Good Lifestyle

Prendre le temps. "Les gens disent qu'ils sont trop énormes dans leurs voies de changement; c'est faux", explique Richard Boyatzis, Ph.D., professeur de comportement organisationnel à l'Université de la Réserve de Western à Cleveland et au coauteur deLeadership primordial. "Mon fils est un adulte et travaille un travail d'entreprise et il a découvert récemment qu'il aime le chant de pays et de l'ouest. Alors il sort et chante le week-end. Ce qu'il fait, c'est équilibrer sa vie."

La meilleure façon de changer, dit Boyatzis, c'est en prenant une classe ou en trouvant unpasse-temps-Que ce soit une formation continue dans votre domaine ou sans rapport avec votre travail (comme les classes de cuisine). «La part des collèges à la croissance la plus rapide est les programmes d'éducation des dirigeants», dit-il. "Ils disent qu'ils prennent les cours pour devenir de meilleurs gestionnaires, mais ils le font vraiment pour être revitalisés."

Lorsque Boyatzis lui-même a changé de carrière, il a pu trouver des moyens d'ajouter plus de solde. En tant que PDG d'une société de conseil, il volait souvent dans des conférences et des séminaires et s'envole le lendemain. En tant que professeur, il porte maintenant 2 à 5 jours à chaque voyage lorsque sa femme vient. "Cela a abouti à 80 à 100 jours de vacances pour nous loin de Cleveland chaque année", dit-il.

Mais le maintien de l'équilibre n'a pas à moyen de changer de carrière ou d'apprendre les paroles de Lyle Lylet. Cela pourrait signifier simplement approcher du travail différemment.

"Heures supplémentaires chroniques produit des travailleurs moelleux et des employés brûlés", explique Joe Robinson, auteur deTravailler pour vivre: le guide pour obtenir une viee. "Les scans d'IRM des cerveaux fatigués ressemblent exactement à ceux qui sont dormants." La pièce critique dans la stemming Burnout et la récupération d'un équilibre sain dans votre vie est de fixer des frontières dans le monde des 24-7. Le grand secret de la vie professionnelle est que les employés assertifs ont les meilleurs horaires de vacances et ne fonctionnent pas toute la nuit, déclare Robinson, qui offre ces stratégies ci-dessous. Et pour plus de conseils avertis pour trouver un équilibre travail-vie personnelle, connaissez laTruc secret pour marquer plus de jours de vacances au travail.

Des études montrent que les hommes qui travaillent 50 heures par semaine n'accomcent plus que les hommes qui travaillent 40 heures par semaine.

Vous ne pouvez pas faire cinq travaux aussi bien que vous pouvez faire deux. Définissez une heure d'arrêt, un point au-delà de laquelle vous n'allez pas, pour vous empêcher de vous infliger de manière auto-infligeant des heures supplémentaires dans un monde réduit où le travail n'est jamais fait.

Fixer des objectifs au-delà du bureau vous inspirera pour effacer le temps libre. Vous voulez grimper au mont Rainier, apprenez le piano? Ecrivez-le et faites-le arriver.

"Les Américains créent plus de travail à travers le travail que les autres cultures", déclare Robinson, "et cela peut conduire à un sentiment que vous êtes votre travail et que rien d'autre; que seule la productivité a de la valeur; et que son mal en face, du temps libre, du temps libre Avec la famille, les amis, les passions et la vie réelle - ne vaut rien. C'est pourquoi vous vous sentez coupable lorsque vous arrêtez de travailler. "

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