effets aujourd'hui, soyez assuré qu'ils vont dans 20 ans. Selon un2017 étudehors des Pays-Bas, les conséquences à long terme de négatifs de ne pas obtenir suffisamment de sommeil comprennent « l'hypertension, la dyslipidémie, les maladies cardiovasculaires, les problèmes liés au poids, le syndrome métabolique, le diabète sucré de type 2 et le cancer colorectal. »

Il y a deux façons dont vous pouvez faire face lorsque vous avez fait une erreur dans votre 20s. Un, vous pouvez apprendre et passer à autre chose, je l'espère de plus en plus forte par les connaissances que vous avez acquis de vos faux pas. Ou vous pouvez le laisser pourrir, vous remplir avec regret que vous garde la nuit, regardant le plafond de votre chambre et vous maudire pour l'obtenir si mal. Ces types de regrets ne vont pas, et ils ont tendance à coller autour pour le long terme. La dernière chose dont vous avez besoin dans votre 40s, quand vous aurez vos mains pleines avec des problèmes réels, doit être encore transporter les bagages de vos 20 ans. Pardonnez-vous vos erreurs et passer à autre chose déjà.

Prendre l'habitude de donner de votre temps, que ce soit pourun organisme de bienfaisance ou toute autre organisation vous voulez faire un don à votre énergie, à titre gratuit, est quelque chose que vous devriez certainement commencer tôt. Une fois que vous établissez ces modèles, et le bénévolat au moins quelques fois par mois fait partie de votre routine régulière, vous êtes plus susceptible de continuer dans l'âge mûr. Et c'est là que les avantages réels se produisent. Selon unÉtude 2013 de l'Université Carnegie Mellon, les gens à la mi-vie qui font du bénévolat sont moins susceptibles de développer régulièrement la pression artérielle que ceux qui ne le petit doigt s'il y a quelque chose pour eux. Et pour plus de moyens de redonner, en apprendre davantage sur la17 organismes de bienfaisance CONCOURANT À excentrique de retour en façons créatives.

Attendez, lisez-vous ce droit? N'est pas l'erreur de « vivre dans le passé »? Bien sûr, il y a cela. Mais une plus grande préoccupation pour les gens dans leur 20s est à la recherche de l'avant avec des oeillères, anticipant un avenir qu'ils ont toujours rêvé en oubliant d'apprécier ce qui est tout autour d'eux. Il est bien de rêve éveillé à ce que votre vie sera comme quand vous avez 40 ans (en fait,la science dit que cela signifie que vous êtes follement intelligent), Mais ne le laissez pas vous distraire de tout ce qui est génial au sujet de votre viemaintenant.

Oui, ne pas oublier de se brosser les dents après chaque repas est un énorme problème. Mais vous savez ce qui est un plus gros tracas? Parodontite. Prendre soin de vos dents et visite chez le dentiste ne pouvait régulièrement être plus important, même si vous assumez vos dents sont en forme vierge. Selon leInstitut national de recherche dentaire et craniofacial, 26 pour cent des adultes âgés de 20 à 64 ans ont une carie non traitée. La seule façon d'être sûr est de prendre rendez-vous avec votre hygiéniste dentaire.

Nous ne parlons pasréel danger. Ne risquez pas tout en prenant des risques stupides ou vous mettre en péril réel physique. Nous entendons le genre de terreur qui est dans votre tête. Jouer devant une foule, par exemple.Ou saut en parachute d'un avion. Ou essayer une cuisine exotique que vous la chair de poule. (Ne riez pas, mais certaines personnes sont sincèrement paniqué par sashimi.) Ces choses peuvent se sentir effrayant quand vous avez 20 ans, mais plus vous les éviter et de refuser de faire face à votre peur, plus ils vont se développer pour devenir des monstres dans ta tête. Au moment où vous avez 40 ans, après des décennies de souffler vos peurs hors de proportion, il pourrait être trop tard pour franchir le pas et savoir ce que vous êtes capable.

Personne, dans l'histoire de l'existence humaine, a atteint 40 ans et pensé: « Mon Dieu, je souhaite que je l'avais acheté plus de choses. » Vous pouvez obtenir une endorphine précipiter chaque fois que vous faites un nouvel achat, mais pas réellement vous d'acheter un bonheur. Et à long terme, il peut vous rendre plus misérable. UNE2017 étude de Pew a révélé que 46 pour cent des Américains dépensent plus que ce qu'ils font tous les mois. Ces frais financiers commenceront à construire, et vous savez qui va devoir les rembourser? Le moyen âge vous, ce qui est. Et nous pouvons vous dire en ce moment, il est pas contentque le jeune homme de 20 ans lui pensait qu'il avait besoin de 18 différents types de trackers de conditionnement physique et un Echo point dans chaque chambre.

Obtenir l'extérieur et dans la nature est non seulement un excellent moyen de libérer votre stress. Il est l'établissement d'un comportement qui se poursuivra pendant toute une vie. Dans un2016 enquête de la démographie de Randonneur, 75 pour cent d'entre eux étaient âgés de moins de 40 ans qui ne veut pas vous direhabitudeSoyez de la randonnée dans vos années 40 et au-delà, mais vous êtes plus susceptible de le faire si c'est une habitude que vous avez ramenée lorsque vous étiez plus jeune.

Quand nous sommes juste à court d'un collège, trop d'entre nous sont pressés de prouver notre maturité. Nous voulons que le monde nous voie comme des adultes fiables et sérieux, pas des enfants prétendant être adultes. Et c'est génial, tant que vous n'abandonnez pas complètement l'impulsion de jouer. Votre enfant intérieur est ce qui garde votre sentiment de curiosité en vie, votre volonté de rire trop fort et d'avoir trop de plaisir, même si cela vous fait semblant stupide. Plus vous poussez ces instincts naturels, plus ce sera difficile dans votre quarantaine de se laisser aller et d'être stupide sans raison. Votre enfant intérieur ne va pas écraser votre réputation et ruiner vos chances d'une longue carrière; Il va vous donner une raison de sourire à nouveau.

Lorsque vous vivez avec des colocataires et que vous n'avez pas de possessions matériels en dehors d'un futon et d'un vélo, votre pointage de crédit ne semble pas être quelque chose qui devrait vous inquiéter. Mais c'est là que tu as tort. CertainsLa recherche a indiqué que les adolescents ont un meilleur crédit que les personnes à la fin des années 20. Et une fois que votre crédit a commencé à planter, le travail et le temps nécessaire pour la reconstruction peuvent être épuisants. Ne vous donnez pas une bataille inutile de monter. Soyez prudent de payer vos factures à temps et travaillez sur la construction de vos antécédents de crédit et vous ferez la vie beaucoup plus facile pour les 40 ans.

La pression exercée dans la réussite académique des adolescents et des étudiants de collège peut être si intense que beaucoup d'entre elles recherchent des médicaments comme Adderall, généralement prescrites aux patients atteints de TDAH, à aiguiser et à améliorer la performance mentale.Mais de nouvelles études indiquent qu'une dépendance à de tels médicaments peut avoir des conséquences mortelles, surtout si elle continue bien à l'âge adulte. Outre une dépendance physique et psychologique, il peut altérer l'activité de la dopamine dans notre centre de récompense du cerveau, "Alter (ing) notre capacité à expérimenter du plaisir sans le soutien chimique de l'utilisation continue de l'amphétamine". Ce que tous les quartier de 40 ans veulent entendre - vous ne pouvez plus expérimenter la joie sans comprimé. Merci, je suis âgé de 17 ans qui pensait qu'il avait besoin d'adderall à Ace que le test scientifique!

Il y a des andles d'études de recherche démontrant les effets positifs fournis avec une vie de lecture, d'aider votre cerveaupréparer des situations incertaines dans la vie àralentir ou prévenir Alzheimer et la démence. Quant à tout ce que la télévision, eh bien,Il a été lié avec une diminution de la fonction cognitive au moyen d'âge moyen. Aussi tentant comme il peut être de gaspiller un autre week-end avec une longue bave-fête de votre nouvelle série télévisée préférée, faites-vous votre cerveau une faveur et prenez un livre à la place.

Être bilingue ne consiste pas à avoir un tour de fête cool ou que de pouvoir voyager sans dialogue de traduction.Apprendre une nouvelle langue aujourd'hui pourrait augmenter votre salaire dans votre quarantaine. C'estSelon un économiste du MIT, qui a étudié le lien entre apprendre une langue étrangère et ses bénéfices futurs. Ce talent est une grosse autrement dans une économie de plus en plus mondiale et la recherche suggère qu'il pourrait augmenter votre potentiel de gagner jusqu'à 3%.

Que vous ayez peur d'être seul ou que vous pensez que vous serez capable de les changer, il y a beaucoup de raisons que les gens restent dans une relation toxique. Et chacune de ces raisons est fausse. Vous le réaliserez éventuellement, et bien qu'il ne soit jamais trop tard pour trouver l'amour à nouveau - vous êtes toujours un poulet de printemps dans votre quarantaine - les dommages à votre santé auraient déjà été faites.Des études ont trouvé Cela reste dans une mauvaise relation peut vous mettre à risque de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle et d'obésité.

Vous pouvez reculer à des conseils comme «Arrêtez-vous et sentez les roses» comme étant trop cliché, mais elle est sauvegardée par la science.Une enquête de 2012 des étudiants de l'Université des collèges de l'Université de Rutgers ont constaté que leurs niveaux d'appréciation quotidienne, qu'ils ont défini comme "reconnaissant la valeur et la signification de quelque chose - un événement, un comportement, un comportement, un accès émotionnel positif à celui-ci" -HAD un impact direct sur leur bonheur général. Prenez un moment de temps en temps pour regarder autour de vous et apprécier ce que vous avez. C'est une habitude qui va rester avec vous et juste enrichir votre vie lorsque vous atteignez l'âge moyen.

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